Patanjali Winter Tips: ശൈത്യകാലത്ത് ആളുകൾ എന്ത് കഴിക്കണം, പതഞ്ജലി പറയുന്നത്

Baba Ramde Winter Food

ശൈത്യകാലത്ത് ആളുകൾക്ക് അലസതയും ക്ഷീണവും അനുഭവപ്പെടുന്നത് സാധാരണമാണ്. പ്രതിരോധശേഷി ദുർബലമാവുകയും ജലദോഷം വേഗത്തിൽ പിടിപെടുകയും ചെയ്യുന്നു. അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണമാണ് ഇതിനൊരു കാരണം. ശൈത്യകാലത്ത് ഏത് തരം ഭക്ഷണം കഴിക്കണം എന്ന് പതഞ്ജലി പറയുന്നുണ്ട്. ശൈത്യകാലത്ത് പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ശരീരത്തിന് ശക്തി നൽകുകയും ചൂട് നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുന്ന ഇത്തരം കാര്യങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തണമെന്നും വിദഗ്ദ്ധർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഇത് നിങ്ങളെ ആരോഗ്യവാന്മാരാക്കുമെന്നും ബാബാ രാംദേവ് പറയുന്നു.

നാടൻ ലഘുഭക്ഷണം

ബാബാ രാംദേവ് പലപ്പോഴും തന്റെ ഇൻസ്റ്റാഗ്രാമിൽ ഫിറ്റ്നസ് വീഡിയോകളും പോസ്റ്റുകളും പങ്കുവയ്ക്കാറുണ്ട്. ഇത്തവണ ഒരു നാടൻ ശൈത്യകാല ലഘുഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ചാണ് ബാബാ രാംദേവ് പറഞ്ഞത്. ഇത് ശരീരത്തെ ഊഷ്മളമായി നിലനിർത്തും. ദഹനം മെച്ചപ്പെടുകയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. ഇപ്പോൾ ആളുകൾ ധാരാളം മോമോസും ചൗ മെയ്നും കഴിക്കുന്നു. അത് ശരീരത്തിന് ഒട്ടും ഗുണം ചെയ്യുന്നില്ല.

നാടൻ ശൈത്യകാല ലഘുഭക്ഷണം

താന് ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് കഴിക്കാറില്ലെന്ന് ബാബാ രാംദേവ് പറയുന്നു. പകരം, ശൈത്യകാലത്ത് മില്ലറ്റ് ബ്രെഡിൽ നെയ്യ്യും പഞ്ചസാരയും ചേർത്ത് കൈകൊണ്ട് നന്നായി കലർത്തി ശൈത്യകാലം മുഴുവൻ കഴിക്കാൻ അദ്ദേഹം ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

മില്ലറ്റ് ബ്രെഡിന്റെ ഗുണം

മില്ലറ്റ് ബ്രെഡ് കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് ഇരട്ടി ഗുണം ചെയ്യുമെന്ന് ഫെലിക്സ് ഹോസ്പിറ്റൽ ചെയർമാനും മാനേജിംഗ് ഡയറക്ടറുമായ ഡോ.ഡി.കെ.ഗുപ്ത പറയുന്നു. ശൈത്യകാലത്ത്, ഇത് ശരീരത്തെ ഊഷ്മളമായി നിലനിർത്തുകയും ഊർജ്ജം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പോഷകാഹാരത്തെക്കുറിച്ച് പറയുമ്പോൾ, ഇത് ഗ്ലൂറ്റൻ രഹിത ധാന്യമാണ്. ഇതിനുപുറമെ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, പ്രോട്ടീൻ, ഫൈബർ, വിറ്റാമിനുകൾ (ബി കോംപ്ലക്സ്), ധാതുക്കൾ (ഇരുമ്പ്, ഫോസ്ഫറസ്, മഗ്നീഷ്യം, പൊട്ടാസ്യം, സിങ്ക്, കാൽസ്യം) എന്നിവ ധാരാളമായി കാണപ്പെടുന്നു.