ശരീരത്തിൽ വാത ദോഷം വർദ്ധിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്? പതഞ്ജലിയിലൂടെ ഇത് കുറയ്ക്കാം

ആയുർവേദം അനുസരിച്ച്, ആരോഗ്യകരമായി തുടരാൻ ശരീരത്തിൽ കഫം, വാത, പിത്ത എന്നിവയുടെ സന്തുലിതാവസ്ഥ ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. എന്നാൽ ഇപ്പോൾ മാറുന്ന ജീവിതശൈലിയും തെറ്റായ ഭക്ഷണ ശീലങ്ങളും ആരോഗ്യത്തെ മോശമായി ബാധിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, എണ്ണമയമുള്ളതും എരിവുള്ളതുമായ ഭക്ഷണം ശരീരത്തിലെ പിത്ത ദോഷത്തെ വഷളാക്കും. വാതയുടെയും കഫത്തിന്റെയും കാര്യവും ഇതുതന്നെയാണ്. ഈ മൂന്നിൽ ഏതെങ്കിലും ഒന്ന് ശരീരത്തിൽ കൂടുതലോ കുറവോ ആയാൽ, അത് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. ഓരോ വൈകല്യത്തിനും വ്യക്തിയുടെ ശരീരത്തിനും അനുസരിച്ച് വ്യത്യസ്ത ലക്ഷണങ്ങളുണ്ട്.

ശരീരത്തിൽ വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന വാത ദോഷം കാരണം, ചർമ്മത്തിന്റെ വരൾച്ച, മലബന്ധം അല്ലെങ്കിൽ സന്ധി വേദന തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങൾ കാണാൻ കഴിയും. ഇതുകൂടാതെ, പല മാറ്റങ്ങളും അനുഭവപ്പെടാം. അതിനാൽ ശരീരത്തിൽ വാതത്തിന്റെ സന്തുലിതാവസ്ഥ ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഇപ്പോൾ മിക്ക ആളുകൾക്കും പിത്തത്തെയും കഫ ദോഷത്തെയും കുറിച്ച് അറിയാം, പക്ഷേ എന്തുകൊണ്ടാണ് വാത ശരീരത്തിൽ വർദ്ധിക്കുന്നതെന്നും അത് എങ്ങനെ കുറയ്ക്കാമെന്നും പതഞ്ജലിയുടെ പുസ്തകത്തിൽ നിന്ന് അറിയാം.

യോഗ ഗുരു ബാബാ രാംദേവ് ആരംഭിച്ച പതഞ്ജലിയുടെ പ്രധാന ലക്ഷ്യം ജനങ്ങൾക്കിടയിൽ ആയുർവേദത്തെക്കുറിച്ചുള്ള അവബോധം വർദ്ധിപ്പിക്കുക എന്നതാണ്. ആയുർവേദത്തെക്കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങൾ പ്രചരിപ്പിക്കുന്ന ഒരു പുസ്തകം ആചാര്യ ബാലകൃഷ്ണൻ എഴുതിയിട്ടുണ്ട്. അതിന്റെ പേര് “ആയുർവേദ ശാസ്ത്രം” എന്നാണ്. ഈ പുസ്തകത്തിൽ വാത ദോഷത്തെക്കുറിച്ചും ധാരാളം വിവരങ്ങൾ ഉണ്ട്. അദ്ദേഹം എഴുതിയ ഈ പുസ്തകത്തിൽ നിന്ന്, വാത ദോഷം ശരീരത്തിൽ വഷളാകുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്നും അത് എങ്ങനെ കുറയ്ക്കുന്നുവെന്നും നമുക്ക് പരിശോധിക്കാം.

വാത ദോഷം

ആകാശത്തിന്റെയും വായുവിന്റെയും ഘടകങ്ങൾ ചേർന്നതാണ് വാത ദോഷം. മൂന്ന് വൈകല്യങ്ങളിൽ ഏറ്റവും പ്രധാനമായി ഇത് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ഇത് ശരീരത്തിലെ ചലനവും രക്തചംക്രമണവും നിയന്ത്രിക്കുന്നു. ചരക സംഹിതയിൽ, വായു ദഹന അഗ്നി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതായും എല്ലാ ഇന്ദ്രിയങ്ങളുടെയും സ്വാധീനമായും ഉത്സാഹത്തിന്റെ കേന്ദ്രമായും കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ആമാശയത്തിലും ശരീരത്തിലെ കുടലിലും വാത സംഭവിക്കുന്നു.

വാതത്തിന് ഒരു പ്രത്യേക ഗുണമുണ്ട്, അതായത്, മറ്റ് വൈകല്യങ്ങളുമായി കലർത്തി അവയുടെ ഗുണങ്ങളുടെ ഗുണനിലവാരവും ഇത് സ്വീകരിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, ഇത് പിത്ത ദോഷവുമായി കലർത്തുകയാണെങ്കിൽ, അതിന് താപ ഗുണങ്ങളുണ്ട്, ഇത് കഫവുമായി കലർത്തുകയാണെങ്കിൽ, അതിന് തണുപ്പിക്കൽ ഗുണങ്ങളുണ്ട്.

