Vitamin-C Deficiency: ക്ഷീണം, മോണവേദന, രക്തസ്രാവം…; വൈറ്റമിൻ -സി കുറഞ്ഞാൽ സംഭവിക്കുന്നത്
Vitamin-C Deficiency And Causes: രോഗ പ്രതിരോധശേഷി മുതൽ ചർമത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് വരെ വൈറ്റമിൻ സി വളരെ പ്രധാനമാണ്. ശരീരത്തിൽ വൈറ്റമിൻ സി കുറയുന്നത് പല ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്കും കാരണമാകുന്നു. വിറ്റാമിൻ സി കുറഞ്ഞാലുണ്ടാകുന്ന ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്തെല്ലാമെന്ന് നോക്കാം.
ശാരീരത്തിൻ്റെ ഓരോ പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കും വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒന്നാണ് വൈറ്റമിൻ സി. രോഗ പ്രതിരോധശേഷി മുതൽ ചർമത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് വരെ വൈറ്റമിൻ സി വളരെ പ്രധാനമാണ്. ശരീരത്തിൽ വൈറ്റമിൻ സി കുറയുന്നത് പല ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്കും കാരണമാകുന്നു. വിറ്റാമിൻ സി കുറഞ്ഞാലുണ്ടാകുന്ന ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്തെല്ലാമെന്ന് നോക്കാം. (Image Credits: Unsplash)
പ്രതിരോധശേഷി: നിങ്ങൾക്ക് തുടർച്ചയായി ജലദോഷമോ മറ്റ് അണുബാധയോ പിടിപെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അത് വൈറ്റമിൻ സി കുറവായത് മൂലമായിരിക്കാം. കാരണം രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിൽ വൈറ്റമിൻ സിയ്ക്ക് ഒരു പ്രധാന പങ്കുണ്ട്. നെല്ലിക്ക, നാരങ്ങ, ഓറഞ്ച്, കിവി, പപ്പായ, സ്ട്രോബെറി, ബ്രോക്കോളി, തക്കാളി, പേരയ്ക്ക, ചീര, മധുരക്കിഴങ്ങ് തുടങ്ങിയവയിൽ വൈറ്റമിൻ സിയുടെ മികച്ച കലവറയാണ്. (Image Credits: Unsplash)
മുറിവ് ഉണങ്ങാൻ വൈകുന്നു: ചർമ്മത്തെയും കലകളെയും നന്നാക്കുന്ന കൊളാജൻ ഉത്പാദനത്തിന് വൈറ്റമിൻ സി വളരെയധികം സഹായിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ മുറിവുകൾ ഉണങ്ങാൻ കൂടുതൽ സമയമെടുക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ അത് ചിലപ്പോൾ വൈറ്റമിൻ സിയുടെ കുറവ് മൂലമായേക്കാം. അതിനാൽ കൃത്യമായി പരിശോധിച്ച് വേണ്ട ചികിത്സ നൽകുക. (Image Credits: Unsplash)
രക്തസ്രാവം, മോണവേദന: നല്ല ശുചിത്വം പാലിച്ചാലും ദുർബലമായ, വീർത്ത, അല്ലെങ്കിൽ മോണയിൽ നിന്ന് രക്തസ്രാവം ഉണ്ടാകുന്നത് വൈറ്റമിൻ സിയുടെ അഭാവത്തിന്റെ പ്രാരംഭ ലക്ഷണമാകാം. കാരണം മോണയുടെ ടിഷ്യുവിനെ ശക്തമായി നിലനിർത്തുന്ന പ്രധാന ഘടകമാണ് വൈറ്റമിൻ സി. (Image Credits: Unsplash)
വരണ്ട പൊട്ടുന്ന ചർമ്മം: വൈറ്റമിൻ സിയുടെ അളവ് കുറയുന്നത് കൊളാജൻ ഉത്പാദനത്തെ ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കുന്നു. ഇതാവട്ടെ വരണ്ടതോ, പരുക്കനോ, പൊട്ടുന്നതോ ആയ ചർമ്മത്തിന് കാരണമാകുന്നു. വൈറ്റമിൻ തീരെ കുറഞ്ഞാൽ ചെറിയ ചുവന്ന പാടുകളും ശരീരത്തിലാകെ പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടേക്കാം. (Image Credits: Unsplash)
മുടിയും നഖവും പൊട്ടുന്നു: ആവശ്യത്തിന് വൈറ്റമിൻ സി ഇല്ലെങ്കിൽ, മുടി വരണ്ടുപോകുകയും പൊട്ടിപ്പോകുകയും എളുപ്പത്തിൽ പൊട്ടിപ്പോകാനും കാരണമാകുന്നു. നഖങ്ങളിൽ വെള്ള നിറത്തിലുള്ള പാടുകൾ ഉണ്ടാകുകയും ദുർബലമാവുകയും ചെയ്യുന്നു. വൈറ്റമിൻ സിയുടെ കുറവ് പലപ്പോഴും ക്ഷീണം, ദേഷ്യം, മാനസികാവസ്ഥയിൽ മാറ്റങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു. കാരണം വൈറ്റമിൻ സി ഓക്സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ഊർജ്ജ നിലകളെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു പ്രധാന ഘടകമാണ്. (Image Credits: Unsplash)
