വർക്കൗട്ടുകൾക്കിടയിൽ ശരീരത്തിന് എത്രത്തോളം വിശ്രമം ആവശ്യമാണ്? അറിയേണ്ട കാര്യങ്ങൾ

Why Taking a Break Between Workouts is Important for Your Body: പെട്ടന്ന് മസിൽ ഉണ്ടാക്കാം എന്ന് കരുതി എല്ലാ ദിവസവും വർക്കൗട്ട് ചെയ്യാമെന്ന് കരുതുന്നവരാണ് നമ്മളിൽ പലരും. എന്നാൽ ഇത് ഗുണത്തേക്കാളേറെ ദോഷം ചെയ്യും. വിശ്രമം അനാവശ്യമാണെന്ന് കരുതരുത്. കാരണം പേശികളുടെ റിക്കവറിക്കും ഊർജ്ജം വീണ്ടെടുക്കാനും വിശ്രമത്തിലൂടെ മാത്രമേ സാധിക്കൂ. എത്രത്തോളം വിശ്രമം വേണമെന്നത് വ്യായാമത്തിൻ്റെ കാഠിന്യം, ചെയ്യുന്ന രീതി, ഉറക്കം എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും.