हिन्दी English News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া मनी9 TV9-UP
AQI
5
Latest newsT20 WCKeralaIndiaEntertainmentBusinessEducationSportsShort VideosLifestyleWorldTechnologyReligionWeb StoryPhoto

Beetroot Juice: ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസ് ഹെൽത്തിയാണ്, പക്ഷേ എന്നും കുടിക്കാമോ?

Beetroot Juice Benefits and Side Effects: അമിതമായാൽ അമൃതും വിഷമാണെന്ന് കേട്ടിട്ടില്ലേ, അതുപോലെയാണ് ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യസും. ഇവ ശരീരത്തിന് ഏറെ ഗുണകരമാണ്. എന്നാൽ ഇവ അമിതമായി കുടിക്കുന്നത് മറ്റുപല പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമായേക്കും.

Nithya Vinu
Nithya Vinu | Updated On: 14 Nov 2025 | 12:03 PM
ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസ് ശരീരത്തിന് ഏറെ ​ഗുണകരമാണ്. ഹൃദയാരോ​ഗ്യത്തിനും പേശികളിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഓർമ്മശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും രോഗപ്രതിരോധ ശേഷിക്കും കരളിന്റെ ആരോ​ഗ്യത്തിനുമെല്ലാം ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസ് നല്ലതാണ്.

ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസ് ശരീരത്തിന് ഏറെ ​ഗുണകരമാണ്. ഹൃദയാരോ​ഗ്യത്തിനും പേശികളിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഓർമ്മശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും രോഗപ്രതിരോധ ശേഷിക്കും കരളിന്റെ ആരോ​ഗ്യത്തിനുമെല്ലാം ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസ് നല്ലതാണ്.

1 / 5
എന്നാൽ ഇവയ്ക്ക് ചില പാർശ്വഫലങ്ങളുമുണ്ട്. ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസ് ​ഗുണകരമാണെങ്കിലും ഇവ അമിതമായി കുടിക്കരുത്. ബീറ്റ്റൂട്ടിൽ നൈട്രേറ്റുകൾ കൂടുതലാണ്, ഇത് അമിതമായി കഴിക്കുമ്പോൾ വയറ്റിലെ ആസിഡുകളുമായി പ്രതിപ്രവർത്തിച്ച് കാൻസറിന് വരെ കാരണമാകും.

എന്നാൽ ഇവയ്ക്ക് ചില പാർശ്വഫലങ്ങളുമുണ്ട്. ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസ് ​ഗുണകരമാണെങ്കിലും ഇവ അമിതമായി കുടിക്കരുത്. ബീറ്റ്റൂട്ടിൽ നൈട്രേറ്റുകൾ കൂടുതലാണ്, ഇത് അമിതമായി കഴിക്കുമ്പോൾ വയറ്റിലെ ആസിഡുകളുമായി പ്രതിപ്രവർത്തിച്ച് കാൻസറിന് വരെ കാരണമാകും.

2 / 5
ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസിൽ ഓക്സലേറ്റുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇവ അമിതമായി കുടിക്കുന്നത് വൃക്കയിലെ കല്ല് രൂപപ്പെടുന്നതിന് കാരണമായേക്കും. അതുപോലെ ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസ് രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമെങ്കിലും, കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മർദ്ദമുള്ളവരോ മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നവരോ ആയ വ്യക്തികൾക്ക് ഇത് പ്രശ്നമുണ്ടാക്കാം.

ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസിൽ ഓക്സലേറ്റുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇവ അമിതമായി കുടിക്കുന്നത് വൃക്കയിലെ കല്ല് രൂപപ്പെടുന്നതിന് കാരണമായേക്കും. അതുപോലെ ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസ് രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമെങ്കിലും, കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മർദ്ദമുള്ളവരോ മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്നവരോ ആയ വ്യക്തികൾക്ക് ഇത് പ്രശ്നമുണ്ടാക്കാം.

3 / 5
ജ്യൂസായി കുടിക്കുമ്പോൾ ബീറ്റ്റൂട്ടിലെ ഫൈബർ നീക്കം ചെയ്യപ്പെടുന്നതിനാൽ, പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് പെട്ടെന്ന് രക്തത്തിലേക്ക് എത്തുകയും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. പ്രമേഹമുള്ളവർക്ക് ഇത് പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കണം.

ജ്യൂസായി കുടിക്കുമ്പോൾ ബീറ്റ്റൂട്ടിലെ ഫൈബർ നീക്കം ചെയ്യപ്പെടുന്നതിനാൽ, പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് പെട്ടെന്ന് രക്തത്തിലേക്ക് എത്തുകയും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. പ്രമേഹമുള്ളവർക്ക് ഇത് പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കണം.

4 / 5
ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പാർശ്വഫലങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിന്, പ്രതിദിനം 120-240 മില്ലി (ഏകദേശം അര മുതൽ ഒരു കപ്പ് വരെ) കുടിക്കുന്നതാണ് ഉത്തമം, അമിതമായി കുടിക്കുന്നത് ആരോ​ഗ്യത്തിന് ദോഷകരമാണ്. (Image Credit: Unsplash/Getty Images)

ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പാർശ്വഫലങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിന്, പ്രതിദിനം 120-240 മില്ലി (ഏകദേശം അര മുതൽ ഒരു കപ്പ് വരെ) കുടിക്കുന്നതാണ് ഉത്തമം, അമിതമായി കുടിക്കുന്നത് ആരോ​ഗ്യത്തിന് ദോഷകരമാണ്. (Image Credit: Unsplash/Getty Images)

5 / 5
Beetroot Juice: ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസ് ഹെൽത്തിയാണ്, പക്ഷേ എന്നും കുടിക്കാമോ?
Big Boss Malayalam Season 7: അനീഷിന്റെ വീട്ടുകാർ ഭാവിയിൽ പ്രൊപ്പോസലുമായി വന്നാൽ സ്വീകരിക്കുമോ? മറുപടി നൽകി അനുമോൾ
Beetroot Juice: ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസ് ഹെൽത്തിയാണ്, പക്ഷേ എന്നും കുടിക്കാമോ?
Toned milk : നിങ്ങൾ വാങ്ങുന്ന കവർ പാലിൽ ഇങ്ങനെ എഴുതിയിട്ടുണ്ടോ? ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ
Web Stories View more
ഐടി ഭീമന്മാർ നിയമനം കുറയ്ക്കുമ്പോൾ സംഭവിക്കുന്നത്?

ഐടി ഭീമന്മാർ നിയമനം കുറയ്ക്കുമ്പോൾ സംഭവിക്കുന്നത്?

കുക്കറിൽ വേവിക്കുമ്പോൾ ചോറ് കുഴഞ്ഞുപോകുന്നുണ്ടോ?

കുക്കറിൽ വേവിക്കുമ്പോൾ ചോറ് കുഴഞ്ഞുപോകുന്നുണ്ടോ?

വെണ്ടക്ക ചീഞ്ഞുപോകില്ല, ചെയ്യേണ്ടത് ഇത്രമാത്രം

വെണ്ടക്ക ചീഞ്ഞുപോകില്ല, ചെയ്യേണ്ടത് ഇത്രമാത്രം

കാഴ്ച മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്ന ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ

കാഴ്ച മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്ന ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