അഞ്ച് തരം വാതങ്ങളുണ്ട്

1. പ്രാണ വാതം: ഇത് ജീവോർജ്ജം അല്ലെങ്കിൽ ജീവശക്തി ശ്വസനം എന്നറിയപ്പെടുന്നു. ഇത് തലച്ചോർ, ശ്വാസകോശം, ഹൃദയം എന്നിവയുടെ പ്രവർത്തനം നിയന്ത്രിക്കുന്നു.
2. ഉദാന വാതം: ഇത് ശ്വസനവ്യവസ്ഥയെയും സംസാരിക്കാനുള്ള കഴിവിനെയും നിയന്ത്രിക്കുന്നു.
3. സാധാരണ വാതം: ദഹനത്തിലും മെറ്റബോളിസത്തിലും ഇത് സംഭവിക്കുന്നു. ഭക്ഷണം ദഹിപ്പിക്കുന്നതിനും പോഷകങ്ങൾ ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിനും ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനും ഇത് ഒരു പങ്ക് വഹിക്കുന്നു.
4. അപ്പന വാതം: ശരീരത്തിന്റെ താഴത്തെ ഭാഗം, പ്രത്യേകിച്ച് ദഹനവ്യവസ്ഥയുടെ താഴത്തെ ഭാഗം, പ്രത്യുൽപാദന അവയവങ്ങൾ, മലവിസർജ്ജനം എന്നിവ നിയന്ത്രിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു.
5. വ്യാന വാതം: ഇത് ശരീരത്തിലെ രക്തചംക്രമണം, പേശികളുടെ ചലനം, നാഡീവ്യവസ്ഥ എന്നിവ നിയന്ത്രിക്കുന്നു. എല്ലാ അവയവങ്ങളും സജീവമായി നിലനിർത്തുന്നതിലും ഇതിന് ഒരു പങ്കുണ്ട്.

വാതത്തിന്റെ വൈകല്യത്തിന്റെ സവിശേഷതകൾ അനുസരിച്ച്, വാത സ്വഭാവത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ ശരീരത്തിൽ കാണപ്പെടുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, ശരീരത്തിലെ വരൾച്ച കാരണം, ശബ്ദം കനത്തതായി തോന്നാൻ തുടങ്ങുന്നു, ഉറക്കക്കുറവ്, അമിതമായി മെലിഞ്ഞുപോകൽ, ചർമ്മത്തിന്റെ വരൾച്ച തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങളുണ്ട്. കാര്യങ്ങൾ സഹിക്കാൻ കഴിയാതെ വരിക, ശരീരം വിറയ്ക്കുക അല്ലെങ്കിൽ സന്ധി പ്രശ്നങ്ങൾ തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾ തണുപ്പിന്റെ ഗുണങ്ങളിൽ കൂടുതലാണ്. വേഗതയേറിയ നടത്തത്തിൽ അമ്പരപ്പ് പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ കാണാൻ കഴിയും. ഇതിനുപുറമെ, മുടി, ചർമ്മം, വായ, പല്ലുകൾ, കൈകൾ, കാലുകൾ എന്നിവയിലെ വരൾച്ചയും ഈ ലക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. അതേസമയം, വാത സ്വഭാവമുള്ള ആളുകൾ അവരുടെ തീരുമാനം വളരെ വേഗത്തിൽ എടുക്കുന്നു. അവർ വളരെ വേഗത്തിൽ ദേഷ്യപ്പെടുകയും പ്രകോപിതരാകുകയും ചെയ്യുന്നു. അതേസമയം, കാര്യങ്ങൾ വേഗത്തിൽ മനസ്സിലാക്കുന്നതും വേഗത്തിൽ മറക്കുന്നതും പിത്ത സ്വഭാവമുള്ള ആളുകളുടെ സ്വഭാവമാകാം, ഇത് സിഗാർമിത വാതയിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു.

ശരീരത്തിൽ വാത ദോഷം വർദ്ധിക്കുന്നതിന്റെ കാരണങ്ങൾ

ശരീരത്തിൽ വാത ദോഷം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ടാകാം, അതിൽ പ്രായം വർദ്ധിക്കുന്നത് ഏറ്റവും സാധാരണമാണ്. സമ്മർദ്ദം, ക്ഷീണം, ഭയം, ക്ഷീണം എന്നിവ വാത അസന്തുലിതാവസ്ഥയെ കൂടുതൽ വഷളാക്കും. മൂത്രമോ തുമ്മലോ ശരീരത്തിലെ വാതം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് കാരണമാകാം.

