हिन्दी English News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া मनी9 TV9-UP
AQI
5
Latest newsT20 WCKeralaIndiaEntertainmentBusinessEducationSportsShort VideosLifestyleWorldTechnologyReligionWeb StoryPhoto

Women Self-care: സ്ത്രീകൾ സ്വയം സ്നേഹിക്കാൻ പഠിക്കണം… സെൽഫ് കെയറില്ലെങ്കിൽ പ്രശ്നമാണ്… കാരണമിതാ..

Learn to Love Yourself: സ്വയം ശ്രദ്ധിക്കുമ്പോൾ, അനാവശ്യമായ ആവശ്യങ്ങളിൽ നിന്ന് മാറിനിൽക്കാനും 'ഇല്ല' എന്ന് പറയാനും പഠിക്കുന്നു. ഇത് വ്യക്തിഗതമായ അതിർവരമ്പുകൾ സ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും മറ്റുള്ളവർക്ക് വേണ്ടി സ്വയം ഹോമിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

Aswathy Balachandran
Aswathy Balachandran | Published: 22 Nov 2025 | 05:16 PM
ഇന്നത്തെ തിരക്കിട്ട ജീവിതത്തിൽ സ്ത്രീകൾ തൊഴിൽ രംഗത്തും വീടുകളിലും ഒരേസമയം പല കാര്യങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യേണ്ടിവരുന്നു. ഈ സമ്മർദ്ദങ്ങൾക്കിടയിൽ, സ്വയം സ്നേഹിക്കാനും ശ്രദ്ധിക്കാനും സ്ത്രീകൾ സമയം കണ്ടെത്തേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. സെൽഫ് കെയർ ഇല്ലെങ്കിൽ ഉണ്ടാകുന്ന പ്രശ്‌നങ്ങളും, അത് ഒഴിവാക്കേണ്ടതിന്റെ കാരണങ്ങളും ഇതാ....

ഇന്നത്തെ തിരക്കിട്ട ജീവിതത്തിൽ സ്ത്രീകൾ തൊഴിൽ രംഗത്തും വീടുകളിലും ഒരേസമയം പല കാര്യങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യേണ്ടിവരുന്നു. ഈ സമ്മർദ്ദങ്ങൾക്കിടയിൽ, സ്വയം സ്നേഹിക്കാനും ശ്രദ്ധിക്കാനും സ്ത്രീകൾ സമയം കണ്ടെത്തേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. സെൽഫ് കെയർ ഇല്ലെങ്കിൽ ഉണ്ടാകുന്ന പ്രശ്‌നങ്ങളും, അത് ഒഴിവാക്കേണ്ടതിന്റെ കാരണങ്ങളും ഇതാ....

1 / 5
തുടർച്ചയായ സമ്മർദ്ദങ്ങളും ഉത്തരവാദിത്തങ്ങളും ഉത്കണ്ഠയ്ക്കും വിഷാദത്തിനും കാരണമാകും. സ്വയം ശ്രദ്ധിക്കുമ്പോൾ, മനസ്സിന് വിശ്രമം ലഭിക്കുകയും, വൈകാരികമായി ആരോഗ്യം വീണ്ടെടുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

തുടർച്ചയായ സമ്മർദ്ദങ്ങളും ഉത്തരവാദിത്തങ്ങളും ഉത്കണ്ഠയ്ക്കും വിഷാദത്തിനും കാരണമാകും. സ്വയം ശ്രദ്ധിക്കുമ്പോൾ, മനസ്സിന് വിശ്രമം ലഭിക്കുകയും, വൈകാരികമായി ആരോഗ്യം വീണ്ടെടുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

2 / 5
"ഒഴിവുള്ള കോപ്പയിൽ നിന്ന് പകരാനാവില്ല." എന്ന പോലെ, സ്വന്തം ഊർജ്ജം ഇല്ലാതായാൽ മറ്റുള്ളവരെ പരിപാലിക്കാൻ കഴിയില്ല. സെൽഫ് കെയറിലൂടെ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ഊർജ്ജം വീണ്ടെടുക്കാനും കൂടുതൽ കാര്യക്ഷമമായി പ്രവർത്തിക്കാനും സാധിക്കുന്നു.

