Job Stress at Workplace:ജോലിസ്ഥലത്ത് സമ്മര്ദം കുറയ്ക്കാം; പരീക്ഷിക്കാം ഈ മാര്ഗങ്ങള്
Job Stress at Workplace:അമിതമായ ജോലിഭാരം, അസമത്വം, മോശം വ്യക്തി ബന്ധങ്ങള്, മോശം നേതൃത്വം, ജോലി സ്ഥലത്തെ നിയന്ത്രണത്തിന്റെ അഭാവം, സമയപരിധി, തുടങ്ങിയവയെല്ലാം തൊഴിലിടത്തിലെ മാനസിക സംഘര്ഷത്തിന് കാരണമാകുന്നു.
എല്ലാവരും നല്ല രീതിയിൽ പഠിക്കുന്നതും ഉയർന്ന മാർക്ക് നേടുന്നതും താൻ ആഗ്രഹിച്ച ജോലി നേടാനാണ്. എന്നാൽ പഠിച്ചിറങ്ങി ആഗ്രഹിച്ച ജോലി നേടി തൊഴിലിടത്തിലെ സമ്മര്ദങ്ങള് മൂലം പലപ്പോഴും ജീവിതം വരെ അവസാനിപ്പിക്കുന്ന നിരവധി പേരെയാണ് നമ്മുക്ക് ചുറ്റും കാണുന്നത്. (image credits: Luis Alvarez/DigitalVision/Getty Images)
ജോലിസ്ഥലത്തെ സംഘര്ഷങ്ങള് മിക്കപ്പോഴും വ്യക്തിജീവിതത്തെ വരെ ബാധിക്കാറുമുണ്ട്. എന്നാൽ മികച്ച തൊഴിൽ അന്തരീക്ഷം.അമിതമായ ജോലിഭാരം, അസമത്വം, മോശം വ്യക്തി ബന്ധങ്ങള്, മോശം നേതൃത്വം, ജോലി സ്ഥലത്തെ നിയന്ത്രണത്തിന്റെ അഭാവം, സമയപരിധി, തുടങ്ങിയവയെല്ലാം തൊഴിലിടത്തിലെ മാനസിക സംഘര്ഷത്തിന് കാരണമാകുന്നു. (image credits: Luis Alvarez/DigitalVision/Getty Images)
എന്നാൽ ഇത് തരണം ചെയ്യാതെ മുന്നോട്ട് പോകാൻ സാധിക്കാത്ത സ്ഥിതിയാണ് ഇന്ന് അനുഭവിക്കുന്നത്. ഇത് മറികടക്കാനായി ഇവ പരീക്ഷിക്കാം: നിങ്ങളുടെ ജോലിയിൽ ഉയര്ന്ന ലക്ഷ്യം സെറ്റ് ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുക. ആ ലക്ഷ്യം പൂര്ത്തീകരിക്കാന് ശ്രമിക്കുക. (image credits: Luis Alvarez/DigitalVision/Getty Images)
അതുവഴി ജോലിയില് കൂടുതല് ശ്രദ്ധകേന്ദ്രീകരിക്കാനാവുകയും സമ്മര്ദം ഒരു പരിധിവരെ തിരിച്ചറിയാതിരിക്കാന് സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. (image credits: Luis Alvarez/DigitalVision/Getty Images)
ജോലിത്തിരക്കുകളില് നിന്ന് ഇടയ്ക്ക് ചെറിയ ഇടവേളകള് എടുക്കുാൻ ശ്രമിക്കുക. ഇത്തരം ഇടവേളകളിൽ ഇഷ്ടപ്പെട്ട കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുക. അവധി ദിവസത്തിലെങ്കിലും ഇന്റര്നെറ്റില് നിന്നും സാമൂഹിക മാധ്യമങ്ങളില് നിന്നും അകന്ന് നില്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.(image credits: Luis Alvarez/DigitalVision/Getty Images)
ജോലി സംബന്ധമായ കാര്യങ്ങള് പരമാവധി ഓഫീസില് തന്നെ ഉപേക്ഷിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. കുടുംബത്തോടൊപ്പം ചെലവഴിക്കാന് സമയം കണ്ടെത്തുക. കൃത്യമായ വ്യായാമം ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുക. ജോലിത്തിരക്കുകളില് നിന്ന് ഇടയ്ക്ക് ചെറിയ ഇടവേളകള് എടുത്ത് മെഡിറ്റേഷന് ശീലമാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. (image credits: Luis Alvarez/DigitalVision/Getty Images)
