സമയമില്ലെന്ന പരാതി ഇനി വേണ്ട; ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ദിവസവും കുറച്ചു സമയം ഈ വ്യായാമം ചെയ്യാം

How the 60:120 Interval Method Can Transform Your Fitness: ഒരേ വേഗതയിൽ മണിക്കൂറുകളോളം ഓടുന്നതിന് പകരം കുറഞ്ഞ സമയം കൊണ്ട് മികച്ച ഫലം തരുന്ന കാർഡിയോ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് പറ്റിയൊരു രീതിയാണ് 60:120 കാർഡിയോ മെത്തേഡ്. 60 സെക്കൻഡ് വേഗത്തിൽ വ്യായാമം ചെയ്ത ശേഷം 120 സെക്കൻഡ് സാവധാനം വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതാണ് ഈ രീതി. കുറഞ്ഞ സമയം കൊണ്ട് ശരീരത്തിൻ്റെ സ്റ്റാമിന കൂട്ടാൻ ഇത് സഹായിക്കും.