ദിവസവും അരമണിക്കൂർ കപാൽഭാതി ചെയ്താൽ ഈ രോഗങ്ങൾ മാറി നിൽക്കും, ബാബാ രാംദേവ് പറയുന്നു

ഇന്നത്തെ അതിവേഗ ജീവിതത്തിൽ, തെറ്റായ ഭക്ഷണക്രമം, സമ്മർദ്ദം, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ അഭാവം എന്നിവ കാരണം, ആളുകൾ ചെറിയ രോഗങ്ങളാൽ ഗുരുതരമായ പ്രശ്നങ്ങൾ വരെ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നു. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ, യോഗയും പ്രാണായാമവും ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതം നയിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും എളുപ്പവും ഫലപ്രദവുമായ മാർഗമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ഒരു വ്യക്തി എല്ലാ ദിവസവും ശരീരത്തിന് കുറച്ച് സമയം നൽകിയാൽ മരുന്നുകൾ കഴിക്കേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകത കുറയുമെന്ന് യോഗ ഗുരു ബാബാ രാംദേവ് എപ്പോഴും ഊന്നിപ്പറഞ്ഞിട്ടുണ്ട്. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ, ബാബ രാംദേവ് പലപ്പോഴും രോഗങ്ങളെ അകറ്റി നിർത്താൻ ഫലപ്രദമായ വ്യത്യസ്ത യോഗാസനങ്ങൾ പറയുന്നു. അതിലൊന്നാണ് കപാൽഭാട്ടി.

നിങ്ങൾക്കും പലപ്പോഴും അസുഖമുണ്ടെങ്കിൽ, ഈ ലേഖനം നിങ്ങൾക്കുള്ളതാണ്. ഇവിടെ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളോട് പറയാം, കപാൽഭാട്ടി ചെയ്യാനുള്ള ശരിയായ രീതി. ദിവസവും 20-30 മിനിറ്റ് ഇത് ചെയ്താല് ഏതൊക്കെ രോഗങ്ങള് നീക്കം ചെയ്യാം.

ദിവസവും കപാലഭാതി പ്രാണായാമം ചെയ്യുക

ബാബാ രാംദേവ് പലപ്പോഴും തന്റെ വീഡിയോകളിൽ യോഗ ചെയ്യുന്ന രീതിയെക്കുറിച്ചും അതിന്റെ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ചും വിശദീകരിക്കാറുണ്ട്. ദിവസവും 20-30 മിനിറ്റ് കപാൽഭാതി പ്രാണായാമം ചെയ്താൽ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് പല രോഗങ്ങളും നീക്കം ചെയ്യാൻ കഴിയുമെന്ന് റൗഡൻ ഒരു വീഡിയോയിൽ പറയുന്നു. ഇത് ചെയ്യുന്നത് ശരീരത്തിന്റെ ആന്തരിക ഭാഗം ശുദ്ധീകരിക്കുകയും ദഹനവ്യവസ്ഥയെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ പ്രാണായാമം ആമാശയം, കരൾ, പാൻക്രിയാസ്, കുടൽ എന്നിവയിൽ നേരിട്ട് സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു, ഇത് ശരീരത്തിൽ സംഭരിച്ചിരിക്കുന്ന വിഷവസ്തുക്കളെ പുറത്തെടുക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ഈ രോഗങ്ങള് കപാല് ഭട്ടി ശമിപ്പിക്കും

അമിതവണ്ണം വർദ്ധിക്കുന്നില്ല – നിങ്ങൾ ദിവസവും കപാൽഭാതി പ്രാണായാമം ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, അത് വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുകയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് ബാബ രാംദേവ് വിശദീകരിക്കുന്നു. ഇത് ചെയ്യുമ്പോൾ, ശ്വാസം വേഗത്തിൽ പുറത്തേക്ക് വലിച്ചെറിയുമ്പോൾ വയറിനെ അകത്തേക്ക് വലിച്ചെടുക്കുന്നു, ഇത് കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് ചെയ്യുന്നതിനൊപ്പം, സമീകൃതാഹാരം കഴിക്കേണ്ടതും പ്രധാനമാണ്.

പ്രമേഹം നിയന്ത്രണത്തിലാക്കുക – രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിലും കപാൽഭാട്ടി ഫലപ്രദമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. യഥാർത്ഥത്തിൽ, കപാൽഭാട്ടി പാൻക്രിയാസിലെ ബീറ്റാ സെല്ലുകളെ സജീവമാക്കുന്നു, ഇത് ഇൻസുലിൻ സംവേദനക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ സാധനസാര സന്തുലിതമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

മലബന്ധം, വാതകം– ദഹനവ്യവസ്ഥ ശക്തമാണ്, മലബന്ധം, അസിഡിറ്റി എന്നിവയിൽ ആശ്വാസമുണ്ട്. കാരണം ഇത് ആമാശയത്തിലെ പേശികളെ സജീവമാക്കുന്നതിലൂടെ ദഹന തീ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. വായുകോപവും വിഷവസ്തുക്കളും നീക്കംചെയ്യുന്നു, ഇത് ദഹനവ്യവസ്ഥയെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും മലം കടന്നുപോകുന്നത് എളുപ്പമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഫാറ്റി ലിവർ കരൾ പ്രശ്നങ്ങൾ– കപാൽഭാട്ടി ഫാറ്റി ലിവർ, കരൾ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവ കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും. കാരണം കപാൽഭാതി ചെയ്യുമ്പോൾ അത് മെറ്റബോളിസം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കൾ പുറന്തള്ളാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

കപാൽഭതി പ്രാണായാമം ചെയ്യാനുള്ള ശരിയായ മാർഗം

കപാല്ഭാതി പ്രാണായാമം ചെയ്യുന്നതിന്, ആദ്യം പുറം നേരെയാക്കി നിലത്ത് ഇരിക്കുക. ഇപ്പോള് ഒരു ദീര്ഘശ്വാസം എടുക്കുക, തുടര്ന്ന് വയറ് അകത്തേക്ക് വലിക്കുമ്പോള് മൂക്കിലൂടെ ശക്തമായി ശ്വസിക്കുക. നിങ്ങള് ശ്വസിച്ചാലുടന് വയറ് അഴിച്ചുവിടുക. അതിനാല് ശ്വാസം സ്വയമേവ അകത്തേക്ക് വരും. ഈ പ്രക്രിയ 20-25 തവണ ആവര്ത്തിക്കുക.