हिन्दी English ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া मनी9 Trends9
AQI
5
Latest newsKeralaIndiaEntertainmentBusinessEducationSportsLifestyleWorldTechnologyReligionWeb StoryPhoto

Health Tips: നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? നിത്യവും കഴിക്കുന്ന ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾപോലും മുടികൊഴിച്ചിലിന് കാരണമാകും

Consuming These Foods Contributing Hair Thinning: ചില വിറ്റാമിനുകളുടെയും ധാതുക്കളുടെയും കുറവ് മുടി കൊഴിച്ചിലിന് കാരണമാകും. ഉദാഹരണത്തിന്, വിറ്റാമിൻ ഡി, ബി 12, ബയോട്ടിൻ, ഫോളേറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ റൈബോഫ്ലേവിൻ എന്നിവയുടെ അഭാവം മുടി കൊഴിച്ചിലിന് കാരണമാകുന്നതാണ്.

neethu-vijayan
Neethu Vijayan | Published: 26 May 2025 08:31 AM
മനോഹരമായ മുടിയിഴകൾ നിലനിർത്തുന്നതിന് ഭക്ഷണത്തിന് വലിയൊരു പങ്കുണ്ട്. നമ്മുടെ ചില തെറ്റായ ഭക്ഷണക്രമം പോലും ചിലപ്പോൾ മുടികൊഴിച്ചിലിന് കാരണമാകുന്നു. അതിൽ അത്ഭുതം മറ്റൊന്നുമല്ല, ചില ദൈനംദിന ഭക്ഷണങ്ങൾ മുടി കൊഴിച്ചിലിന് കാരണമാകും എന്നുള്ളതാണ്. വെല്ലപ്പോഴും കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണെങ്കിലും എപ്പോഴും കഴിക്കുന്നത് ദോഷകരമായേക്കാം.

മനോഹരമായ മുടിയിഴകൾ നിലനിർത്തുന്നതിന് ഭക്ഷണത്തിന് വലിയൊരു പങ്കുണ്ട്. നമ്മുടെ ചില തെറ്റായ ഭക്ഷണക്രമം പോലും ചിലപ്പോൾ മുടികൊഴിച്ചിലിന് കാരണമാകുന്നു. അതിൽ അത്ഭുതം മറ്റൊന്നുമല്ല, ചില ദൈനംദിന ഭക്ഷണങ്ങൾ മുടി കൊഴിച്ചിലിന് കാരണമാകും എന്നുള്ളതാണ്. വെല്ലപ്പോഴും കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണെങ്കിലും എപ്പോഴും കഴിക്കുന്നത് ദോഷകരമായേക്കാം.

1 / 5
കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ: ശുദ്ധീകരിച്ച പഞ്ചസാര, ധാന്യങ്ങൾ തുടങ്ങിയ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ കൂടുതലായി കഴിക്കുന്നത് മുടിയുടെ ആരോഗ്യത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും. 2016 ലെ ഒരു പഠനം സൂചിപ്പിക്കുന്നത് ഈ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണക്രമം സെബം ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്നും ഇത് രോമകൂപങ്ങളെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുന്ന വീക്കം ഉണ്ടാക്കുമെന്നും ആണ്.

കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ: ശുദ്ധീകരിച്ച പഞ്ചസാര, ധാന്യങ്ങൾ തുടങ്ങിയ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ കൂടുതലായി കഴിക്കുന്നത് മുടിയുടെ ആരോഗ്യത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും. 2016 ലെ ഒരു പഠനം സൂചിപ്പിക്കുന്നത് ഈ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണക്രമം സെബം ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്നും ഇത് രോമകൂപങ്ങളെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുന്ന വീക്കം ഉണ്ടാക്കുമെന്നും ആണ്.

2 / 5
മെർക്കുറി അടങ്ങിയ മത്സ്യം: മത്സ്യം പൊതുവെ ആരോഗ്യകരമായ പ്രോട്ടീൻ സ്രോതസ്സാണെങ്കിലും, ട്യൂണ പോലുള്ള ചില ഇനങ്ങളിൽ മെർക്കുറി കൂടുതലാണ്. 2019 ലെ ഒരു പഠനം അനുസരിച്ച് മെർക്കുറി സമ്പുഷ്ടമായ മത്സ്യങ്ങളുടെ അമിത ഉപഭോഗം മുടി കൊഴിച്ചിലിന് കാരണമാകുമെന്നാണ്. ‍‍

മെർക്കുറി അടങ്ങിയ മത്സ്യം: മത്സ്യം പൊതുവെ ആരോഗ്യകരമായ പ്രോട്ടീൻ സ്രോതസ്സാണെങ്കിലും, ട്യൂണ പോലുള്ള ചില ഇനങ്ങളിൽ മെർക്കുറി കൂടുതലാണ്. 2019 ലെ ഒരു പഠനം അനുസരിച്ച് മെർക്കുറി സമ്പുഷ്ടമായ മത്സ്യങ്ങളുടെ അമിത ഉപഭോഗം മുടി കൊഴിച്ചിലിന് കാരണമാകുമെന്നാണ്. ‍‍