"ഒഴിവുള്ള കോപ്പയിൽ നിന്ന് പകരാനാവില്ല." എന്ന പോലെ, സ്വന്തം ഊർജ്ജം ഇല്ലാതായാൽ മറ്റുള്ളവരെ പരിപാലിക്കാൻ കഴിയില്ല. സെൽഫ് കെയറിലൂടെ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ഊർജ്ജം വീണ്ടെടുക്കാനും കൂടുതൽ കാര്യക്ഷമമായി പ്രവർത്തിക്കാനും സാധിക്കുന്നു.

3 / 5
കൂടുതലായുള്ള സമ്മർദ്ദം രക്തസമ്മർദ്ദം, പ്രതിരോധശേഷി കുറയൽ, ഉറക്കമില്ലായ്മ തുടങ്ങിയ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. സ്വയം ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും അതുവഴി ഇത്തരം രോഗങ്ങളെ തടയാനും സഹായിക്കുന്നു.

കൂടുതലായുള്ള സമ്മർദ്ദം രക്തസമ്മർദ്ദം, പ്രതിരോധശേഷി കുറയൽ, ഉറക്കമില്ലായ്മ തുടങ്ങിയ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. സ്വയം ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും അതുവഴി ഇത്തരം രോഗങ്ങളെ തടയാനും സഹായിക്കുന്നു.

4 / 5
സ്വയം ശ്രദ്ധിക്കുമ്പോൾ, അനാവശ്യമായ ആവശ്യങ്ങളിൽ നിന്ന് മാറിനിൽക്കാനും 'ഇല്ല' എന്ന് പറയാനും പഠിക്കുന്നു. ഇത് വ്യക്തിഗതമായ അതിർവരമ്പുകൾ സ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും മറ്റുള്ളവർക്ക് വേണ്ടി സ്വയം ഹോമിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

സ്വയം ശ്രദ്ധിക്കുമ്പോൾ, അനാവശ്യമായ ആവശ്യങ്ങളിൽ നിന്ന് മാറിനിൽക്കാനും 'ഇല്ല' എന്ന് പറയാനും പഠിക്കുന്നു. ഇത് വ്യക്തിഗതമായ അതിർവരമ്പുകൾ സ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും മറ്റുള്ളവർക്ക് വേണ്ടി സ്വയം ഹോമിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

5 / 5
Women Self-care: സ്ത്രീകൾ സ്വയം സ്നേഹിക്കാൻ പഠിക്കണം… സെൽഫ് കെയറില്ലെങ്കിൽ പ്രശ്നമാണ്… കാരണമിതാ..
T20 World Cup 2026: ടി20 ലോകകപ്പിൽ ഇന്ത്യയും പാകിസ്താനും ഒരു ഗ്രൂപ്പിൽ?; മുഖം തിരിഞ്ഞ് കളിച്ചാലും പണം മുഖ്യമെന്ന് ഐസിസി
Women Self-care: സ്ത്രീകൾ സ്വയം സ്നേഹിക്കാൻ പഠിക്കണം… സെൽഫ് കെയറില്ലെങ്കിൽ പ്രശ്നമാണ്… കാരണമിതാ..
Hair Growth Tips: മുടി വളർച്ചയ്ക്ക് കറ്റാർ വാഴയും ചിയ വിത്തുകളും; ഉപയോ​ഗിക്കേണ്ടത് ഇങ്ങനെ
Web Stories View more
കോളിഫ്‌ളവറില്‍ നിന്നും പുഴുവിനെ തുരത്താനുള്ള വഴിയിതാ

കോളിഫ്‌ളവറില്‍ നിന്നും പുഴുവിനെ തുരത്താനുള്ള വഴിയിതാ

ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ പ്ലാസ്റ്റിക് പാത്രത്തിൽ ഫ്രിഡ്ജിൽ വയ്ക്കരുത്

ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ പ്ലാസ്റ്റിക് പാത്രത്തിൽ ഫ്രിഡ്ജിൽ വയ്ക്കരുത്

സൈന നെഹ്‌വാളിന്റെ ആസ്തിയെത്ര?

സൈന നെഹ്‌വാളിന്റെ ആസ്തിയെത്ര?

ദിവസങ്ങളോളം ചെറുനാരങ്ങ കേടുകൂടാതിരിക്കാൻ ഇങ്ങനെ ചെയ്യൂ

ദിവസങ്ങളോളം ചെറുനാരങ്ങ കേടുകൂടാതിരിക്കാൻ ഇങ്ങനെ ചെയ്യൂ