हिन्दी English News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া मनी9 TV9-UP
AQI
5
Latest newsKeralaIndiaEntertainmentBusinessEducationSportsShort VideosLifestyleWorldTechnologyReligionWeb StoryPhoto

Ginger Water Benefits: ദിവസവും രാത്രിയിൽ പതിവാക്കൂ ഇഞ്ചി വെള്ളം; മാറ്റങ്ങൾ അത്ഭുതപ്പെടുത്തും

Ginger Water Benefits For Body: ജലദോഷമോ ഉദരസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങളോ വരുമ്പോഴാണ് സാധാരണ നമ്മൾ ഇഞ്ചി വെള്ളം കുടിക്കുന്നത്. എന്നാൽ അടുത്തിടയായി നല്ല ഉറക്കത്തിനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനും പോലും ഇഞ്ചി ഉപയോ​ഗിക്കുന്നു. അങ്ങനെയെങ്കിൽ ഒരു മാസത്തേക്ക് തുടർച്ചയായി നിങ്ങൾ രാത്രിയിൽ ഇഞ്ചി വെള്ളം പതിവാക്കുന്നതിലൂടെ ലഭിക്കുന്ന ​ഗുണങ്ങൾ എന്തെല്ലാമെന്ന് നോക്കാം.

neethu-vijayan
Neethu Vijayan | Published: 03 Dec 2025 12:57 PM
കറികളിൽ പ്രധാനിയാണ് ഇഞ്ചി. കറികൾക്ക് രുചി കൂട്ടാനും വിവിധ രോഗങ്ങൾക്കുള്ള പ്രതിരോധ മാർ​ഗമായും ഇഞ്ചി ഉപയോ​ഗിക്കാറുണ്ട്. പ്രത്യേകിച്ച് വയറുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അസുഖങ്ങൾക്ക്. വിറ്റാമിൻ സി, കാൽസ്യം, ഫോസ്ഫറസ്, ഇരുമ്പ്, സിങ്ക്, കോപ്പർ, മാംഗനീസ്, ക്രോമിയം തുടങ്ങിയ എല്ലാ ധാതുക്കളും ഇഞ്ചിയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. (Image credits: Getty Images)

കറികളിൽ പ്രധാനിയാണ് ഇഞ്ചി. കറികൾക്ക് രുചി കൂട്ടാനും വിവിധ രോഗങ്ങൾക്കുള്ള പ്രതിരോധ മാർ​ഗമായും ഇഞ്ചി ഉപയോ​ഗിക്കാറുണ്ട്. പ്രത്യേകിച്ച് വയറുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അസുഖങ്ങൾക്ക്. വിറ്റാമിൻ സി, കാൽസ്യം, ഫോസ്ഫറസ്, ഇരുമ്പ്, സിങ്ക്, കോപ്പർ, മാംഗനീസ്, ക്രോമിയം തുടങ്ങിയ എല്ലാ ധാതുക്കളും ഇഞ്ചിയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. (Image credits: Getty Images)

1 / 5
ജലദോഷമോ ഉദരസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങളോ വരുമ്പോഴാണ് സാധാരണ നമ്മൾ ഇഞ്ചി വെള്ളം കുടിക്കുന്നത്. എന്നാൽ അടുത്തിടയായി നല്ല ഉറക്കത്തിനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനും പോലും ഇഞ്ചി ഉപയോ​ഗിക്കുന്നു. അങ്ങനെയെങ്കിൽ ഒരു മാസത്തേക്ക് തുടർച്ചയായി നിങ്ങൾ രാത്രിയിൽ ഇഞ്ചി വെള്ളം പതിവാക്കുന്നതിലൂടെ ലഭിക്കുന്ന ​ഗുണങ്ങൾ എന്തെല്ലാമെന്ന് നോക്കാം. (Image credits: Getty Images)

