Drumstick Benetis: മുരിങ്ങയ്ക്ക വെറും കറിയല്ല, ഔഷധക്കൂട്ടാണ്! ഗുണങ്ങളും ദോഷങ്ങളും അറിഞ്ഞിരിക്കാം
drumstick benefits and negative impacts: ആയുർവേദത്തിലും ആധുനിക ശാസ്ത്രത്തിലും ഒരുപോലെ പ്രാധാന്യമുള്ള ഒരു സസ്യമാണ് മുരിങ്ങ. മുരിങ്ങയ്ക്ക ആരോഗ്യത്തിന് നൽകുന്ന ഗുണങ്ങളും ചില പാർശ്വഫലങ്ങളും നോക്കാം
ആരോഗ്യസംരക്ഷണത്തിൽ 'സൂപ്പർ ഫുഡ്' എന്ന് വിളിക്കാവുന്ന ഒന്നാണ് മുരിങ്ങയ്ക്ക. ധാതുക്കളും വിറ്റാമിനുകളും സമൃദ്ധമായി അടങ്ങിയിട്ടുള്ള മുരിങ്ങയ്ക്ക പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും അസ്ഥികളുടെ ബലം കൂട്ടുന്നതിനും ഉത്തമമാണ്.
വിറ്റാമിൻ സി, എ, കാൽസ്യം, പൊട്ടാസ്യം എന്നിവയുടെ കലവറയാണിതെന്നതിനാൽ സന്ധിവേദന കുറയ്ക്കാനും കാഴ്ചശക്തി മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു. കൂടാതെ, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ മുരിങ്ങയ്ക്കയിലെ ഘടകങ്ങൾ വലിയ പങ്കുവഹിക്കുന്നു.
പ്രമേഹരോഗികൾക്ക് മുരിങ്ങയ്ക്ക വളരെ നല്ലതാണ്. ഇത് ഇൻസുലിൻ സെൻസിറ്റിവിറ്റി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. മുരിങ്ങയ്ക്കയ്ക്ക് രക്തത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കാനുള്ള കഴിവുണ്ട്. ഇത് ചർമ്മരോഗങ്ങൾ കുറയ്ക്കാനും ചർമ്മത്തിന് തിളക്കം നൽകാനും സഹായിക്കും.
എന്നാൽ, മുരിങ്ങയ്ക്ക ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ചില കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. അമിതമായാൽ ഇത് ദഹനപ്രശ്നങ്ങൾക്കും വയറിളക്കത്തിനും കാരണമായേക്കാം. പ്രത്യേകിച്ച് രക്തസമ്മർദ്ദത്തിനോ പ്രമേഹത്തിനോ മരുന്ന് കഴിക്കുന്നവർ മുരിങ്ങയ്ക്ക അമിതമായി ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ബി.പി അല്ലെങ്കിൽ ഷുഗർ അപകടകരമാംവിധം താഴാൻ ഇടയാക്കും.
ഗർഭിണികൾ മുരിങ്ങയുടെ വേരും തൊലിയും ഒഴിവാക്കണം. ഇവ ഗർഭാശയ സങ്കോചത്തിന് കാരണമായേക്കാം. 2026-ലെ പുതിയ റിപ്പോർട്ടുകൾ പ്രകാരം, വിപണിയിൽ ലഭിക്കുന്ന ചില മുരിങ്ങ പൗഡറുകളിൽ സാൽമൊണല്ല ബാധ കണ്ടെത്തിയതിനാൽ, ഗുണനിലവാരമുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ മാത്രം തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ ആരോഗ്യവിദഗ്ധർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.
