Sore Throat: തൊണ്ടവേദനയുള്ളപ്പോൾ എന്ത് കഴിക്കണം? എന്നാൽ ഇവ കഴിക്കാനും പാടില്ല
Sore Throat Relief Tips: ഭക്ഷണങ്ങൾ പോലും കഴിക്കാൻ പറ്റാത്ത രീതിയിൽ അതികഠനമായ വേദന അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം. എന്നാൽ ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ പ്രകോപനം ശമിപ്പിക്കാനും വീക്കം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ചിലതാകട്ടെ ലക്ഷണങ്ങൾ വഷളാക്കുകയും ചെയ്യും. ഈസമയം കഴിക്കേണ്ടതും കഴിക്കരുതാത്തതുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഏതെല്ലാമെന്ന് നോക്കാം.
പനിയുള്ളപ്പോൾ തൊണ്ടവേദന ഉണ്ടാകുന്നത് വളരെ സാധാരണമാണ്. ഈ സമയം ഭക്ഷണങ്ങൾ പോലും കഴിക്കാൻ പറ്റാത്ത രീതിയിൽ അതികഠനമായ വേദന അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം. എന്നാൽ ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ പ്രകോപനം ശമിപ്പിക്കാനും വീക്കം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ചിലതാകട്ടെ ലക്ഷണങ്ങൾ വഷളാക്കുകയും ചെയ്യും. ഈസമയം കഴിക്കേണ്ടതും കഴിക്കരുതാത്തതുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഏതെല്ലാമെന്ന് നോക്കാം. (Image Credits: Getty Images)
ചിക്കൻ അല്ലെങ്കിൽ പച്ചക്കറി സൂപ്പ് പോലുള്ള ചൂടുള്ളവ തൊണ്ടവേദന കുറയ്ക്കാനും, ദ്രാവകങ്ങൾ വിതരണം ചെയ്യാനും, പോഷകങ്ങൾ നൽകാനും സഹായിക്കുന്നു. ചിക്കൻ സൂപ്പ് നേരിയ തോതിൽ വീക്കം തടയുന്ന ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നതാണ്. കൂടാതെ തേൻ ആന്റിമൈക്രോബയൽ, ആന്റിഓക്സിഡന്റ് ഗുണങ്ങൾ നൽകി തൊണ്ടയെ ശമിപ്പിക്കുന്നു. പ്രത്യേകിച്ച് ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് കഴിക്കുമ്പോൾ ചുമ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.(Image Credits: Getty Images)
ചൂടുള്ള ഹെർബൽ ചായ തൊണ്ടയിലെ കോശങ്ങളെ ശമിപ്പിക്കുന്നു. ഇഞ്ചി, ചമോമൈൽ അല്ലെങ്കിൽ ഗ്രീൻ ടീ പോലുള്ളവയിൽ ആന്റിമൈക്രോബയൽ, രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഗുണങ്ങളുണ്ട്. വാഴപ്പഴം, ആപ്പിൾ സോസ് പോലുള്ള മൃദുവായതും അസിഡിറ്റി ഇല്ലാത്തതുമായ പഴങ്ങൾ വളരെ നല്ലതാണ്. തൈര്, അല്ലെങ്കിൽ പച്ചക്കറികൾ കൂട്ടിച്ചേർത്ത് സ്മൂത്തികൾ കഴിക്കുന്നത് ആശ്വാസകരവും വിഴുങ്ങാൻ എളുപ്പമുള്ളതുമാണ്. (Image Credits: Getty Images)
വറുത്തതും പൊരിച്ചതുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക. കാരണം ഇത് തൊണ്ടയിലെ പാളിയിൽ ചൊറിച്ചിൽ ഉണ്ടാക്കുകയും പ്രകോപിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. വിഴുങ്ങാൻ പ്രയാസമുള്ള പച്ചക്കറികൾ വേദന വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഓറഞ്ച്, നാരങ്ങ പോലുള്ളവയുടെ അസിഡിറ്റി വേദനയുള്ള തൊണ്ടയെ കൂടുതൽ വഷളാക്കും. അസിഡിക് സോസുകളും സൂപ്പുകളും ഒഴിവാക്കുക. കാരണം ഇത് തൊണ്ടയിൽ കൂടുതൽ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും.(Image Credits: Getty Images)
മുളക് അല്ലെങ്കിൽ ചൂടുള്ള സോസ് പോലുള്ളവ വീക്കം, അസ്വസ്ഥത എന്നിവ വർദ്ധിപ്പിക്കും. കാർബണേറ്റഡ് പാനീയങ്ങൾ അസിഡിറ്റിയും തൊണ്ടയിലെ പ്രകോപനവും വർദ്ധിപ്പിക്കും. കാപ്പിയും കഫീൻ അടങ്ങിയ പാനീയങ്ങളും നിർജ്ജലീകരണത്തിന് കാരണമാകും, അതിലൂടെ രോഗശാന്തി മന്ദഗതിയിലാക്കും. (Image Credits: Getty Images)
