മസിൽ വളർത്താൻ പ്രോട്ടീൻ മാത്രം മതിയോ? എങ്കിൽ തെറ്റി!

What to Eat Besides Protein for Better Results: മികച്ച ഫിറ്റ്നസ് നിലനിർത്താൻ ഏറ്റവും മികച്ച മാർഗമാണ് സ്ട്രെങ്ത് ട്രെയിനിങ്. എന്നാൽ വ്യായാമത്തിനൊപ്പം തന്നെ പ്രാധാന്യമുണ്ട് നമ്മൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിനും. മസിലുകൾ വളർത്താൻ പ്രോട്ടീൻ മാത്രം കഴിച്ചാൽ മതി എന്നാണ് ചിലരുടെ ധാരണ. എന്നാൽ അത് തെറ്റാണ്. ശരീരത്തിൻ്റെ ഊർജ്ജം നിലനിർത്താനും വ്യായാമത്തിന് ശേഷം മസിലുകളുടെ റിക്കവറിക്കും പ്രധാന പോഷകങ്ങളും വൈറ്റമിനുകളും മിനറലുകളും അടങ്ങിയ കൃത്യമായ സമീകൃതാഹാരം നമ്മൾ ഡയറ്റിൻ്റെ ഭാഗമാക്കേണ്ടതുണ്ട്..