Heath tips : പ്രമേഹരോഗികൾക്ക് ഒരു ദിവസത്തേക്കു മാത്രം പായസം കുടിച്ചാൽ എന്ത് സംഭവിക്കും?
Heath Tips for Diabetic patients: ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിച്ച മരുന്നുകളോ ഇൻസുലിനോ കൃത്യസമയത്ത് എടുക്കാൻ മറക്കരുത്. കിഡ്നി സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങളോ വളരെ ഉയർന്ന തോതിലുള്ള പ്രമേഹമോ ഉള്ളവർ പായസം ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് എപ്പോഴും നല്ലത്. പായസം കുടിച്ച ശേഷം അമിതമായ ശാരീരിക അസ്വസ്ഥതകൾ തോന്നുകയാണെങ്കിൽ ഉടൻ തന്നെ പഞ്ചസാര പരിശോധിക്കുകയും ഡോക്ടറുടെ സഹായം തേടുകയും ചെയ്യുക.
പ്രമേഹരോഗികൾ ഒരു ദിവസം മാത്രം പായസം കുടിക്കുന്നത് കൊണ്ട് വലിയ അപകടങ്ങൾ സാധാരണഗതിയിൽ സംഭവിക്കാറില്ല. എങ്കിലും, അത് ശരീരത്തിൽ ചില മാറ്റങ്ങൾ ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. പായസത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പഞ്ചസാരയോ ശർക്കരയോ, ഒപ്പം അരിയോ സേമിയയോ ഒക്കെ പെട്ടെന്ന് രക്തത്തിലേക്ക് ഗ്ലൂക്കോസ് എത്തിക്കുന്നവയാണ്. ഇത് കുടിച്ച് കഴിഞ്ഞാലുടൻ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ഗണ്യമായി ഉയരും. (Image Credit Source : Getty Images)
പഞ്ചസാര പെട്ടെന്ന് കൂടുമ്പോൾ ചിലരിൽ താഴെ പറയുന്ന അസ്വസ്ഥതകൾ കണ്ടേക്കാം. അതായത് അമിതമായ ദാഹം, കൂടുതൽ തവണ മൂത്രമൊഴിക്കാൻ തോന്നുക, ക്ഷീണമോ തളർച്ചയോ അനുഭവപ്പെടുക, തലകറക്കം അല്ലെങ്കിൽ കാഴ്ച മങ്ങുക എന്നിവ സംഭവിക്കാം.
ഒറ്റ ദിവസം മാത്രം പായസം കുടിക്കുന്നത് കൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ പ്രമേഹ നിയന്ത്രണം പൂർണ്ണമായും തകരുകയോ അവയവങ്ങൾക്ക് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുകയോ ഇല്ല. എന്നാൽ, നിങ്ങളുടെ HbA1c (കഴിഞ്ഞ മൂന്ന് മാസത്തെ ശരാശരി) നിലവിൽ വളരെ കൂടുതലാണെങ്കിൽ, ഈ പെട്ടെന്നുള്ള വർദ്ധനവ് കൂടുതൽ ദോഷം ചെയ്തേക്കാം.
നിങ്ങൾക്ക് പായസം ഒഴിവാക്കാൻ പറ്റാത്ത സാഹചര്യമാണെങ്കിൽ ഒരു വലിയ ഗ്ലാസിന് പകരം ചെറിയൊരു കപ്പിൽ മാത്രം പായസം കുടിക്കുക. പായസം കുടിക്കുന്ന അന്ന് ചോറിന്റെ അളവ് പകുതിയാക്കുക. ഇത് മൊത്തത്തിലുള്ള കലോറി നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും. പായസം കുടിക്കുന്നതിന് മുൻപ് ധാരാളം സാലഡുകളോ പച്ചക്കറികളോ കഴിക്കുക. ഇത് പഞ്ചസാര രക്തത്തിലേക്ക് പടരുന്നതിന്റെ വേഗത കുറയ്ക്കും. പായസം കുടിച്ച ശേഷം അല്പനേരം നടക്കുന്നത് പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിച്ച മരുന്നുകളോ ഇൻസുലിനോ കൃത്യസമയത്ത് എടുക്കാൻ മറക്കരുത്. കിഡ്നി സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങളോ വളരെ ഉയർന്ന തോതിലുള്ള പ്രമേഹമോ ഉള്ളവർ പായസം ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് എപ്പോഴും നല്ലത്. പായസം കുടിച്ച ശേഷം അമിതമായ ശാരീരിക അസ്വസ്ഥതകൾ തോന്നുകയാണെങ്കിൽ ഉടൻ തന്നെ പഞ്ചസാര പരിശോധിക്കുകയും ഡോക്ടറുടെ സഹായം തേടുകയും ചെയ്യുക.
