हिन्दी English News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া मनी9 TV9-UP
AQI
5
Latest newsKeralaIndiaEntertainmentBusinessEducationSportsShort VideosLifestyleWorldTechnologyReligionWeb StoryPhoto

Fruits promote weight : ഈ പഴങ്ങൾ കഴിച്ചാൽ മതി, ശരീരഭാരവും കുടവയറും താനേ കുറയും

Fruits that help burn belly fat: ഈ പഴങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ആരോഗ്യകരമായി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് ലക്ഷ്യങ്ങളിൽ എത്താനും തീർച്ചയായും നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. ഓർക്കുക, ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനം.

aswathy-balachandran
Aswathy Balachandran | Published: 16 Jul 2025 15:59 PM
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുക എന്നത് പലപ്പോഴും സമയമെടുക്കുന്ന ഒരു പ്രക്രിയയാണ്, ഓരോ ശരീരത്തിനും മാറ്റങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടാൻ അതിൻ്റേതായ സമയമെടുക്കും. അതുകൊണ്ട്, ക്ഷമയോടെ കാത്തിരിക്കുക എന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. പഴങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് ഒരു മികച്ച ഓപ്ഷനാണ്. അവയിൽ ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകളും ധാതുക്കളും ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. കൂടാതെ, വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാനും ഇവ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ചില അത്ഭുതകരമായ പഴങ്ങൾ ഇവയാണ്:

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുക എന്നത് പലപ്പോഴും സമയമെടുക്കുന്ന ഒരു പ്രക്രിയയാണ്, ഓരോ ശരീരത്തിനും മാറ്റങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടാൻ അതിൻ്റേതായ സമയമെടുക്കും. അതുകൊണ്ട്, ക്ഷമയോടെ കാത്തിരിക്കുക എന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. പഴങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് ഒരു മികച്ച ഓപ്ഷനാണ്. അവയിൽ ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകളും ധാതുക്കളും ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. കൂടാതെ, വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാനും ഇവ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ചില അത്ഭുതകരമായ പഴങ്ങൾ ഇവയാണ്:

1 / 5
ആപ്പിൾ: ഫ്ലേവനോയിഡുകളും നാരുകളും ധാരാളമടങ്ങിയ ആപ്പിൾ വയറു നിറഞ്ഞതായി തോന്നിപ്പിക്കുകയും അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. തക്കാളി: കാർനിറ്റൈൻ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ തക്കാളി സഹായിക്കുന്നു, ഇത് കൊഴുപ്പിൻ്റെ മെറ്റബോളിസത്തിൽ പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു.

ആപ്പിൾ: ഫ്ലേവനോയിഡുകളും നാരുകളും ധാരാളമടങ്ങിയ ആപ്പിൾ വയറു നിറഞ്ഞതായി തോന്നിപ്പിക്കുകയും അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. തക്കാളി: കാർനിറ്റൈൻ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ തക്കാളി സഹായിക്കുന്നു, ഇത് കൊഴുപ്പിൻ്റെ മെറ്റബോളിസത്തിൽ പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു.

2 / 5
സ്ട്രോബെറി: കലോറി വളരെ കുറവായ സ്ട്രോബെറി നിങ്ങളുടെ ഡയറ്റിൽ ഉൾപ്പെടുത്താൻ എളുപ്പമാണ്. കിവി: ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്ന ആക്റ്റിനിഡൈൻ എന്ന എൻസൈം കിവിയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. നല്ല ദഹനവും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതും തമ്മിൽ അഭേദ്യമായ ബന്ധമുണ്ട്.

സ്ട്രോബെറി: കലോറി വളരെ കുറവായ സ്ട്രോബെറി നിങ്ങളുടെ ഡയറ്റിൽ ഉൾപ്പെടുത്താൻ എളുപ്പമാണ്. കിവി: ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്ന ആക്റ്റിനിഡൈൻ എന്ന എൻസൈം കിവിയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. നല്ല ദഹനവും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതും തമ്മിൽ അഭേദ്യമായ ബന്ധമുണ്ട്.

3 / 5
പേരയ്ക്ക: നാരുകൾ ധാരാളമുള്ള പേരയ്ക്ക വിശപ്പ് കുറയ്ക്കുകയും, കുറഞ്ഞ ഗ്ലൈസെമിക് ഇൻഡക്സ് കാരണം പഞ്ചസാര സാവധാനത്തിൽ രക്തത്തിൽ കലർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

പേരയ്ക്ക: നാരുകൾ ധാരാളമുള്ള പേരയ്ക്ക വിശപ്പ് കുറയ്ക്കുകയും, കുറഞ്ഞ ഗ്ലൈസെമിക് ഇൻഡക്സ് കാരണം പഞ്ചസാര സാവധാനത്തിൽ രക്തത്തിൽ കലർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

4 / 5
ഈ പഴങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ആരോഗ്യകരമായി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് ലക്ഷ്യങ്ങളിൽ എത്താനും തീർച്ചയായും നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. ഓർക്കുക, ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനം.

ഈ പഴങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ആരോഗ്യകരമായി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് ലക്ഷ്യങ്ങളിൽ എത്താനും തീർച്ചയായും നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. ഓർക്കുക, ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനം.~

5 / 5
Fruits promote weight : ഈ പഴങ്ങൾ കഴിച്ചാൽ മതി, ശരീരഭാരവും കുടവയറും താനേ കുറയും
BTS V: ‘സൈനിക സേവനത്തിന് ശേഷം ‘വി’ ആളാകെ മാറി’; തുറന്ന് പറഞ്ഞ് ജങ്കൂക്കും ആർഎമ്മും
Fruits promote weight : ഈ പഴങ്ങൾ കഴിച്ചാൽ മതി, ശരീരഭാരവും കുടവയറും താനേ കുറയും
India vs England: ലോർഡ്സ് ജയം തുണച്ചില്ല; പോയിൻ്റ് പട്ടികയിൽ മൂന്നാം സ്ഥാനത്തേക്ക് വീണ് ഇംഗ്ലണ്ട്
Web Stories View more
മഞ്ഞള്‍പ്പൊടിയിലെ മായം കണ്ടെത്താന്‍ ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം മതി

മഞ്ഞള്‍പ്പൊടിയിലെ മായം കണ്ടെത്താന്‍ ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം മതി

ആപ്പിൾ ഇങ്ങനെ കഴിച്ചാൽ മരണം! ഉള്ളിലുള്ളത് സയനൈഡ്

ആപ്പിൾ ഇങ്ങനെ കഴിച്ചാൽ മരണം! ഉള്ളിലുള്ളത് സയനൈഡ്

കാർത്തിക ദീപ ശോഭയിൽ തിളങ്ങി ആദിയോഗി

കാർത്തിക ദീപ ശോഭയിൽ തിളങ്ങി ആദിയോഗി

കളങ്കാവലിലെ മമ്മൂട്ടിയുടെ ആ 22 നായികമാർ ആരൊക്കെ?

കളങ്കാവലിലെ മമ്മൂട്ടിയുടെ ആ 22 നായികമാർ ആരൊക്കെ?