हिन्दी English News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া मनी9 TV9-UP
AQI
5
Latest newsKeralaIndiaEntertainmentBusinessEducationSportsShort VideosLifestyleWorldTechnologyReligionWeb StoryPhoto

December health tips: ഡിസംബറിൽ വറുത്തതും പൊരിച്ചതും വയറു നിറച്ച് കഴിക്കാം… പക്ഷെ പകലുറങ്ങാമോ? ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ

December Health Tips: വരണ്ടതും തണുപ്പുള്ളതുമായ ഈ ഡിസംബർ മാസക്കുളിരിൽ ശരീരത്തെ എങ്ങനെ എല്ലാം സംരക്ഷിക്കാമെന്നു നോക്കാം... ചെയ്യേണ്ടതും ചെയ്യാൻ പാടില്ലാത്തതും ഇതെല്ലാം...

aswathy-balachandran
Aswathy Balachandran | Published: 20 Nov 2025 21:16 PM
ഡിസംബർ ഇങ്ങെത്തി. ഇനി മഞ്ഞിന്റെ തണുപ്പുള്ള കാലമാണ്. അപ്പോൾ ശരീരത്തിനും അതനുസരിച്ച് ശ്രദ്ധവേണം. തണുപ്പുള്ള കാലാവസ്ഥയിൽ പേശികൾ പെട്ടെന്ന് വലിഞ്ഞുമുറുകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്, അതിനാൽ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ചൂട് നൽകി ഇവയെ സംരക്ഷിക്കണം.

ഡിസംബർ ഇങ്ങെത്തി. ഇനി മഞ്ഞിന്റെ തണുപ്പുള്ള കാലമാണ്. അപ്പോൾ ശരീരത്തിനും അതനുസരിച്ച് ശ്രദ്ധവേണം. തണുപ്പുള്ള കാലാവസ്ഥയിൽ പേശികൾ പെട്ടെന്ന് വലിഞ്ഞുമുറുകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്, അതിനാൽ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ചൂട് നൽകി ഇവയെ സംരക്ഷിക്കണം.

1 / 5
മഞ്ഞുകാലത്ത് പകൽ സമയത്തെ ഉറക്കം ഒഴിവാക്കുന്നത് പേശികൾ അമിതമായി വലിഞ്ഞുമുറുകുന്നത് തടയാൻ സഹായിക്കും.

മഞ്ഞുകാലത്ത് പകൽ സമയത്തെ ഉറക്കം ഒഴിവാക്കുന്നത് പേശികൾ അമിതമായി വലിഞ്ഞുമുറുകുന്നത് തടയാൻ സഹായിക്കും.

2 / 5
ചൂടുള്ള ഉഴുന്നുവടയും പരിപ്പുവടയും പോലുള്ള പലഹാരങ്ങൾ കഴിക്കാൻ ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ സമയം മഞ്ഞുകാലമാണ്. ഇത് ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ഊഷ്മാവ് നൽകാൻ സഹായിക്കും.

ചൂടുള്ള ഉഴുന്നുവടയും പരിപ്പുവടയും പോലുള്ള പലഹാരങ്ങൾ കഴിക്കാൻ ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ സമയം മഞ്ഞുകാലമാണ്. ഇത് ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ഊഷ്മാവ് നൽകാൻ സഹായിക്കും.

3 / 5
മഞ്ഞുകാലത്ത് പേശികളുടെ അയവ് നിലനിർത്തുന്നതിനും വേദന കുറയ്ക്കുന്നതിനും ചില പ്രത്യേക തൈലങ്ങൾ തേയ്ക്കുന്നത് ഉചിതമാണ്.

മഞ്ഞുകാലത്ത് പേശികളുടെ അയവ് നിലനിർത്തുന്നതിനും വേദന കുറയ്ക്കുന്നതിനും ചില പ്രത്യേക തൈലങ്ങൾ തേയ്ക്കുന്നത് ഉചിതമാണ്.

4 / 5
വറുത്തതും ചൂടുള്ളതുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഈ സമയത്ത് കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് അധിക ഊർജ്ജവും പ്രതിരോധശേഷിയും നൽകാൻ സഹായകമാകും.

വറുത്തതും ചൂടുള്ളതുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഈ സമയത്ത് കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് അധിക ഊർജ്ജവും പ്രതിരോധശേഷിയും നൽകാൻ സഹായകമാകും.

5 / 5
December health tips: ഡിസംബറിൽ വറുത്തതും പൊരിച്ചതും വയറു നിറച്ച് കഴിക്കാം… പക്ഷെ പകലുറങ്ങാമോ? ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ
Manju Warrier: നിങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ മറ്റെന്തെങ്കിലുമാണോ? മഞ്ജുവിന്റെ ‘ആരോ’യെ പ്രകീർത്തിച്ച് പ്രേക്ഷകർ
December health tips: ഡിസംബറിൽ വറുത്തതും പൊരിച്ചതും വയറു നിറച്ച് കഴിക്കാം… പക്ഷെ പകലുറങ്ങാമോ? ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ
Suryakumar Yadav: സയ്യിദ് മുഷ്താഖ് അലി ട്രോഫി: സൂര്യകുമാർ യാദവ് മുംബൈയെ നയിക്കും
Web Stories View more
മഞ്ഞള്‍പ്പൊടിയിലെ മായം കണ്ടെത്താന്‍ ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം മതി

മഞ്ഞള്‍പ്പൊടിയിലെ മായം കണ്ടെത്താന്‍ ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം മതി

ആപ്പിൾ ഇങ്ങനെ കഴിച്ചാൽ മരണം! ഉള്ളിലുള്ളത് സയനൈഡ്

ആപ്പിൾ ഇങ്ങനെ കഴിച്ചാൽ മരണം! ഉള്ളിലുള്ളത് സയനൈഡ്

കാർത്തിക ദീപ ശോഭയിൽ തിളങ്ങി ആദിയോഗി

കാർത്തിക ദീപ ശോഭയിൽ തിളങ്ങി ആദിയോഗി

കളങ്കാവലിലെ മമ്മൂട്ടിയുടെ ആ 22 നായികമാർ ആരൊക്കെ?

കളങ്കാവലിലെ മമ്മൂട്ടിയുടെ ആ 22 നായികമാർ ആരൊക്കെ?