3 / 5
പാനീയങ്ങൾ: പഞ്ചസാരയടങ്ങിയ പാനീയങ്ങളുടെ ഉപഭോഗം പുരുഷന്മാരുടെ മുടി കൊഴിച്ചിലിന് കാരണമാകുന്നു. മുടി കൊഴിച്ചിൽ ഇല്ലാത്തവരെ അപേക്ഷിച്ച് മുടികൊഴിച്ചിലുള്ള പുരുഷന്മാർ ഇരട്ടി അളവിൽ പഞ്ചസാര അടങ്ങിയ പാനീയങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതായി പഠനം കണ്ടെത്തി.

പാനീയങ്ങൾ: പഞ്ചസാരയടങ്ങിയ പാനീയങ്ങളുടെ ഉപഭോഗം പുരുഷന്മാരുടെ മുടി കൊഴിച്ചിലിന് കാരണമാകുന്നു. മുടി കൊഴിച്ചിൽ ഇല്ലാത്തവരെ അപേക്ഷിച്ച് മുടികൊഴിച്ചിലുള്ള പുരുഷന്മാർ ഇരട്ടി അളവിൽ പഞ്ചസാര അടങ്ങിയ പാനീയങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതായി പഠനം കണ്ടെത്തി.

4 / 5
ചില വിറ്റാമിനുകളുടെയും ധാതുക്കളുടെയും കുറവ് മുടി കൊഴിച്ചിലിന് കാരണമാകും. ഉദാഹരണത്തിന്, വിറ്റാമിൻ ഡി, ബി 12, ബയോട്ടിൻ, ഫോളേറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ റൈബോഫ്ലേവിൻ എന്നിവയുടെ അഭാവം മുടി കൊഴിച്ചിലിന് കാരണമാകുന്നതാണ്. ആരോഗ്യമുള്ള മുടി നിലനിർത്തുന്നതിന് ഈ പോഷകങ്ങളുടെ മതിയായ ഉപഭോഗം അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്.

ചില വിറ്റാമിനുകളുടെയും ധാതുക്കളുടെയും കുറവ് മുടി കൊഴിച്ചിലിന് കാരണമാകും. ഉദാഹരണത്തിന്, വിറ്റാമിൻ ഡി, ബി 12, ബയോട്ടിൻ, ഫോളേറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ റൈബോഫ്ലേവിൻ എന്നിവയുടെ അഭാവം മുടി കൊഴിച്ചിലിന് കാരണമാകുന്നതാണ്. ആരോഗ്യമുള്ള മുടി നിലനിർത്തുന്നതിന് ഈ പോഷകങ്ങളുടെ മതിയായ ഉപഭോഗം അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്.

5 / 5
Health Tips: നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? നിത്യവും കഴിക്കുന്ന ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾപോലും മുടികൊഴിച്ചിലിന് കാരണമാകും
IPL 2025: ‘പ്രകടനം കാരണം വിരമിക്കണമെങ്കിൽ ചിലർ 22ആം വയസിൽ വിരമിക്കണം’; തൻ്റെ കാര്യം പിന്നീട് പറയാമെന്ന് ധോണി
Health Tips: നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? നിത്യവും കഴിക്കുന്ന ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾപോലും മുടികൊഴിച്ചിലിന് കാരണമാകും
Shine Tom Chacko: മമ്മി എനിക്ക് വേണ്ടി മാട്രിമോണിയലില്‍ കല്യാണം നോക്കി, ഡോക്ടര്‍ വേണ്ടെന്ന് പറഞ്ഞു: ഷൈന്‍ ടോം ചാക്കോ
Web Stories View more
മുടി നേരത്തെ നരയ്ക്കുന്നുണ്ടോ? കാരണം ഇതാകാം

മുടി നേരത്തെ നരയ്ക്കുന്നുണ്ടോ? കാരണം ഇതാകാം

മഴക്കാലത്ത് ഏത് ചീര കഴിക്കാം? ചുവപ്പോ പച്ചയോ.

മഴക്കാലത്ത് ഏത് ചീര കഴിക്കാം? ചുവപ്പോ പച്ചയോ.

ഇതുവരെ പറയാത്ത ആ വലിയ രഹസ്യം വെളിപ്പെടുത്തി അഹാന

ഇതുവരെ പറയാത്ത ആ വലിയ രഹസ്യം വെളിപ്പെടുത്തി അഹാന

സമ്പാ​ദിക്കുന്ന പണം കൈയിൽ നിൽക്കുന്നില്ലേ?

സമ്പാ​ദിക്കുന്ന പണം കൈയിൽ നിൽക്കുന്നില്ലേ?