हिन्दी English News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া मनी9 TV9-UP
AQI
5
Latest newsKeralaIndiaEntertainmentBusinessEducationSportsShort VideosLifestyleWorldTechnologyReligionWeb StoryPhoto

Trouble Sleeping at Night: സോഫയില്‍ ഇരുന്നുറങ്ങും, കട്ടിലില്‍ കിടന്നാല്‍ ഉറക്കമില്ല? കാരണം ഇതാണ്

Difficulty Falling Asleep: ഇരുന്ന് ഉറങ്ങുന്ന പലർക്കും കിടന്നാൽ ഉറക്കം പോകും. ഇതിനെല്ലാം പിന്നിൽ ചില ശാരീരിക, മാനസിക, പാരിസ്ഥിതിക കാരണങ്ങളുണ്ടെന്നാണ് വിദഗ്ധർ പറയുന്നത്.

nandha-das
Nandha Das | Published: 03 Sep 2025 12:10 PM
ടിവി കാണാൻ സോഫയിൽ ഇരിക്കുമ്പോഴേക്കും ചിലർ ഉറങ്ങിപോകുന്നത് കാണാം. എന്നാൽ, കട്ടിലിൽ പോയി കിടന്ന് ഉറങ്ങാമെന്ന് കരുതിയാൽ ഉറക്കം പോവുകയും ചെയ്യും. ഇത് മിക്ക ആളുകളും നേരിടുന്നൊരു പ്രശ്നമാണ്. (Image Credits: Pexels)

ടിവി കാണാൻ സോഫയിൽ ഇരിക്കുമ്പോഴേക്കും ചിലർ ഉറങ്ങിപോകുന്നത് കാണാം. എന്നാൽ, കട്ടിലിൽ പോയി കിടന്ന് ഉറങ്ങാമെന്ന് കരുതിയാൽ ഉറക്കം പോവുകയും ചെയ്യും. ഇത് മിക്ക ആളുകളും നേരിടുന്നൊരു പ്രശ്നമാണ്. (Image Credits: Pexels)

1 / 5
ഇരുന്ന് ഉറങ്ങുന്ന പലർക്കും കിടന്നാൽ ഉറക്കം പോകും. ഇതിനെല്ലാം പിന്നിൽ ചില ശാരീരിക, മാനസിക, പാരിസ്ഥിതിക കാരണങ്ങളുണ്ടെന്നാണ് വിദഗ്ധർ പറയുന്നത്. സോഫയുടെ മൃദുലമായ ഘടന സുഖപ്രദമായ അനുഭവമാണ് നമുക്ക് നൽകുന്നത്. (Image Credits: Pexels)

ഇരുന്ന് ഉറങ്ങുന്ന പലർക്കും കിടന്നാൽ ഉറക്കം പോകും. ഇതിനെല്ലാം പിന്നിൽ ചില ശാരീരിക, മാനസിക, പാരിസ്ഥിതിക കാരണങ്ങളുണ്ടെന്നാണ് വിദഗ്ധർ പറയുന്നത്. സോഫയുടെ മൃദുലമായ ഘടന സുഖപ്രദമായ അനുഭവമാണ് നമുക്ക് നൽകുന്നത്. (Image Credits: Pexels)

2 / 5
അതുകൊണ്ട് തന്നെ, സോഫയിൽ വിശ്രമിക്കുന്ന സമയത്ത് ഉറങ്ങണം എന്ന് കരുതിയിലെങ്കിൽ പോലും അറിയാതെ ഉറങ്ങി പോകുന്നു. സോഫയുടെ മൃദുലമായ ഘടനയും ടിവിയുടെ പഞ്ചാത്തല ശബ്ദവുമൊക്കെ ഉറക്കത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കും. അതേസമയം, കിടക്ക നമുക്ക് ചിലപ്പോൾ വിശ്രമം കുറഞ്ഞ ഇടമായി തോന്നിയേക്കാം. (Image Credits: Pexels)

അതുകൊണ്ട് തന്നെ, സോഫയിൽ വിശ്രമിക്കുന്ന സമയത്ത് ഉറങ്ങണം എന്ന് കരുതിയിലെങ്കിൽ പോലും അറിയാതെ ഉറങ്ങി പോകുന്നു. സോഫയുടെ മൃദുലമായ ഘടനയും ടിവിയുടെ പഞ്ചാത്തല ശബ്ദവുമൊക്കെ ഉറക്കത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കും. അതേസമയം, കിടക്ക നമുക്ക് ചിലപ്പോൾ വിശ്രമം കുറഞ്ഞ ഇടമായി തോന്നിയേക്കാം. (Image Credits: Pexels)

