Malayalam News Lifestyle Food > Healthy Snack Choices for Long Trip, Traveller's Guide to Proper Eating

Travel snack : യാത്രകളിൽ വയർ നിറച്ചു കഴിക്കാവുന്ന ഹെൽത്തി സ്നാക്കുകൾ ഇവയെല്ലാം

Updated On:

02 Nov 2025 19:41 PM

Healthy snacks for travel: പ്രോട്ടീൻ ധാരാളമായി അടങ്ങിയതും, കനം കുറഞ്ഞതും, മൊരിഞ്ഞതുമായ മഖാന (താമര വിത്ത്) യാത്രയിൽ കഴിക്കാൻ പറ്റിയ ഒന്നാംതരം ലഘുഭക്ഷണമാണ്.

ഫിറ്റ്നസ് കാര്യമായി നോക്കുന്നവർക്ക് യാത്രകളിൽ പലപ്പോഴും സ്നാക്സുകൾ ഒഴിവാക്കേണ്ടതായി വരാറുണ്ട്. എന്നാൽ ഒന്നും ഒഴിവാക്കാതെ തന്നെ യാത്രപോകാം.. ഈ സ്നാക്സുകൾ കയ്യിലെടുത്തോളൂ... പ്രോട്ടീൻ ധാരാളമായി അടങ്ങിയതും, കനം കുറഞ്ഞതും, മൊരിഞ്ഞതുമായ മഖാന (താമര വിത്ത്) യാത്രയിൽ കഴിക്കാൻ പറ്റിയ ഒന്നാംതരം ലഘുഭക്ഷണമാണ്. എണ്ണയിൽ വറുത്ത ചിപ്‌സുകൾക്ക് പകരം വയ്ക്കാവുന്ന ഏറ്റവും നല്ല ബദലാണ്.

2 / 5

ഓട്ട്സ് ചിപ്‌സുകൾ - നന്നായി മൊരിഞ്ഞ ഭക്ഷണം ഇഷ്ടപ്പെടുന്നവർക്ക് വറുത്ത ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ചിപ്‌സുകൾക്ക് പകരം ഓട്ട് ചിപ്‌സുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കാം. ഇവ ബേക്ക് ചെയ്തവയായതിനാൽ ആരോഗ്യകരമാണ്. കൂടാതെ ധാരാളം ഫൈബർ അടങ്ങിയിട്ടുള്ളതിനാൽ ദീർഘദൂര യാത്രകളിൽ ആവശ്യമായ ഊർജ്ജം ലഭിക്കുന്നു.

3 / 5

മിക്സ്ഡ് ട്രെയിൽസ് : ഉണങ്ങിയ പഴങ്ങൾ, നട്‌സുകൾ (പരിപ്പുകൾ), വിത്തുകൾ , ഡാർക്ക് ചോക്ലേറ്റ് എന്നിവ ചേർത്ത ട്രെയിൽ മിക്സ് തിരഞ്ഞെടുക്കാം. പ്രോട്ടീൻ, ഫൈബർ, നല്ല രുചി എന്നിവയുടെ കൃത്യമായ ബാലൻസ് ഇതിലൂടെ ലഭിക്കുന്നു. മധുരമോ എരിവോ ആവശ്യമുള്ളതിനനുസരിച്ച് ഇവ കസ്റ്റമൈസ് ചെയ്യാനും സാധിക്കും.

4 / 5

പ്രോട്ടീൻ ബാറുകൾ: ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ സമയം ലഭിക്കാതെ വരുമ്പോൾ പ്രോട്ടീൻ ബാറുകൾ കഴിക്കാം. വലുപ്പം കുറഞ്ഞതും, എളുപ്പത്തിൽ വയറു നിറയ്ക്കുന്നതുമായ ഇവ പെട്ടെന്നുള്ള ഊർജ്ജത്തിന് സഹായിക്കും.

5 / 5

ഈന്തപ്പഴം ലഡ്ഡു: ഈന്തപ്പഴം, നട്‌സുകൾ, വിത്തുകൾ എന്നിവ ചേർത്തുണ്ടാക്കുന്ന പരമ്പരാഗത ലഡ്ഡുവിന് ആധുനിക രീതിയിലുള്ള മാറ്റം നൽകിയിട്ടുള്ളതാണ് ഇത്. നന്നായി പോഷകം നൽകുന്ന ഇവ എളുപ്പത്തിൽ കേടുകൂടാതെ സൂക്ഷിക്കാം. രാത്രി യാത്രകളിലും കാൽനട യാത്രകളിലും പെട്ടെന്ന് ഊർജ്ജം ലഭിക്കാൻ ഈന്തപ്പഴം ലഡ്ഡു വളരെ ഉത്തമം.

Web Stories View more

മഞ്ഞള്‍പ്പൊടിയിലെ മായം കണ്ടെത്താന്‍ ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം മതി

ആപ്പിൾ ഇങ്ങനെ കഴിച്ചാൽ മരണം! ഉള്ളിലുള്ളത് സയനൈഡ്

കാർത്തിക ദീപ ശോഭയിൽ തിളങ്ങി ആദിയോഗി

കളങ്കാവലിലെ മമ്മൂട്ടിയുടെ ആ 22 നായികമാർ ആരൊക്കെ?