हिन्दी English News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া मनी9 TV9-UP
AQI
5
Latest newsBudgetT20 WCKeralaIndiaEntertainmentBusinessEducationSportsShort VideosLifestyleWorldTechnologyReligionWeb StoryPhoto

Orange Benefits: ഒരു മാസത്തേക്ക് ദിവസവും ഒരു ഓറഞ്ച് കഴിച്ചാൽ, ശരീരത്തിൽ സംഭവിക്കുന്ന മാറ്റങ്ങൾ

Orange Benefits in Malayalam: വിറ്റാമിൻ സി, ഫൈബർ, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ, ധാതുക്കൾ എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമാണ്, ഓറഞ്ച് കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണകരമായിരിക്കും

Arun Nair
Arun Nair | Published: 05 Mar 2025 | 06:25 PM
പോഷകങ്ങളാൽ സമ്പന്നമാണ് ഓറഞ്ച് . ഓറഞ്ചിലെ വൈറ്റമിനുകൾ പല ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളിൽ നിന്നും നമ്മെ സംരക്ഷിക്കുന്നു. ഇവ വിറ്റാമിൻ സി, ഫൈബർ, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ, ധാതുക്കൾ എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമാണ്.

പോഷകങ്ങളാൽ സമ്പന്നമാണ് ഓറഞ്ച് . ഓറഞ്ചിലെ വൈറ്റമിനുകൾ പല ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളിൽ നിന്നും നമ്മെ സംരക്ഷിക്കുന്നു. ഇവ വിറ്റാമിൻ സി, ഫൈബർ, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ, ധാതുക്കൾ എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമാണ്.

1 / 5
ഒരു മാസം പതിവായി ഓറഞ്ച് കഴിച്ചാൽ, നിങ്ങൾക്ക് നിരവധി ഗുണങ്ങൾ ലഭിക്കും. 30 ദിവസം പതിവായി ഓറഞ്ച് കഴിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുന്ന ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയെന്ന് നോക്കാം.

ഒരു മാസം പതിവായി ഓറഞ്ച് കഴിച്ചാൽ, നിങ്ങൾക്ക് നിരവധി ഗുണങ്ങൾ ലഭിക്കും. 30 ദിവസം പതിവായി ഓറഞ്ച് കഴിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുന്ന ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയെന്ന് നോക്കാം.

2 / 5
പതിവായി ഓറഞ്ച് കഴിക്കുന്നത് രോഗ പ്രതിരോധ ശേഷി വർധിപ്പിക്കും. ദിവസവും ഓറഞ്ച് കഴിക്കുന്നതിലൂടെ ജലദോഷം, ചുമ, വൈറൽ അണുബാധകൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ആശ്വാസം ലഭിക്കാം. വൈറ്റമിനുകൾ കൊണ്ട് സമ്പന്നമാണ് ഓറഞ്ച്.

പതിവായി ഓറഞ്ച് കഴിക്കുന്നത് രോഗ പ്രതിരോധ ശേഷി വർധിപ്പിക്കും. ദിവസവും ഓറഞ്ച് കഴിക്കുന്നതിലൂടെ ജലദോഷം, ചുമ, വൈറൽ അണുബാധകൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ആശ്വാസം ലഭിക്കാം. വൈറ്റമിനുകൾ കൊണ്ട് സമ്പന്നമാണ് ഓറഞ്ച്.

3 / 5
ചർമ്മത്തിന് സ്വാഭാവിക ജലാംശം നൽകുന്നു. ചുളിവുകൾ നീക്കം ചെയ്യുന്നു. വിറ്റാമിൻ സി, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ എന്നിവ കാരണം ചർമ്മം ആന്തരികമായി ആരോഗ്യകരമാണ്. മലബന്ധം, ഗ്യാസ്, ദഹനക്കേട് തുടങ്ങിയ ദഹനപ്രശ്നങ്ങളിൽ നിന്ന് ഓറഞ്ച് കഴിക്കുന്നത് ആശ്വാസം നൽകും. ഇതിലെ നാരുകളും പ്രകൃതിദത്ത എൻസൈമുകളും ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. ഓറഞ്ചിലെ വിറ്റാമിൻ സി രോഗപ്രതിരോധ ശേഷിയെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു.