3 / 5
മാനസിക സമ്മര്‍ദവും ഉത്കണ്ഠയുമാണ് ഇതിനുള്ള പ്രധാന കാരണം. ഉറങ്ങാനായി കിടക്കുന്ന സമയത്ത് പല ചിന്തകളും കടന്നുവരുന്നു. ഇത് ഉറക്കത്തിന് അനുയോജ്യമായ ഒരു അന്തരീക്ഷം ഇല്ലാതാക്കുന്നു. (Image Credits: Pexels)

മാനസിക സമ്മര്‍ദവും ഉത്കണ്ഠയുമാണ് ഇതിനുള്ള പ്രധാന കാരണം. ഉറങ്ങാനായി കിടക്കുന്ന സമയത്ത് പല ചിന്തകളും കടന്നുവരുന്നു. ഇത് ഉറക്കത്തിന് അനുയോജ്യമായ ഒരു അന്തരീക്ഷം ഇല്ലാതാക്കുന്നു. (Image Credits: Pexels)

4 / 5
ഉറങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് ഫോൺ ഉപയോഗിക്കുന്നതും ടിവി കാണുന്നതുമെല്ലാം ഉറക്കം വൈകിപ്പിച്ചേക്കും. ഇത് മെലറ്റോണിൻ ഉത്പാദനം കുറയ്ക്കും. അങ്ങനെ വരുമ്പോൾ ഉറങ്ങേണ്ട സമയമാണോ അതോ ഉണർന്നിരിക്കേണ്ട സമയമാണോ എന്നതിനെ പറ്റി തലച്ചോറിൽ ആശയകുഴപ്പം ഉണ്ടാകും. (Image Credits: Pexels)

ഉറങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് ഫോൺ ഉപയോഗിക്കുന്നതും ടിവി കാണുന്നതുമെല്ലാം ഉറക്കം വൈകിപ്പിച്ചേക്കും. ഇത് മെലറ്റോണിൻ ഉത്പാദനം കുറയ്ക്കും. അങ്ങനെ വരുമ്പോൾ ഉറങ്ങേണ്ട സമയമാണോ അതോ ഉണർന്നിരിക്കേണ്ട സമയമാണോ എന്നതിനെ പറ്റി തലച്ചോറിൽ ആശയകുഴപ്പം ഉണ്ടാകും. (Image Credits: Pexels)

5 / 5
Trouble Sleeping at Night: സോഫയില്‍ ഇരുന്നുറങ്ങും, കട്ടിലില്‍ കിടന്നാല്‍ ഉറക്കമില്ല? കാരണം ഇതാണ്
Onam 2025 Vegetable Price: പച്ചക്കറി കയ്യിലൊതുങ്ങും!കുടുംബ ബജറ്റ് താളംതെറ്റാതെ ഉത്രാടപാച്ചില്‍ നടത്താം
Trouble Sleeping at Night: സോഫയില്‍ ഇരുന്നുറങ്ങും, കട്ടിലില്‍ കിടന്നാല്‍ ഉറക്കമില്ല? കാരണം ഇതാണ്
Skin Care Tips: ഹെയർ കളർ ചെയ്യാറുണ്ടോ? എങ്കിൽ പണി കിട്ടുക ചർമ്മത്തിന്
Web Stories View more
മഞ്ഞള്‍പ്പൊടിയിലെ മായം കണ്ടെത്താന്‍ ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം മതി

മഞ്ഞള്‍പ്പൊടിയിലെ മായം കണ്ടെത്താന്‍ ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം മതി

ആപ്പിൾ ഇങ്ങനെ കഴിച്ചാൽ മരണം! ഉള്ളിലുള്ളത് സയനൈഡ്

ആപ്പിൾ ഇങ്ങനെ കഴിച്ചാൽ മരണം! ഉള്ളിലുള്ളത് സയനൈഡ്

കാർത്തിക ദീപ ശോഭയിൽ തിളങ്ങി ആദിയോഗി

കാർത്തിക ദീപ ശോഭയിൽ തിളങ്ങി ആദിയോഗി

കളങ്കാവലിലെ മമ്മൂട്ടിയുടെ ആ 22 നായികമാർ ആരൊക്കെ?

കളങ്കാവലിലെ മമ്മൂട്ടിയുടെ ആ 22 നായികമാർ ആരൊക്കെ?