ചോറിന് പകരം കഴിക്കാന് പറ്റുന്ന ഭക്ഷണങ്ങള്
തടി കുറയ്ക്കാന് ആഗ്രഹിക്കുന്നവര്ക്ക് ഒട്ടനവധി മാര്ഗങ്ങളുണ്ട്. അതില് പ്രധാനം ഭക്ഷണം നിയന്ത്രിക്കുക എന്നതാണ്. ചോറിന് പകരം കഴിക്കാനുള്ള മറ്റ് ഭക്ഷണമാണ് താഴെ പറയുന്നത്.
![കോളിഫ്ളവര് റൈസ്- കലോറിയും കാര്ബോയും കുറവുള്ള കോളിഫ്ളവര് റൈസ് വണ്ണം കുറയ്ക്കാന് ആഗ്രഹിക്കുന്നവര്ക്ക് ഉച്ചയ്ക്ക് കഴിക്കാം.](https://images.malayalamtv9.com/uploads/2024/04/Cauliflower.jpg?w=1000)
1 / 8
![ബ്രൊക്കോളി റൈസ്- ഫൈബര് അടങ്ങിയതും കാര്ബോ കുറഞ്ഞതുമായ ബ്രൊക്കോളി റൈസ് ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് നീക്കം ചെയ്യാന് സഹായിക്കും.](https://images.malayalamtv9.com/uploads/2024/04/brocoli.jpg?w=1000)
2 / 8
![ചീര സൂപ്പ്- ഫൈബര് അടങ്ങിയ കലോറി കുറഞ്ഞതുമായ ചീര സൂപ്പും വണ്ണം കുറയ്ക്കാന് ആഗ്രഹിക്കുന്നവര്ക്ക് കഴിക്കാം.](https://images.malayalamtv9.com/uploads/2024/04/cheera-1.jpg?w=1000)
3 / 8
![ബ്രൗണ് റൈസ്- ഫൈബര് ധാരാളം അടങ്ങിയ ചുവന്ന അരി വിശപ്പിനെ നിയന്ത്രിക്കാനും വണ്ണം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.](https://images.malayalamtv9.com/uploads/2024/04/brown.jpg?w=1000)
4 / 8
![ബാര്ലി- ഫൈബര് അടങ്ങിയ ബാര്ലി ഉച്ചയ്ക്ക് കഴിക്കുന്നതും വിശപ്പ് പെട്ടെന്ന് കുറയ്ക്കാനും വണ്ണം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.](https://images.malayalamtv9.com/uploads/2024/04/barley.jpg?w=1000)
5 / 8
![ഓട്സ്- ഒരു കപ്പ് ഓട്സില് 7.5 ഗ്രാം ഫൈബര് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അതിനാല് ഉച്ചയ്ക്ക് ഓട്സ് കഴിക്കുന്നതും വണ്ണം കുറയ്ക്കാന് നല്ലതാണ്.](https://images.malayalamtv9.com/uploads/2024/04/oats.jpg?w=1000)
6 / 8
![ഉപ്പുമാവ്- ഫൈബറിനാല് സമ്പന്നമായ ഉപ്പുമാവില് ഫാറ്റ് കുറവാണ്. അതിനാല് ഉച്ചയ്ക്ക് ഉപ്പുമാവ് കഴിക്കുന്നതും നല്ലതാണ്.](https://images.malayalamtv9.com/uploads/2024/04/uppumav.jpg?w=1000)
7 / 8
![പഴവര്ഗങ്ങള്- ആപ്പിള്, പേരയ്ക്ക, ബെറി പഴങ്ങള് തുടങ്ങിയ ഫൈബര് അടങ്ങിയ പഴങ്ങള് ഉച്ചയ്ക്ക് കഴിക്കുന്നത് വിശപ്പ് കുറയ്ക്കാനും വണ്ണം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.](https://images.malayalamtv9.com/uploads/2024/04/fruits.jpg?w=1000)
8 / 8
![Onam 2024: ഓണക്കാലമെത്താറായി, ഓണസദ്യയൊരുക്കുന്ന ക്ഷേത്രങ്ങള് ഇവയാണ് Onam 2024: ഓണക്കാലമെത്താറായി, ഓണസദ്യയൊരുക്കുന്ന ക്ഷേത്രങ്ങള് ഇവയാണ്](https://images.malayalamtv9.com/uploads/2024/07/Sadhya-3.jpg?w=280&ar=16:9)
Onam 2024: ഓണക്കാലമെത്താറായി, ഓണസദ്യയൊരുക്കുന്ന ക്ഷേത്രങ്ങള് ഇവയാണ്
![Malaika Arora Arjun Kapoor: അർജുൻ കപൂറും മലൈക അറോറയും വേർപിരിഞ്ഞോ? റിപ്പോർട്ട് Malaika Arora Arjun Kapoor: അർജുൻ കപൂറും മലൈക അറോറയും വേർപിരിഞ്ഞോ? റിപ്പോർട്ട്](https://images.malayalamtv9.com/uploads/2024/07/arjun-kapoor-4.png?w=280&ar=16:9)
Malaika Arora Arjun Kapoor: അർജുൻ കപൂറും മലൈക അറോറയും വേർപിരിഞ്ഞോ? റിപ്പോർട്ട്
![ITR Filing: കൃത്യസമയത്ത് ഐടിആര് ഫയല് ചെയ്തില്ലെങ്കില് എന്ത് സംഭവിക്കും? ITR Filing: കൃത്യസമയത്ത് ഐടിആര് ഫയല് ചെയ്തില്ലെങ്കില് എന്ത് സംഭവിക്കും?](https://images.malayalamtv9.com/uploads/2024/07/ITR-2.jpg?w=280&ar=16:9)
ITR Filing: കൃത്യസമയത്ത് ഐടിആര് ഫയല് ചെയ്തില്ലെങ്കില് എന്ത് സംഭവിക്കും?
![Veena Nagda: അംബാനി കുടുംബത്തിൻ്റെ ആ പ്രിയപ്പെട്ട മെഹന്ദി കലാകാരി ആരാണെന്ന് അറിയാമോ? Veena Nagda: അംബാനി കുടുംബത്തിൻ്റെ ആ പ്രിയപ്പെട്ട മെഹന്ദി കലാകാരി ആരാണെന്ന് അറിയാമോ?](https://images.malayalamtv9.com/uploads/2024/07/അംബാനി-കുടുംബത്തിൻ്റെ-ആ-പ്രിയപ്പെട്ട-മെഹന്ദി-കലാകാരി.jpg?w=280&ar=16:9)
Veena Nagda: അംബാനി കുടുംബത്തിൻ്റെ ആ പ്രിയപ്പെട്ട മെഹന്ദി കലാകാരി ആരാണെന്ന് അറിയാമോ?