Summer health tips: വേനൽക്കാലത്ത് തൈര് കഴിക്കുന്നതിൻ്റെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ
നിങ്ങളുടെ വേനൽക്കാല ഭക്ഷണത്തിൽ ഇനി തൈര് ഉൾപ്പെടുത്തിക്കോളൂ. ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ ഏറെയാണ്. എന്തെല്ലാമെന്ന് നോക്കാം.
![വിയർപ്പിലൂടെ നഷ്ടപ്പെടുന്ന പോഷകങ്ങളെ ഉല്പാദിപ്പിക്കാൻ ഏറ്റവും നല്ല മാർഗമാണ് തൈര് കഴിക്കുന്നത്. തൈര് കഴിക്കുന്നത് ശരീര താപനില നിയന്ത്രിക്കാനും വേനൽക്കാലത്തെ ചൂടിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം നൽകാനും സഹായിക്കും.](https://images.malayalamtv9.com/uploads/2024/05/yougurt-1.jpg?w=1000)
1 / 4
![തൈരിൽ പ്രോബയോട്ടിക്സ് ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് കുടലിൻ്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. ഇത് ദഹനത്തെ സഹായിക്കുകയും പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.](https://images.malayalamtv9.com/uploads/2024/05/yougurt-2.jpg?w=1000)
2 / 4
![തൈരിൽ പ്രോട്ടീൻ മാത്രമല്ല, കാൽസ്യം, വിറ്റാമിൻ ബി -2, വിറ്റാമിൻ ബി -12, പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം എന്നിവയും ധാരാളം ലഭിക്കുന്നു. കാൽസ്യം എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു.](https://images.malayalamtv9.com/uploads/2024/05/yougurt-3.jpg?w=1000)
3 / 4
![വേനൽക്കാല ഭക്ഷണത്തിൽ തൈര് ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിച്ചേക്കാം. തൈരിൽ പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് തടയുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നു. കൂടാതെ, തൈരിലെ പ്രോബയോട്ടിക്സ് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.](https://images.malayalamtv9.com/uploads/2024/05/yougurt-4.jpg?w=1000)
4 / 4
![Onam 2024: ഓണക്കാലമെത്താറായി, ഓണസദ്യയൊരുക്കുന്ന ക്ഷേത്രങ്ങള് ഇവയാണ് Onam 2024: ഓണക്കാലമെത്താറായി, ഓണസദ്യയൊരുക്കുന്ന ക്ഷേത്രങ്ങള് ഇവയാണ്](https://images.malayalamtv9.com/uploads/2024/07/Sadhya-3.jpg?w=280&ar=16:9)
Onam 2024: ഓണക്കാലമെത്താറായി, ഓണസദ്യയൊരുക്കുന്ന ക്ഷേത്രങ്ങള് ഇവയാണ്
![Malaika Arora Arjun Kapoor: അർജുൻ കപൂറും മലൈക അറോറയും വേർപിരിഞ്ഞോ? റിപ്പോർട്ട് Malaika Arora Arjun Kapoor: അർജുൻ കപൂറും മലൈക അറോറയും വേർപിരിഞ്ഞോ? റിപ്പോർട്ട്](https://images.malayalamtv9.com/uploads/2024/07/arjun-kapoor-4.png?w=280&ar=16:9)
Malaika Arora Arjun Kapoor: അർജുൻ കപൂറും മലൈക അറോറയും വേർപിരിഞ്ഞോ? റിപ്പോർട്ട്
![ITR Filing: കൃത്യസമയത്ത് ഐടിആര് ഫയല് ചെയ്തില്ലെങ്കില് എന്ത് സംഭവിക്കും? ITR Filing: കൃത്യസമയത്ത് ഐടിആര് ഫയല് ചെയ്തില്ലെങ്കില് എന്ത് സംഭവിക്കും?](https://images.malayalamtv9.com/uploads/2024/07/ITR-2.jpg?w=280&ar=16:9)
ITR Filing: കൃത്യസമയത്ത് ഐടിആര് ഫയല് ചെയ്തില്ലെങ്കില് എന്ത് സംഭവിക്കും?
![Veena Nagda: അംബാനി കുടുംബത്തിൻ്റെ ആ പ്രിയപ്പെട്ട മെഹന്ദി കലാകാരി ആരാണെന്ന് അറിയാമോ? Veena Nagda: അംബാനി കുടുംബത്തിൻ്റെ ആ പ്രിയപ്പെട്ട മെഹന്ദി കലാകാരി ആരാണെന്ന് അറിയാമോ?](https://images.malayalamtv9.com/uploads/2024/07/അംബാനി-കുടുംബത്തിൻ്റെ-ആ-പ്രിയപ്പെട്ട-മെഹന്ദി-കലാകാരി.jpg?w=280&ar=16:9)
Veena Nagda: അംബാനി കുടുംബത്തിൻ്റെ ആ പ്രിയപ്പെട്ട മെഹന്ദി കലാകാരി ആരാണെന്ന് അറിയാമോ?