ജലദോഷമോ ഉദരസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങളോ വരുമ്പോഴാണ് സാധാരണ നമ്മൾ ഇഞ്ചി വെള്ളം കുടിക്കുന്നത്. എന്നാൽ അടുത്തിടയായി നല്ല ഉറക്കത്തിനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനും പോലും ഇഞ്ചി ഉപയോ​ഗിക്കുന്നു. അങ്ങനെയെങ്കിൽ ഒരു മാസത്തേക്ക് തുടർച്ചയായി നിങ്ങൾ രാത്രിയിൽ ഇഞ്ചി വെള്ളം പതിവാക്കുന്നതിലൂടെ ലഭിക്കുന്ന ​ഗുണങ്ങൾ എന്തെല്ലാമെന്ന് നോക്കാം. (Image credits: Getty Images)

2 / 5
ക്ലിനിക്കൽ ന്യൂട്രീഷൻ ഓപ്പൺ സയൻസിൽ 2025-ൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനം അനുസരിച്ച്, ഇഞ്ചിയിലടങ്ങിയ ജിഞ്ചറോൾ, ദഹന എൻസൈമുകളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കാനും അതിലൂടെ ഭക്ഷണം ദഹിപ്പിക്കുന്ന പ്രക്രിയ വേഗതത്തിലാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഒരു മാസം കഴിക്കുമ്പോൾ തന്നെ, ​ഗ്യാസ്, മലബന്ധം, വയറു വീർക്കൽ തുടങ്ങിയവ ഇല്ലാതാകും. കുടലിലെ അസ്വസ്ഥത കുറയ്ക്കാനും ഇഞ്ചി സഹായിക്കുന്നു. (Image credits: Getty Images)

ക്ലിനിക്കൽ ന്യൂട്രീഷൻ ഓപ്പൺ സയൻസിൽ 2025-ൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനം അനുസരിച്ച്, ഇഞ്ചിയിലടങ്ങിയ ജിഞ്ചറോൾ, ദഹന എൻസൈമുകളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കാനും അതിലൂടെ ഭക്ഷണം ദഹിപ്പിക്കുന്ന പ്രക്രിയ വേഗതത്തിലാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഒരു മാസം കഴിക്കുമ്പോൾ തന്നെ, ​ഗ്യാസ്, മലബന്ധം, വയറു വീർക്കൽ തുടങ്ങിയവ ഇല്ലാതാകും. കുടലിലെ അസ്വസ്ഥത കുറയ്ക്കാനും ഇഞ്ചി സഹായിക്കുന്നു. (Image credits: Getty Images)

3 / 5
ഇഞ്ചിയിലുള്ള ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ, പ്രത്യേകിച്ച് സ്ഥിരമായി കഴിക്കുമ്പോൾ ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധ സംവിധാനം മികച്ചതാക്കുന്നു. ഒ തൊണ്ടയിലെ അസ്വസ്ഥത കുറയ്ക്കാനും, ജലദോഷത്തിന് മുമ്പ് ഉണ്ടാകുന്ന അസ്വസ്ഥതകൾ ശമിപ്പിക്കാനും, സീസണൽ രോ​ഗങ്ങളെ അകറ്റി നിർത്താനും സഹായിക്കുന്നു. വൈദ്യചികിത്സയ്ക്ക് പകരമല്ലെങ്കിലും, ഇഞ്ചി വെള്ളം ശ്വസനാരോ​ഗ്യം വരെ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. (Image credits: Getty Images)

ഇഞ്ചിയിലുള്ള ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ, പ്രത്യേകിച്ച് സ്ഥിരമായി കഴിക്കുമ്പോൾ ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധ സംവിധാനം മികച്ചതാക്കുന്നു. ഒ തൊണ്ടയിലെ അസ്വസ്ഥത കുറയ്ക്കാനും, ജലദോഷത്തിന് മുമ്പ് ഉണ്ടാകുന്ന അസ്വസ്ഥതകൾ ശമിപ്പിക്കാനും, സീസണൽ രോ​ഗങ്ങളെ അകറ്റി നിർത്താനും സഹായിക്കുന്നു. വൈദ്യചികിത്സയ്ക്ക് പകരമല്ലെങ്കിലും, ഇഞ്ചി വെള്ളം ശ്വസനാരോ​ഗ്യം വരെ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. (Image credits: Getty Images)