ചർമ്മത്തിന് സ്വാഭാവിക ജലാംശം നൽകുന്നു. ചുളിവുകൾ നീക്കം ചെയ്യുന്നു. വിറ്റാമിൻ സി, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ എന്നിവ കാരണം ചർമ്മം ആന്തരികമായി ആരോഗ്യകരമാണ്. മലബന്ധം, ഗ്യാസ്, ദഹനക്കേട് തുടങ്ങിയ ദഹനപ്രശ്നങ്ങളിൽ നിന്ന് ഓറഞ്ച് കഴിക്കുന്നത് ആശ്വാസം നൽകും. ഇതിലെ നാരുകളും പ്രകൃതിദത്ത എൻസൈമുകളും ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. ഓറഞ്ചിലെ വിറ്റാമിൻ സി രോഗപ്രതിരോധ ശേഷിയെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു.

4 / 5
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്ന പ്രക്രിയയിൽ ഓറഞ്ച് സഹായകരമാണ്. ഇതിൽ കലോറി കുറവാണ്. ഉയർന്ന അളവിൽ നാരുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. മാത്രമല്ല, ദിവസവും ഒരു ഓറഞ്ച് കഴിക്കുന്നത് ഹൃദയാരോഗ്യം നിലനിർത്തും. ഓറഞ്ചിൽ പൊട്ടാസ്യം, നാരുകൾ എന്നിവ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് കൊളസ്ട്രോൾ നിയന്ത്രിക്കും. ചർമ്മസംരക്ഷണത്തിനും ഗുണം ചെയ്യും.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്ന പ്രക്രിയയിൽ ഓറഞ്ച് സഹായകരമാണ്. ഇതിൽ കലോറി കുറവാണ്. ഉയർന്ന അളവിൽ നാരുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. മാത്രമല്ല, ദിവസവും ഒരു ഓറഞ്ച് കഴിക്കുന്നത് ഹൃദയാരോഗ്യം നിലനിർത്തും. ഓറഞ്ചിൽ പൊട്ടാസ്യം, നാരുകൾ എന്നിവ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് കൊളസ്ട്രോൾ നിയന്ത്രിക്കും. ചർമ്മസംരക്ഷണത്തിനും ഗുണം ചെയ്യും.

5 / 5
Orange Benefits: ഒരു മാസത്തേക്ക് ദിവസവും ഒരു ഓറഞ്ച് കഴിച്ചാൽ, ശരീരത്തിൽ സംഭവിക്കുന്ന മാറ്റങ്ങൾ
India Wear Black Armbands: ഓസീസിനെതിരായ പോരാട്ടത്തിന് ഇന്ത്യന്‍ ടീം എത്തിയത് കറുത്ത ആംബാന്‍ഡ് ധരിച്ച്; കാരണമെന്ത്?
Orange Benefits: ഒരു മാസത്തേക്ക് ദിവസവും ഒരു ഓറഞ്ച് കഴിച്ചാൽ, ശരീരത്തിൽ സംഭവിക്കുന്ന മാറ്റങ്ങൾ
Anti-Ageing Vegetarian Foods: ഈ വെജിറ്റേറിയൻ ഭക്ഷണങ്ങൾ ശീലമാക്കൂ! പ്രായം തോന്നുകയേ ഇല്ല
Web Stories View more
ഒരു ദിവസം എത്ര മുട്ട കഴിക്കാം?

ഒരു ദിവസം എത്ര മുട്ട കഴിക്കാം?

ചെമ്മീന്‍ കഴിച്ചാല്‍  ഈ പ്രശ്‌നമുണ്ടോ? പണിപാളി കേട്ടോ!

ചെമ്മീന്‍ കഴിച്ചാല്‍  ഈ പ്രശ്‌നമുണ്ടോ? പണിപാളി കേട്ടോ!

തണ്ണിമത്തന് മധുരമുണ്ടോ? ഈ സൂത്രവിദ്യ പരീക്ഷിക്കൂ

തണ്ണിമത്തന് മധുരമുണ്ടോ? ഈ സൂത്രവിദ്യ പരീക്ഷിക്കൂ

ഈ രോഗികൾക്ക് നെയ്യ് വില്ലനാകും; നിങ്ങൾ ഈ ലിസ്റ്റിലുണ്ടോ

ഈ രോഗികൾക്ക് നെയ്യ് വില്ലനാകും; നിങ്ങൾ ഈ ലിസ്റ്റിലുണ്ടോ