हिन्दी English ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া मनी9 Trends9
AQI
5
Latest newsKeralaIndiaEntertainmentBusinessEducationSportsLifestyleWorldTechnologyReligionWeb StoryPhoto

Broccoli: ബ്രോക്കോളി നിസാരക്കാരനല്ല; അറിയാം ​ആരോ​ഗ്യ ​ഗുണങ്ങൾ

Health Benefits of Broccoli: നിരവധി ആരോ​ഗ്യ ​ഗുണങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പച്ചക്കറിയാണ് ബ്രോക്കോളി. ഡയറ്റിൽ ബ്രോക്കോളി ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ക്യാൻസറിനെ തുരത്താൻ സഹായിക്കും.

athira-ajithkumar
Athira CA | Published: 10 Nov 2024 20:28 PM
നിത്യ ജീവിതത്തിൽ പച്ചക്കറി ഉപയോ​ഗിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും ബ്രോക്കോളി ഉൾപ്പെടുത്തുന്ന മലയാളികളുടെ എണ്ണം കുറവാണ്. ക്യാബേജിന്റെ കുടുംബത്തിൽ ഉൾപ്പെടുന്ന ഇവയ്ക്ക് ആരോ​ഗ്യ​ഗുണങ്ങൾ ഏറെയാണ്. വേവിക്കാതെയും പച്ചയ്ക്കും ബ്രേക്കോളി കഴിക്കാം. (Image Credits: Getty Image)

നിത്യ ജീവിതത്തിൽ പച്ചക്കറി ഉപയോ​ഗിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും ബ്രോക്കോളി ഉൾപ്പെടുത്തുന്ന മലയാളികളുടെ എണ്ണം കുറവാണ്. ക്യാബേജിന്റെ കുടുംബത്തിൽ ഉൾപ്പെടുന്ന ഇവയ്ക്ക് ആരോ​ഗ്യ​ഗുണങ്ങൾ ഏറെയാണ്. വേവിക്കാതെയും പച്ചയ്ക്കും ബ്രേക്കോളി കഴിക്കാം. (Image Credits: Getty Image)

1 / 5
എനർജി - 33 കലോറി, വെള്ളം - 89 %, പ്രോട്ടീൻ - 25 ഗ്രാം, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് - 6 ഗ്രാം, ഫൈബർ - 4.4 ഗ്രാം, കൊഴുപ്പ് - 4 ഗ്രാം എന്നിങ്ങനെയാണ് ഒരു കപ്പ് ബ്രോക്കോളിയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പോഷകങ്ങൾ. (Image Credits: Getty Image)

എനർജി - 33 കലോറി, വെള്ളം - 89 %, പ്രോട്ടീൻ - 25 ഗ്രാം, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് - 6 ഗ്രാം, ഫൈബർ - 4.4 ഗ്രാം, കൊഴുപ്പ് - 4 ഗ്രാം എന്നിങ്ങനെയാണ് ഒരു കപ്പ് ബ്രോക്കോളിയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പോഷകങ്ങൾ. (Image Credits: Getty Image)

2 / 5
സ്തനങ്ങൾ, വൻകുടൽ, പ്രോസ്റ്റേറ്റ്, ശ്വാസകോശം എന്നിവയെ ബാധിക്കുന്ന അർബുദത്തെ ബ്രോക്കോളി കഴിക്കുന്നതിലൂടെ ഒരു പരിധി വരെ അകറ്റി നിർത്താൻ സാധിക്കും. ബ്രോക്കോളിക്കൊപ്പം കോളിഫ്ലവറും കാബേജും കഴിക്കുന്നത് രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തും. (Image Credits: Getty Image)

സ്തനങ്ങൾ, വൻകുടൽ, പ്രോസ്റ്റേറ്റ്, ശ്വാസകോശം എന്നിവയെ ബാധിക്കുന്ന അർബുദത്തെ ബ്രോക്കോളി കഴിക്കുന്നതിലൂടെ ഒരു പരിധി വരെ അകറ്റി നിർത്താൻ സാധിക്കും. ബ്രോക്കോളിക്കൊപ്പം കോളിഫ്ലവറും കാബേജും കഴിക്കുന്നത് രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തും. (Image Credits: Getty Image)

3 / 5
ഈസ്ട്രജൻ മൂലമാണ് സ്തനാർബുദം ഉണ്ടാകുന്നത്. ബ്രോക്കോളിയ്ക്ക് ഗർഭാശയ, സ്തനാർബുദം തടയാൻ സാധിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ വ്യക്തമാക്കുന്നു. (Image Credits: Getty Image)

ഈസ്ട്രജൻ മൂലമാണ് സ്തനാർബുദം ഉണ്ടാകുന്നത്. ബ്രോക്കോളിയ്ക്ക് ഗർഭാശയ, സ്തനാർബുദം തടയാൻ സാധിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ വ്യക്തമാക്കുന്നു. (Image Credits: Getty Image)

4 / 5
ബ്രോക്കോളിയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വിറ്റാമിൻ സി രക്തസമ്മർദ്ദവും സ്ട്രെസും കുറയ്ക്കുന്നു. (Image Credits: Getty Image)

ബ്രോക്കോളിയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വിറ്റാമിൻ സി രക്തസമ്മർദ്ദവും സ്ട്രെസും കുറയ്ക്കുന്നു. (Image Credits: Getty Image)

5 / 5
Broccoli: ബ്രോക്കോളി നിസാരക്കാരനല്ല; അറിയാം ​ആരോ​ഗ്യ ​ഗുണങ്ങൾ
Sanju Samson Fitness Secret: കളിയിൽ മാത്രമല്ല, ഫിറ്റ്‌നസിലും സഞ്ജു വേറെ ലെവൽ: ഭക്ഷണ ക്രമവും വ്യായാമവും ഇങ്ങനെ
Broccoli: ബ്രോക്കോളി നിസാരക്കാരനല്ല; അറിയാം ​ആരോ​ഗ്യ ​ഗുണങ്ങൾ
Kerala Gold Rate: ഇടിഞ്ഞിറങ്ങി സ്വര്‍ണം, ഈ ദിവസം പാഴാക്കേണ്ടാ; ഇന്നത്തെ വില ഇങ്ങനെ
Web Stories View more
അൽപം വ്യത്യസ്തമായി ഫ്രെഞ്ച് ടോസ്റ്റ് തയ്യാറാക്കാം

അൽപം വ്യത്യസ്തമായി ഫ്രെഞ്ച് ടോസ്റ്റ് തയ്യാറാക്കാം

അവോക്കാഡോ കൊണ്ട് ചട്ണിയോ! ദേ ഈസി റെസിപ്പി

അവോക്കാഡോ കൊണ്ട് ചട്ണിയോ! ദേ ഈസി റെസിപ്പി

ഹൃദയാരോഗ്യത്തിൽ സ്ട്രെസ് ഉണ്ടാക്കുന്ന പൃശ്നങ്ങൾ

ഹൃദയാരോഗ്യത്തിൽ സ്ട്രെസ് ഉണ്ടാക്കുന്ന പൃശ്നങ്ങൾ

പ്രശ്നങ്ങളെ മുൻകൂട്ടി കണ്ട് തടയാം, ചെയ്യേണ്ടത് ഇതെല്ലാം

പ്രശ്നങ്ങളെ മുൻകൂട്ടി കണ്ട് തടയാം, ചെയ്യേണ്ടത് ഇതെല്ലാം