4 / 5
നിങ്ങളുടെ ദഹന പ്രശ്നങ്ങൾ കുറയുമ്പോൾ തന്നെ ഉറക്കം മെച്ചപ്പെടുന്നു. ½ മുതൽ 1 ടീസ്പൂൺ വരെ ചതച്ച ഇഞ്ചി ഒരു കപ്പ് വെള്ളത്തിൽ 5–7 മിനിറ്റ് തിളപ്പിക്കുക. അരിച്ചെടുത്ത് ചൂടോടെ കുടിക്കുക. ചെറുതായി തണുത്തുകഴിഞ്ഞാൽ ഒരു തുള്ളി തേൻ ചേർക്കുന്നതും നല്ലതാണ്. അമിതമായി കുടിക്കുന്നതും വയറിന് ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാക്കും. (Image credits: Getty Images)

നിങ്ങളുടെ ദഹന പ്രശ്നങ്ങൾ കുറയുമ്പോൾ തന്നെ ഉറക്കം മെച്ചപ്പെടുന്നു. ½ മുതൽ 1 ടീസ്പൂൺ വരെ ചതച്ച ഇഞ്ചി ഒരു കപ്പ് വെള്ളത്തിൽ 5–7 മിനിറ്റ് തിളപ്പിക്കുക. അരിച്ചെടുത്ത് ചൂടോടെ കുടിക്കുക. ചെറുതായി തണുത്തുകഴിഞ്ഞാൽ ഒരു തുള്ളി തേൻ ചേർക്കുന്നതും നല്ലതാണ്. അമിതമായി കുടിക്കുന്നതും വയറിന് ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാക്കും. (Image credits: Getty Images)

5 / 5
Ginger Water Benefits: ദിവസവും രാത്രിയിൽ പതിവാക്കൂ ഇഞ്ചി വെള്ളം; മാറ്റങ്ങൾ അത്ഭുതപ്പെടുത്തും
Karthika Puzhukku Recipe: തൃക്കാർത്തിക സ്പെഷ്യൽ കാർത്തിക പുഴുക്ക് തയ്യാറാക്കാം; എളുപ്പത്തിൽ ഇങ്ങനെ ചെയ്യൂ
Ginger Water Benefits: ദിവസവും രാത്രിയിൽ പതിവാക്കൂ ഇഞ്ചി വെള്ളം; മാറ്റങ്ങൾ അത്ഭുതപ്പെടുത്തും
EPF Contributions: പിഎഫ് വിഹിതം അക്കൗണ്ടിൽ കാണിക്കുന്നില്ലേ? കാരണമിത്…
Web Stories View more
കാർത്തിക ദീപ ശോഭയിൽ തിളങ്ങി ആദിയോഗി

കാർത്തിക ദീപ ശോഭയിൽ തിളങ്ങി ആദിയോഗി

കളങ്കാവലിലെ മമ്മൂട്ടിയുടെ ആ 22 നായികമാർ ആരൊക്കെ?

കളങ്കാവലിലെ മമ്മൂട്ടിയുടെ ആ 22 നായികമാർ ആരൊക്കെ?

അപ്പന്‍ഡിസൈറ്റിസ് ഉണ്ടെന്ന് സംശയമുണ്ടോ? ലക്ഷണങ്ങള്‍ ഇവയാണ്

അപ്പന്‍ഡിസൈറ്റിസ് ഉണ്ടെന്ന് സംശയമുണ്ടോ? ലക്ഷണങ്ങള്‍ ഇവയാണ്

ഇൻഡക്ഷൻ സ്റ്റൗ പെട്ടെന്ന് കേടാകുന്നുണ്ടോ! കാരണം

ഇൻഡക്ഷൻ സ്റ്റൗ പെട്ടെന്ന് കേടാകുന്നുണ്ടോ! കാരണം