हिन्दी English News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া मनी9 TV9-UP
AQI
5
Latest newsKeralaIndiaEntertainmentBusinessEducationSportsShort VideosLifestyleWorldTechnologyReligionWeb StoryPhoto

Anti aging: ആഴ്ചയിൽ മൂന്ന് തവണ ഈയൊരു കാര്യം ചെയ്യൂ; വാർദ്ധക്യം കുറയ്ക്കാം, ആയുസ്സ് കൂട്ടാം!

Exercise for Anti aging: ആഴ്ചയിൽ മൂന്ന് തവണ ഒരു കാര്യം ചെയ്താൽ വാർദ്ധക്യം കുറയ്ക്കാമെന്നും ആയുസ്സ് കൂട്ടാമെന്നും ആരോ​ഗ്യവിദ​ഗ്ധർ പറയുന്നു. അത് എന്താണെന്ന് അറിയാമോ?

nithya
Nithya Vinu | Published: 29 Oct 2025 14:27 PM
ആരോ​ഗ്യവിദ​ഗ്ധർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ആ ശീലം മറ്റൊന്നുമല്ല, വ്യായാമം തന്നെയാണ്. കൃത്യമായ ഇടവേളകളിൽ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് അത്ഭുതകരമായ ഫലങ്ങൾ നൽകും. ആഴ്ചയിൽ മൂന്ന് തവണയെങ്കിലും വ്യായാമം ചെയ്യണം. (Image Credit: Getty Images)

ആരോ​ഗ്യവിദ​ഗ്ധർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ആ ശീലം മറ്റൊന്നുമല്ല, വ്യായാമം തന്നെയാണ്. കൃത്യമായ ഇടവേളകളിൽ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് അത്ഭുതകരമായ ഫലങ്ങൾ നൽകും. ആഴ്ചയിൽ മൂന്ന് തവണയെങ്കിലും വ്യായാമം ചെയ്യണം. (Image Credit: Getty Images)

1 / 5
ഇത് ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും, ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാനും, മാനസികാരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാനും സഹായിക്കുമെന്ന് ആരോ​ഗ്യവിദ​ഗ്ധർ ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുന്നു. (Image Credit: Getty Images)

ഇത് ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും, ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാനും, മാനസികാരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാനും സഹായിക്കുമെന്ന് ആരോ​ഗ്യവിദ​ഗ്ധർ ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുന്നു. (Image Credit: Getty Images)

2 / 5
ഈ ശീലം പതിവാക്കുന്നതിലൂടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ജീവിത നിലവാരം ഉയർത്താനും, കൂടുതൽ കാലം ആരോഗ്യത്തോടെ ജീവിക്കാനും സാധിക്കുമെന്ന് ഡോക്ടർ പറയുന്നു. (Image Credit: Getty Images)

ഈ ശീലം പതിവാക്കുന്നതിലൂടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ജീവിത നിലവാരം ഉയർത്താനും, കൂടുതൽ കാലം ആരോഗ്യത്തോടെ ജീവിക്കാനും സാധിക്കുമെന്ന് ഡോക്ടർ പറയുന്നു. (Image Credit: Getty Images)

3 / 5
ശരീരത്തിലെ കോശങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കുന്നതിലും, ഡി.എൻ.എ.യെ ആരോഗ്യത്തോടെ നിലനിർത്തുന്നതിലും വ്യായാമം ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നുണ്ട്. (Image Credit: Getty Images)

ശരീരത്തിലെ കോശങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കുന്നതിലും, ഡി.എൻ.എ.യെ ആരോഗ്യത്തോടെ നിലനിർത്തുന്നതിലും വ്യായാമം ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നുണ്ട്. (Image Credit: Getty Images)

4 / 5
വീക്കം കുറയ്ക്കാനും രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ഇത് സഹായിക്കും, ഇത് രണ്ടും ആയുസ്സ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും വാർദ്ധക്യത്തെ അകറ്റി നിർത്തുന്നതിനും നിർണായകമാണ്. (Image Credit: Getty Images)

വീക്കം കുറയ്ക്കാനും രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ഇത് സഹായിക്കും, ഇത് രണ്ടും ആയുസ്സ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും വാർദ്ധക്യത്തെ അകറ്റി നിർത്തുന്നതിനും നിർണായകമാണ്. (Image Credit: Getty Images)

5 / 5
Anti aging: ആഴ്ചയിൽ മൂന്ന് തവണ ഈയൊരു കാര്യം ചെയ്യൂ; വാർദ്ധക്യം കുറയ്ക്കാം, ആയുസ്സ് കൂട്ടാം!
India vs Australia: ഇന്ത്യക്ക് തിരിച്ചടിയായി സുപ്രധാന താരത്തിൻ്റെ പരിക്ക്; ഓസ്ട്രേലിയക്കെതിരായ മൂന്ന് മത്സരങ്ങളിൽ കളിക്കില്ല
Anti aging: ആഴ്ചയിൽ മൂന്ന് തവണ ഈയൊരു കാര്യം ചെയ്യൂ; വാർദ്ധക്യം കുറയ്ക്കാം, ആയുസ്സ് കൂട്ടാം!
Sakshi Agarwal: തമിഴ് സിനിമ മേഖലയാണ് സുരക്ഷിതം! കാസ്റ്റിംഗ് കൗച്ച് അനുഭവങ്ങൾ നേരിട്ടുവെന്ന് നടി സാക്ഷി അഗർവാൾ
Web Stories View more
മഞ്ഞള്‍പ്പൊടിയിലെ മായം കണ്ടെത്താന്‍ ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം മതി

മഞ്ഞള്‍പ്പൊടിയിലെ മായം കണ്ടെത്താന്‍ ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം മതി

ആപ്പിൾ ഇങ്ങനെ കഴിച്ചാൽ മരണം! ഉള്ളിലുള്ളത് സയനൈഡ്

ആപ്പിൾ ഇങ്ങനെ കഴിച്ചാൽ മരണം! ഉള്ളിലുള്ളത് സയനൈഡ്

കാർത്തിക ദീപ ശോഭയിൽ തിളങ്ങി ആദിയോഗി

കാർത്തിക ദീപ ശോഭയിൽ തിളങ്ങി ആദിയോഗി

കളങ്കാവലിലെ മമ്മൂട്ടിയുടെ ആ 22 നായികമാർ ആരൊക്കെ?

കളങ്കാവലിലെ മമ്മൂട്ടിയുടെ ആ 22 നായികമാർ ആരൊക്കെ?