Sanju Samson: സഞ്ജുവിന്റെ പ്രിയപ്പെട്ട ഭക്ഷണം എന്ത്? ഫിറ്റ്നസിനായി താരം ചെയ്യുന്നതെല്ലാം
Sanju Samson Lifestyle What He Eats and How He Stays Fit: സഞ്ജുവിന്റെ ഭക്ഷണക്രമത്തെക്കുറിച്ചും വ്യായാമരീതികളെക്കുറിച്ചും മുമ്പ് പുറത്തുവന്ന റിപ്പോര്‍ട്ടുകളില്‍ നിന്ന് അദ്ദേഹത്തിന്റെ ജീവിതശൈലിയെക്കുറിച്ച് അറിയാം. എന്നാല്‍ ഒരു താരത്തിന്റെ പരിശീലനക്രമവും ഭക്ഷണരീതിയും കാലത്തിനും മത്സരക്രമത്തിനും അനുസരിച്ച് മാറാമെന്ന കാര്യവും ഓര്‍ക്കണം.
സഞ്ജു സാംസണ്‍
ഇന്ത്യന്‍ ക്രിക്കറ്റിലെ വെടിക്കെട്ട് ബാറ്റിങ്ങിലൂടെ ആരാധകരുടെ ഹൃദയം കീഴടക്കിയ താരമാണ് മലയാളിയായ സഞ്ജു സാംസണ്‍. മൈതാനത്ത് വമ്പന്‍ സിക്‌സറുകള്‍ പറത്താനും വിക്കറ്റ് കീപ്പറെന്ന നിലയില്‍ മികച്ച പ്രകടനം കാഴ്ചവെക്കാനും സഞ്ജുവിന് കഴിയുന്നതിന് പിന്നില്‍ പരിശീലനവും ഫിറ്റ്‌നസിനുള്ള പ്രാധാന്യവും വലിയ പങ്കുവഹിക്കുന്നു. ഭക്ഷണശീലങ്ങള്‍, വ്യായാമം, ഇഷ്ട വിഭവങ്ങള്‍, വിശ്രമം എന്നിവയെല്ലാം ഒരു പ്രൊഫഷണല്‍ ക്രിക്കറ്ററുടെ ജീവിതത്തിന്റെ ഭാഗമാണ്.
സഞ്ജുവിന്റെ ഭക്ഷണക്രമത്തെക്കുറിച്ചും വ്യായാമരീതികളെക്കുറിച്ചും ജീവിതശൈലിയെക്കുറിച്ചും അറിയാം. എന്നാല്‍ ഒരു താരത്തിന്റെ പരിശീലനക്രമവും ഭക്ഷണരീതിയും കാലത്തിനും മത്സരക്രമത്തിനും അനുസരിച്ച് മാറാമെന്ന കാര്യവും ഓര്‍ക്കണം.
കപ്പയും മീന്‍കറിയും പ്രിയപ്പെട്ട വിഭവം
കേരളത്തിന്റെ തനത് ഭക്ഷണമായ കപ്പയും മീന്‍കറിയുമാണ് സഞ്ജുവിന്റെ പ്രിയപ്പെട്ട വിഭവങ്ങളിലൊന്ന്. അമ്മ ലിജി തയാറാക്കുന്ന ഈ ഭക്ഷണത്തോട് പ്രത്യേക ഇഷ്ടമുണ്ടെന്ന് താരം നേരത്തെ വെളിപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. തിരക്കേറിയ ക്രിക്കറ്റ് മത്സരങ്ങള്‍ക്കും യാത്രകള്‍ക്കുമിടയില്‍ വീട്ടിലെ ഭക്ഷണം സഞ്ജുവിന് ഗൃഹാതുരമായ അനുഭവം കൂടിയാണ്.
എന്നാല്‍ ഇഷ്ടഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോഴും ഫിറ്റ്‌നസിന് പ്രാധാന്യം നല്‍കുന്ന രീതിയാണ് സഞ്ജു പിന്തുടരുന്നതെന്ന് റിപ്പോര്‍ട്ടുകള്‍ പറയുന്നു. ഭക്ഷണത്തിന്റെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനൊപ്പം പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ഉള്‍പ്പെടുത്താനും എണ്ണയില്‍ വറുത്തതും പൊരിച്ചതുമായ വിഭവങ്ങള്‍ പരിമിതപ്പെടുത്താനും ശ്രദ്ധിക്കാറുണ്ട്.
പ്രഭാതഭക്ഷണത്തില്‍ പാലും പഴങ്ങളും
പാല്‍, ബദാം, പിസ്ത, ഈന്തപ്പഴം, പഴങ്ങള്‍, പച്ചക്കറികള്‍ എന്നിവ സഞ്ജുവിന്റെ പ്രഭാത ഭക്ഷണത്തില്‍ ഇടം നേടുന്നു. ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങള്‍ ലഭിക്കുന്നതിനും പരിശീലനത്തിനുശേഷം വീണ്ടെടുക്കലിനും അനുയോജ്യമായ ഭക്ഷണത്തിന് കായികതാരങ്ങള്‍ പ്രാധാന്യം നല്‍കാറുണ്ട്.
2026ല്‍ സഞ്ജു സാംസണ്‍ പഴങ്കഞ്ഞി കഴിക്കാന്‍ ആഗ്രഹിച്ചതിനെക്കുറിച്ചുള്ള വാര്‍ത്തയും ശ്രദ്ധ നേടിയിരുന്നു. മാസങ്ങളോളം കര്‍ശനമായ ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടര്‍ന്നതിനുശേഷം വീട്ടിലെ രുചിയുള്ള ഭക്ഷണം കഴിക്കാനുള്ള ആഗ്രഹം താരം പ്രകടിപ്പിച്ചുവെന്നാണ് റിപ്പോര്‍ട്ട്. കപ്പ, മീന്‍കറി, ചമ്മന്തി തുടങ്ങിയ നാടന്‍ വിഭവങ്ങളും ഇതോടൊപ്പം ഉണ്ടായിരുന്നു.
ജിമ്മില്‍ കരുത്തുറ്റ പരിശീലനം
ബാറ്റിങ്ങിലെ പവര്‍ ഹിറ്റിങ്ങിനും വിക്കറ്റ് കീപ്പിങ്ങിനും ശരീരത്തിന്റെ കരുത്തും വേഗവും ബാലന്‍സും നിര്‍ണായകമാണ്. സഞ്ജുവിന്റെ പരിശീലനത്തില്‍ കാലുകളുടെയും പുറത്തിന്റെയും കൈകളുടെയും കരുത്ത് വര്‍ധിപ്പിക്കുന്ന വ്യായാമങ്ങള്‍ക്ക് പ്രാധാന്യമുണ്ടെന്ന് റിപ്പോര്‍ട്ടുകള്‍ വ്യക്തമാക്കുന്നു. സ്‌ക്വാറ്റ്സ്, ഡെഡ്ലിഫ്റ്റ്സ്, ശരീരത്തിന്റെ നിയന്ത്രണവും സ്‌ഫോടനാത്മക കരുത്തും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്ന പരിശീലനങ്ങളും അദ്ദേഹത്തിന്റെ വ്യായാമക്രമത്തില്‍ ഉള്‍പ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്.
English Summary
Indian cricketer Sanju Samson is known for his explosive batting and commitment to fitness. From his love for traditional Kerala dishes like kappa and fish curry to his gym workouts and disciplined training, this article explores his food preferences, fitness habits and lifestyle.
