Constipation In Children: കുട്ടികളിലെ മലബന്ധം അകറ്റാം ഈസിയായി; ഈ വീട്ടുവൈദ്യം പരീക്ഷിച്ചു നോക്കൂ

പ്രതീകാത്മക ചിത്രം

കുട്ടികളിൽ സാധാരണയായി കണ്ടുവരുന്ന ഒരു പ്രശ്നമാണ് മലബന്ധം. ആഴ്ചയിൽ മൂന്നിൽ താഴെ തവണ വിസർജ്ജനം നടത്തുന്നതോ അല്ലെങ്കിൽ വിസർജ്ജനത്തിന് ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടുന്നതോ ആണ് സാധാരണയായി മലബന്ധം എന്നതുകൊണ്ട് ഉദ്ദേശിക്കുന്നത്. എന്നാൽ ഈ അവസ്ഥ രൂക്ഷമാകുമ്പോൾ പലപ്പോഴും ചികിത്സ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. ചിലപ്പോൾ മരുന്നുകളുടെ ആവശ്യമില്ലാതെ തന്നെ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ പലപ്പോഴും ആശ്വാസം നൽകുകയും ചെയ്യും.

കുട്ടികൾക്ക് അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടുന്നതിനാൽ മലബന്ധം ഉണ്ടാകാതിരിക്കാൻ നോക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. കുട്ടികളിലെ മലബന്ധത്തിന് ഫലപ്രദമായ ചില വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ എന്തെല്ലാമാണെന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം. കുട്ടികളിലെ മലബന്ധം ഒഴിവാക്കാൻ ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ മാർഗങ്ങളിലൊന്നാണ് നാരുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം നൽകുക എന്നത്. ധാന്യങ്ങൾ, പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ തുടങ്ങിയ നാരുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ അവരുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക. നാരുകൾ മലവിസർജ്ജനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.

ആപ്പിൾ, പിയേഴ്സ് അല്ലെങ്കിൽ കാരറ്റ് പോലുള്ള നാരുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ നൽകുക. കുട്ടികളിലെ മലബന്ധം ലഘൂകരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് നാരുകൾ അടങ്ങിയ സ്മൂത്തികൾ തയ്യാറാക്കിയും നൽകാം. വാഴപ്പഴം, സ്ട്രോബെറി തുടങ്ങിയ പഴങ്ങൾ തൈരും ഒരു ടീസ്പൂൺ പൊടിച്ച ഫ്ളാക്സ് സീഡ് അല്ലെങ്കിൽ ചിയ വിത്തുകളും ചേർത്ത് ഇവ തയ്യാറാക്കാവുന്നതാണ്. കുട്ടികൾ ഇത്തരം സ്മൂത്തികൾ താല്പര്യത്തോടെ കഴിക്കുകയും ചെയ്യും.

എന്നാൽ കുട്ടികളിലെ നിർജലീകരണവും മലബന്ധം വർദ്ധിപ്പിച്ചേക്കാം. നിങ്ങളുടെ കുട്ടി ദിവസം മുഴുവൻ ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. ജലാംശം മലം മൃദുവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, അതുവഴി മലവിസർജ്ജനം എളുപ്പമാക്കുന്നു. ജലാംശം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് വെള്ളം, നേർപ്പിച്ച പഴച്ചാറുകൾ, നാരങ്ങാവെള്ളം, തേങ്ങാവെള്ളം തുടങ്ങിയവ കുട്ടകിൾക്ക് നൽകാവുന്നതാണ്. ദഹനവ്യവസ്ഥയെ നിയന്ത്രിക്കാനും ആരോഗ്യകരമായ കുടൽ നിലനിർത്താനും പ്രോബയോട്ടിക്കുകൾ സഹായിക്കും.

ദിവസവും മലവിസർജ്ജനം കൃത്യമായി ഉറപ്പാക്കുക. എല്ലാ ദിവസവും ഒരേ സമയത്ത് ടോയ്‌ലറ്റ് ഉപയോഗിക്കാൻ അവരെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക. നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണയെങ്കിലും 10 മിനിറ്റ് ടോയ്‌ലറ്റിൽ ഇരുത്തുക. ഫോണുകളോ മറ്റ് ശ്രദ്ധ തിരിക്കുന്ന വസ്തുക്കളോ ടോയ്‌ലറ്റിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകരുത്. ആരോഗ്യകരമായ മലവിസർജ്ജന ശീലങ്ങൾ തുടരാനും മലബന്ധം തടയാനും ഈ ദിനചര്യ സഹായിക്കും.

നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ ഒരു ഗ്ലാസ് ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളം കൊടുക്കക. രാത്രി മുഴുവൻ കുതിർത്ത 4-5 ഉണക്കമുന്തിരികൾ കൊടുക്കുന്നതും നല്ലതാണ്. രാത്രി ഉറങ്ങാൻ കിടക്കുമ്പോൾ ഒരു ഗ്ലാസ് ചെറുചൂടുള്ള പശുവിൻ പാലിൽ അര ടീസ്പൂൺ പശുവിൻ നെയ്യ് ചേർത്ത് കൊടുക്കുക. നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് മലബന്ധം ഉണ്ടെങ്കിൽ, അസംസ്കൃത ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക. കാരണം അസംസ്കൃത ഭക്ഷണം അവർക്ക് ദഹിക്കാൻ കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും.

കൂടാതെ അവരുടെ ഭക്ഷണത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കുക, മലബന്ധം ഉള്ളിടത്തോളം കാലം, അവരുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ജങ്ക്, ഡ്രൈ പായ്ക്ക് ചെയ്ത ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക. മികച്ച ദഹനവും മലവിസർജ്ജനവും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിന് അവർക്ക് ചൂടുള്ള, അർദ്ധ-ഖര, പുതുതായി പാകം ചെയ്ത ഭക്ഷണം നൽകുക. നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയുടെ അവസ്ഥ നിരീക്ഷിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

മലബന്ധം തുടരുകയോ വയറുവേദന, മലത്തിൽ രക്തം, അല്ലെങ്കിൽ ശരീരഭാരം കുറയൽ തുടങ്ങിയ ഗുരുതരമായ ലക്ഷണങ്ങളോടൊപ്പമോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു ശിശുരോഗവിദഗ്ദ്ധനെ സമീപിക്കുക.