हिन्दी News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் मनी9 TV9-UP
AQI
TV9 NETWORK LOGO
Default Image
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
5
Latest newskerala Election 2026KeralaIPL 2026IndiaEntertainmentBusinessEducationSportsShort VideosLifestyleWorldTechnology

Poha vs Rice: അരിയേക്കാൾ മികച്ചതോ അവിൽ… അറിയാത്ത ​ഗുണങ്ങൾ ഇവയെല്ലാം

അവിൽ ദഹിക്കാൻ എളുപ്പമുള്ളതുമാണ്. കൂടാതെ, കുറഞ്ഞ സമയത്തിനുള്ളിൽ തന്നെ ഇത് എളുപ്പത്തിൽ പാചകം ചെയ്ത് പ്രഭാതഭക്ഷണമായോ ലഘുഭക്ഷണമായോ ഉപയോഗിക്കാൻ സാധിക്കും. ഇതിന്റെ ​ഗുണങ്ങൾ ഏതെല്ലാമെന്നു നോക്കാം...

Aswathy Balachandran
Aswathy Balachandran | Updated On: 21 Nov 2025 | 04:26 PM
അരിയാണോ അവിൽ ആണോ നല്ലത് എന്നു ചോദിച്ചാൽ എല്ലാവരും ഒന്നു സംശയിക്കും. പോഹ പോളിഷ് ചെയ്യാത്തതിനാൽ അരിയെക്കാൾ ഫൈബർ കൂടുതലാണ്. ഇത് ദഹനം സുഗമമാക്കുകയും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

അരിയാണോ അവിൽ ആണോ നല്ലത് എന്നു ചോദിച്ചാൽ എല്ലാവരും ഒന്നു സംശയിക്കും. പോഹ പോളിഷ് ചെയ്യാത്തതിനാൽ അരിയെക്കാൾ ഫൈബർ കൂടുതലാണ്. ഇത് ദഹനം സുഗമമാക്കുകയും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

1 / 5
ഇരുമ്പിൻ്റെ കുറവ് മൂലമുണ്ടാകുന്ന വിളർച്ച തടയാൻ പോഹ സഹായിക്കും. ഇരുമ്പിന്റെ ആഗിരണം കൂട്ടാൻ പോഹയിൽ നാരങ്ങാനീര് ചേർക്കുന്നത് ഉചിതമാണ്.

ഇരുമ്പിൻ്റെ കുറവ് മൂലമുണ്ടാകുന്ന വിളർച്ച തടയാൻ പോഹ സഹായിക്കും. ഇരുമ്പിന്റെ ആഗിരണം കൂട്ടാൻ പോഹയിൽ നാരങ്ങാനീര് ചേർക്കുന്നത് ഉചിതമാണ്.

2 / 5
പോഹയിൽ വേവിച്ച അരിയെ അപേക്ഷിച്ച് കലോറി കുറവാണ്. ഇത് വേഗത്തിൽ വയറുനിറഞ്ഞതായി തോന്നാൻ സഹായിക്കുകയും ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നവർക്ക് അനുയോജ്യമായ ഭക്ഷണമായി കണക്കാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

പോഹയിൽ വേവിച്ച അരിയെ അപേക്ഷിച്ച് കലോറി കുറവാണ്. ഇത് വേഗത്തിൽ വയറുനിറഞ്ഞതായി തോന്നാൻ സഹായിക്കുകയും ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നവർക്ക് അനുയോജ്യമായ ഭക്ഷണമായി കണക്കാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

3 / 5
പോഹ ഒരു പ്രോബയോട്ടിക് ആയി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഇത് കുടലിലെ ആരോഗ്യകരമായ ബാക്ടീരിയകളെ സംരക്ഷിക്കുകയും കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

പോഹ ഒരു പ്രോബയോട്ടിക് ആയി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഇത് കുടലിലെ ആരോഗ്യകരമായ ബാക്ടീരിയകളെ സംരക്ഷിക്കുകയും കുടലിന്റെ ആരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

4 / 5
പോഹ ദഹിക്കാൻ എളുപ്പമുള്ളതുമാണ്. കൂടാതെ, കുറഞ്ഞ സമയത്തിനുള്ളിൽ തന്നെ ഇത് എളുപ്പത്തിൽ പാചകം ചെയ്ത് പ്രഭാതഭക്ഷണമായോ ലഘുഭക്ഷണമായോ ഉപയോഗിക്കാൻ സാധിക്കും.

പോഹ ദഹിക്കാൻ എളുപ്പമുള്ളതുമാണ്. കൂടാതെ, കുറഞ്ഞ സമയത്തിനുള്ളിൽ തന്നെ ഇത് എളുപ്പത്തിൽ പാചകം ചെയ്ത് പ്രഭാതഭക്ഷണമായോ ലഘുഭക്ഷണമായോ ഉപയോഗിക്കാൻ സാധിക്കും.

5 / 5
Poha vs Rice: അരിയേക്കാൾ മികച്ചതോ അവിൽ… അറിയാത്ത ​ഗുണങ്ങൾ ഇവയെല്ലാം
Science of Sleep: നൈറ്റ് ഔൾ Vs. ഏർളി ബേർഡ്… നിങ്ങൾ ഏത് വിഭാ​ഗത്തിൽ പെടും…. ആരാണ് മികച്ചത് എന്നു നോക്കാം
Poha vs Rice: അരിയേക്കാൾ മികച്ചതോ അവിൽ… അറിയാത്ത ​ഗുണങ്ങൾ ഇവയെല്ലാം
Anumol: ‘ബിഗ് ബോസിൽ നിന്ന് സമ്മാനമായി പ്രഖ്യാപിച്ച കാർ കിട്ടിയിട്ടില്ല’; അനുമോൾ
Follow Us
Web Stories View more
ചോറിനൊപ്പം പപ്പായ അച്ചാറായാലോ, സിംപിളല്ലേ…

ചോറിനൊപ്പം പപ്പായ അച്ചാറായാലോ, സിംപിളല്ലേ…

പാല്‍ കുടിക്കാന്‍ അനുയോജ്യമായ സമയമേത്?

പാല്‍ കുടിക്കാന്‍ അനുയോജ്യമായ സമയമേത്?

ഈ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ സൂക്ഷിച്ചാല്‍ വീട്ടില്‍ പാമ്പ് കേറും

ഈ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ സൂക്ഷിച്ചാല്‍ വീട്ടില്‍ പാമ്പ് കേറും

ചക്ക പെട്ടെന്ന് പഴുക്കാൻ ഇതാ ചില നാടൻ വിദ്യകൾ

ചക്ക പെട്ടെന്ന് പഴുക്കാൻ ഇതാ ചില നാടൻ വിദ്യകൾ