ശരീരത്തിലെ ഏത് തരത്തിലുള്ള മാറ്റവും നമ്മുടെ ഭക്ഷണക്രമം മൂലമാണ്. ആദ്യം കഴിച്ച ഭക്ഷണം ദഹിപ്പിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് എന്തെങ്കിലും കഴിക്കുകയോ വലിയ അളവിൽ കഴിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് കൂടുതൽ കടുത്ത-കയ്പുള്ള അല്ലെങ്കിൽ ആസ്ട്രിജന്റ് രുചി കഴിക്കാൻ കാരണമാകും. ഇതിനുപുറമെ, കൂടുതൽ ഉണങ്ങിയ പഴങ്ങൾ കഴിക്കുക, കൂടുതൽ തണുത്ത ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, സമ്മർദ്ദം തുടങ്ങിയ മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ കാരണം വാത ദോഷവും ശരീരത്തിൽ വർദ്ധിക്കും. മതിയായ ഉറക്കം ലഭിക്കാത്തതും നിങ്ങളുടെ കഴിവിനേക്കാൾ കഠിനാധ്വാനം ചെയ്യുന്നതും കൂടാതെ, മഴക്കാലം ശരീരത്തിൽ വാതം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് കാരണമാകും.

ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ശരീരത്തിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു

ശരീരത്തിൽ വാത ദോഷം വർദ്ധിക്കുമ്പോൾ, ഈ സമയത്ത് ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാം. കണ്ണുകളിലെ വരൾച്ച അല്ലെങ്കിൽ വരൾച്ച, സൂചി കുത്തുന്ന വേദന അല്ലെങ്കിൽ അസ്ഥികൾ പൊട്ടുകയോ വഴുതിപ്പോകുകയോ ചെയ്യുക, കൈകാലുകളിൽ വിറയലും മരവിപ്പും, തണുപ്പ് അനുഭവപ്പെടുക, ഭാരം വർദ്ധിക്കാതിരിക്കുക, മലബന്ധം, വേദന, ചർമ്മത്തിലെ മങ്ങിയ കാഴ്ച, മോശം നഖങ്ങൾ, വായിൽ മോശം രുചി. കൂടുതൽ സമ്മർദ്ദം, ഏകാഗ്രത കുറയൽ, അമിതമായ മനസ്സ്, വിഷാദം, ചെവികൾ, വിശ്രമിക്കാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ, അസ്വസ്ഥത, കുറഞ്ഞ വിശപ്പ് എന്നിവയും ഇതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്.

പതഞ്ജലിയിൽ നിന്ന് ഇത് നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ പഠിക്കുക.

ശരീരത്തിൽ വളരുന്ന വാത ദോഷം നിയന്ത്രിക്കാൻ, അതിന്റെ വർദ്ധനവിന്റെ കാരണം എന്താണെന്ന് ആദ്യം അറിയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ശരിയായ ഭക്ഷണക്രമവും മരുന്നുകളും ഉപയോഗിച്ച് ഇത് സുഖപ്പെടുത്താം. ഇതോടൊപ്പം ജീവിതശൈലിയിൽ മാറ്റങ്ങളും വരുത്തേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. വാതം സന്തുലിതമാക്കാൻ, വെണ്ണ, എണ്ണമയമുള്ള, കൊഴുപ്പുള്ള കറുത്ത വസ്തുക്കൾ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക. ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിലും കുളിക്കാം. വാതം കുറയ്ക്കുന്ന മരുന്നുകളിൽ നിന്ന് തയ്യാറാക്കുന്ന കഷായത്തിന്റെ സഹായത്തോടെ വിയർപ്പ് പ്രേരിപ്പിക്കുന്നതിന് കംപ്രസ് ചെയ്യുന്നതും ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. ചൂടുള്ള വസ്തുക്കളും കഴിക്കാം.

കൈകളും കാലുകളും അമർത്തുക, വാതം കുറയ്ക്കുന്ന വസ്തുക്കൾ ഉപയോഗിച്ച് മസാജ് ചെയ്യുക, ഗോതമ്പ്, എള്ള്, ഇഞ്ചി, വെളുത്തുള്ളി, ശർക്കര തുടങ്ങിയ വസ്തുക്കൾ കഴിക്കുന്നത് വാത ദോഷം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും. വാതം വർദ്ധിക്കുമ്പോൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്ന ലക്ഷണങ്ങളെ ചികിത്സിക്കുക, അതായത് മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ ദൃശ്യമാണെങ്കിൽ, തുടർന്ന് ഒരു സൈക്കോളജിസ്റ്റിൽ നിന്ന് ചികിത്സ നേടുക, അങ്ങനെ സമ്മർദ്ദം അല്ലെങ്കിൽ വിഷാദം പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയും.

വിശ്രമിക്കുക, മാനസിക സമ്മർദ്ദവും സമ്മർദ്ദവും ഒഴിവാക്കുക. നിക്കോട്ടിൻ, കാപ്പി, ചായ, മദ്യം എന്നിവ ഒഴിവാക്കുക. ചെറുചൂടുള്ള എണ്ണ ഉപയോഗിച്ച് പതിവായി മസാജ് ചെയ്യുക, നിങ്ങൾക്ക് എള്ളെണ്ണ, ബദാം എണ്ണ, ഒലിവ് എണ്ണ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് മസാജ് ചെയ്യാം. ദിവസവും വ്യായാമം ചെയ്യുക. ഈ സമയത്ത് കാബേജ്, കോളിഫ്ളവർ, ബ്രൊക്കോളി, പിയേഴ്സ്, അസംസ്കൃത വാഴപ്പഴം എന്നിവ കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.