Morning Habits: ഉണർന്നാലുടൻ ഫോണിലേക്കാണോ കണ്ണുകൾ; ഈ ശീലങ്ങൾ പ്രായം കൂട്ടും
Unhealthy Morning Habits: ചില ശീലങ്ങൾ നമ്മൾ പോലും അറിയാതെ നമുക്ക് ദോഷകരമായി മാറുന്നു. അവ ആരോഗ്യത്തെയും അതുപോലെ ചർമ്മത്തെയും ഒരുപോലെ ബാധിക്കുന്നു. അത്തരത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് പ്രായം കൂടുതൽ തോന്നിപ്പിക്കുന്ന ചില മോശം ശീലങ്ങൾ എന്തെല്ലാമെന്ന് നോക്കിയാലോ.
ഒരു ദിവസം എങ്ങനെ ആരംഭിക്കുന്ന എന്നത് വളരെ പ്രധാനമായ കാര്യമാണ്. ചില ശീലങ്ങൾ നമ്മൾ പോലും അറിയാതെ നമുക്ക് ദോഷകരമായി മാറുന്നു. അവ ആരോഗ്യത്തെയും അതുപോലെ ചർമ്മത്തെയും ഒരുപോലെ ബാധിക്കുന്നു. അത്തരത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് പ്രായം കൂടുതൽ തോന്നിപ്പിക്കുന്ന ചില മോശം ശീലങ്ങൾ എന്തെല്ലാമെന്ന് നോക്കിയാലോ. (Image Credits: Getty Images)
പ്രഭാതഭക്ഷണം കഴിക്കാതിരിക്കുക: തിരക്കേറിയ പ്രാഭാതങ്ങളിൽ ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുന്നത് പലരുടെയും ശീലമാണ്. എന്നാൽ ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുകയും, കോർട്ടിസോളിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും, മെറ്റബോളിസത്തെ മന്ദഗതിയിലാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കാലക്രമേണ, ഇത് ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തെയും, ഊർജ്ജ നിലയെയും ചെറുപ്രായത്തിൽ തന്നെ പ്രായമുള്ളതായി തോന്നിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഫോൺ പരിശോധിക്കുക: ഉണർന്നാലുടൻ ഫോണിലേക്ക് നോക്കുന്നത് വളരെ മോശമായ ശീലങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്. ഇത് തലച്ചോറിനെ സമ്മർദ്ദത്തിലാക്കുന്നു. കൂടാതെ ഉത്കണ്ഠ ഹോർമോണുകളിലെ മാറ്റം തുടങ്ങിയ ശാരീരികമായ മാറ്റങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു. അതിലൂടെ കാലക്രമേണ നിങ്ങളെ വാർദ്ധക്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ലക്ഷണങ്ങളിലേക്ക് തള്ളിവിടുന്നു.
കാപ്പി കുടിക്കുന്നത്: ഉറക്കമുണർന്ന ശേഷം ആദ്യം തന്നെ കാപ്പിയോ ചായയോ കുടിക്കുന്ന ശീലം ഇന്നത്തോടെ നിർത്തിക്കോളൂ. ഉരുമ്പോൾ നമ്മുടെ ശരീരം നിർജ്ജലീകരണം സംഭവിച്ച അവസ്ഥയിലാണ്. കാപ്പി കുടിക്കുന്നത് ഈ അവസ്ഥ വഷളാക്കുന്നു. ചർമ്മത്തിന്റെ ഇലാസ്തികത, ദഹനം, ഊർജ്ജ നില എന്നിവയെ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പകരം ഒരു ഗ്ലാസം വെള്ളം കുടിച്ചുകൊണ്ട് ദിവസം തുടരുക.
സൂര്യപ്രകാശം ഒഴിവാക്കുക: രാവിലെ സൂര്യപ്രകാശം ഒഴിവാക്കുന്നതും വ്യായാമം ഒഴിവാക്കുന്നതും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ കുഴപ്പത്തിലാക്കുന്നു. ഇത് ഹോർമോണുകളെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും അസ്ഥികളെ ദുർബലപ്പെടുത്തുകയും മാനസികാവസ്ഥയെയും പ്രതിരോധശേഷിയെയും ബാധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇവ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിൽ പ്രായമാക്കുന്നതിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു.
