Coconut Water: തേങ്ങാവെള്ളം എല്ലാവരും കുടിക്കരുത്? ഗുണത്തേക്കാളേറെ ദോഷം ചെയ്യുന്നത് എപ്പോൾ
Coconut Water Sideeffects: കുറഞ്ഞ കലോറി, പൊട്ടാസ്യം, ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകൾ എന്നിവയാൽ സമ്പുഷ്ടമായ ഇവ ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ നല്ലതാണ്. വ്യായാമത്തിന് ശേഷം കുടിക്കാവുന്ന ഒരു മികച്ച പാനീയമാണ് ഇത്. എന്നാൽ ഇത് എല്ലാവർക്കും അനുയോജ്യമല്ല. ചില ആളുകൾക്ക്, തേങ്ങാവെള്ളം ഗുണത്തേക്കാളേറെ ദോഷം വരുത്തിയേക്കാം.
തേങ്ങാവെള്ളം വളരെയധികം ഗുണങ്ങളുള്ള ഒരു ആരോഗ്യകരമായ പ്രകൃതിദത്ത പാനീയമാണ്. കുറഞ്ഞ കലോറി, പൊട്ടാസ്യം, ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകൾ എന്നിവയാൽ സമ്പുഷ്ടമായ ഇവ ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ നല്ലതാണ്. വ്യായാമത്തിന് ശേഷം കുടിക്കാവുന്ന ഒരു മികച്ച പാനീയമാണ് ഇത്. എന്നാൽ ഇത് എല്ലാവർക്കും അനുയോജ്യമല്ല. ചില ആളുകൾക്ക്, തേങ്ങാവെള്ളം ഗുണത്തേക്കാളേറെ ദോഷം വരുത്തിയേക്കാം. (Image Credits: Getty Images)
വൃക്ക പ്രശ്നങ്ങൾ ഉള്ളവർ: തേങ്ങാവെള്ളത്തിൽ ഉയർന്ന അളവിൽ പൊട്ടാസ്യം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. മിക്കവർക്കും ഇത് വളരെ നല്ലതാണെങ്കിലും, വൃക്കരോഗമുള്ളവർക്ക്, അധിക പൊട്ടാസ്യം പുറന്തള്ളാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടാം. ഇത് ഹൃദയ താളത്തെ ബാധിക്കുന്ന അപകടകരമായ അവസ്ഥയായ ഹൈപ്പർകലീമിയയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. (Image Credits: Getty Images)
പ്രമേഹരോഗികൾ: തേങ്ങാവെള്ളത്തിൽ സ്വാഭാവിക പഞ്ചസാര ഉണ്ടെങ്കിലും, വലിയ അളവിൽ ഇത് കുടിക്കുന്നത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ വർദ്ധനവിന് കാരണമാകും. പ്രമേഹമോ പ്രീ ഡയബറ്റിസോ ഉള്ളവർ ഇത് മിതമായി കഴിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. (Image Credits: Getty Images)
കുറഞ്ഞ കലോറി: തേങ്ങാവെള്ളത്തിൽ കലോറി കൂടുതലില്ല, പക്ഷേ കലോറി കുറവുമില്ല. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന ആളുകൾ പകരം പ്ലെയിൻ വാട്ടർ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. നിങ്ങൾ എസിഇ ഇൻഹിബിറ്ററുകൾ, ഡൈയൂററ്റിക്സ് അല്ലെങ്കിൽ ബീറ്റാ-ബ്ലോക്കറുകൾ പോലുള്ള മരുന്നുകൾ കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, തേങ്ങാവെള്ളത്തിലെ ഉയർന്ന പൊട്ടാസ്യം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ബാധിച്ചേക്കാം. (Image Credits: Getty Images)
അലർജിയുള്ള ആളുകൾ: അപൂർവമാണെങ്കിലും, അലർജിയുള്ള ചില ആളുകൾക്ക് തേങ്ങാവെള്ളം നല്ലതാവണമെന്നില്ല. നിങ്ങൾക്ക് അലർജിയുണ്ടെന്ന് അറിയാമെങ്കിൽ, ജാഗ്രതയോടെ മാത്രം തേങ്ങാവെള്ളം കുടിക്കുക. (Image Credits: Getty Images)
