Weight Loss Diet: തേനോ ശർക്കരയോ: ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഏതാണ് നല്ലത്?
Honey Or Jaggery For Weight Loss: ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ വരുത്തുന്ന ചെറിയൊരു മാറ്റം പോലും നിരവധി മാ നിരവധി മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തേണ്ടതുണ്ട്. അത്തരത്തിൽ രണ്ട് ഭക്ഷ്യവിഭവങ്ങളാണ് തേനും ശർക്കരയും. ഇവ കഴിച്ചാൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് എങ്ങനെയാണെന്ന് നോക്കാം.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നവർ, ഭക്ഷണത്തിലും ഏറെ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ വരുത്തുന്ന ചെറിയൊരു മാറ്റം പോലും നിരവധി മാ നിരവധി മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തേണ്ടതുണ്ട്. അത്തരത്തിൽ രണ്ട് ഭക്ഷ്യവിഭവങ്ങളാണ് തേനും ശർക്കരയും. ഇവ കഴിച്ചാൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് എങ്ങനെയാണെന്ന് നോക്കാം.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ശർക്കര: ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ശർക്കര വളരെ നല്ലതാണ്. ഇതിൽ നാരുകൾ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് വയറു നിറഞ്ഞതായി തോന്നിപ്പിക്കുകയും വിശപ്പ് നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യും. കൂടാതെ അവശ്യ പോഷകങ്ങളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
ശർക്കര ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ വളരെ നല്ലതാണ്, കാരണം പഞ്ചസാരയേക്കാൾ പോഷകസമൃദ്ധമായതിനാൽ ഇത് ദഹനത്തിന് നല്ലതാണ്. പുതിയ ശർക്കര നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുമെങ്കിൽ, അത് കൂടുതൽ നല്ലതാണ്, കാരണം ഇത് കുറച്ച് സംസ്കരിച്ചതായിരിക്കും, കൂടാതെ അതിന്റെ മിക്ക പോഷകങ്ങളും നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യും.
മിതമായ അളവിൽ കഴിക്കാൻ തേനും ശർക്കരയും നല്ലതാണ്. തേനും ശർക്കരയും നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നവയാണ്. പഞ്ചസാരയേക്കാൾ തീർച്ചയായും ആരോഗ്യകരമാണ്. തേനോ ശർക്കരയോ ചായയിൽ ചേർക്കുന്നത് ഒരു ദോഷവും വരുത്തില്ലെന്ന് കരുതി ഉപയോഗിക്കരുത്.
തേനും ശർക്കരയും ആരോഗ്യകരമാണെങ്കിലും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ അവ മിതമായി മാത്രം ഉപയോഗിക്കുക. ഈ രീതിയിൽ, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമാകാതെ രീതിയിൽ നിങ്ങൾക്ക് മധുരപലഹാരങ്ങളോടുള്ള ആസക്തി കുറയ്ക്കാനും തൃപ്തിപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും.
