Health Tips: ബുദ്ധി ഉണർന്നിരിക്കും എപ്പോഴും, സൈക്കിൾ സഹായിക്കും, പഠനങ്ങൾ പറയുന്നത് ഇങ്ങനെ
Cycling health benefits: ഹൃദയാരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുക, ശരീരഘടന കൃത്യമായി നിലനിർത്തുക, മെറ്റബോളിക് ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുക എന്നിവയ്ക്കെല്ലാം സൈക്ലിങ് ഉത്തമ പ്രതിവിധിയാണ്. ആധുനിക കാലത്ത് മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ വർദ്ധിക്കുകയും ശാരീരിക അധ്വാനം കുറയുകയും ചെയ്യുന്ന സാഹചര്യത്തിൽ, മസ്തിഷ്കാരോഗ്യം വീണ്ടെടുക്കാൻ സൈക്ലിങ് പോലുള്ള ലളിതവും ചെലവുകുറഞ്ഞതുമായ മാർഗ്ഗങ്ങൾ ജനങ്ങൾ ശീലമാക്കണമെന്ന് ഗവേഷകർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.
മനുഷ്യന്റെ മസ്തിഷ്കാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിലും മാനസിക സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിലും സൈക്ലിങ് നിർണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ആഗോള പഠന റിപ്പോർട്ട്. അമേരിക്ക, കാനഡ ഉൾപ്പെടെ ലോകത്തെ 19 രാജ്യങ്ങളിൽ നിന്നായി നടന്ന 90 വ്യത്യസ്ത ഗവേഷണങ്ങളെ സമഗ്രമായി വിശകലനം ചെയ്ത ശേഷമാണ് ശാസ്ത്രജ്ഞർ ഈ നിഗമനത്തിൽ എത്തിച്ചേർന്നത്. (Image Credit source: Getty Images)
പ്രമുഖ അന്താരാഷ്ട്ര ശാസ്ത്ര മാസികയായ ഫ്രോണ്ടിയേഴ്സ് ജേണലിൽ ഈ പഠനം പ്രസിദ്ധീകരിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഒക്ലഹോമ സർവകലാശാല, ലോമ ലിൻഡ സർവകലാശാല എന്നിവിടങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള ഗവേഷകരാണ് ഈ വലിയ പഠനത്തിന് പിന്നിൽ പ്രവർത്തിച്ചത്. മസ്തിഷ്കത്തിന്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കാൻ സൈക്ലിങ്ങിന് സാധിക്കുമെന്ന് ഗവേഷകർ ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുന്നു.
പ്രധാന ഗുണങ്ങൾ താഴെ പറയുന്നവയാണ്. വിഷാദരോഗം, കടുത്ത ഉത്കണ്ഠ എന്നിവയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കാൻ സൈക്ലിങ് സഹായിക്കും. മസ്തിഷ്കത്തിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ കാര്യങ്ങളിൽ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനും ഓർമ്മശക്തി കൂട്ടാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു. നിത്യജീവിതത്തിലെ മാനസിക സമ്മർദ്ദങ്ങൾ കുറച്ച് മനസ്സിന് ശാന്തത നൽകാൻ സൈക്ലിങ് മികച്ചൊരു വ്യായാമമാണ്.
മാനസികാരോഗ്യത്തിന് പുറമെ മനുഷ്യന്റെ പൊതുവായ ശാരീരിക ഫിറ്റ്നസ് നിലനിർത്താനും സൈക്ലിങ് സഹായിക്കുമെന്ന് റിപ്പോർട്ട് വ്യക്തമാക്കുന്നു. ഹൃദയാരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുക, ശരീരഘടന കൃത്യമായി നിലനിർത്തുക, മെറ്റബോളിക് ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുക എന്നിവയ്ക്കെല്ലാം സൈക്ലിങ് ഉത്തമ പ്രതിവിധിയാണ്.
ആധുനിക കാലത്ത് മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ വർദ്ധിക്കുകയും ശാരീരിക അധ്വാനം കുറയുകയും ചെയ്യുന്ന സാഹചര്യത്തിൽ, മസ്തിഷ്കാരോഗ്യം വീണ്ടെടുക്കാൻ സൈക്ലിങ് പോലുള്ള ലളിതവും ചെലവുകുറഞ്ഞതുമായ മാർഗ്ഗങ്ങൾ ജനങ്ങൾ ശീലമാക്കണമെന്ന് ഗവേഷകർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.
