Guava Leaves For Health: ചീത്ത കൊളസ്ട്രോൾ പമ്പ കടക്കും; വെറും വയറ്റിൽ പേരയില ഇങ്ങനെ കഴിക്കൂ
Health Benefits Of Guava Leaves: വിറ്റാമിൻ സി, ഭക്ഷണ നാരുകൾ, ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമായ ഒന്നാണ് പേരയ്ക്ക. പഴത്തിന് ഗുണങ്ങൾ ഏറെയാണെങ്കിൽ അതിലേറെ ഗുങ്ങളുണ്ട് അവയുടെ ഇലയ്ക്ക്. നിരവധി ഔഷധഗുണങ്ങളടങ്ങിയ പേരയില കഴിക്കുന്നതുകൊണ്ട് നിങ്ങൾക്കുണ്ടാകുന്ന മാറ്റങ്ങൾ എന്തെല്ലാമെന്ന് നോക്കാം.
നിരവധി ഗുണങ്ങളടങ്ങിയ പേരയ്ക്ക ധാരാളം ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്കുള്ള പരിഹാരം കൂടിയാണ്. ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുക, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര നിയന്ത്രിക്കുക, ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കുക, പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുക തുടങ്ങി നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ പേരയ്ക്ക ഇലകൾ നൽകുന്നു. ആന്റിഓക്സിഡന്റ്, ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ ഗുണങ്ങൾ കൊണ്ട് നിറഞ്ഞ ഈ ഇലകൾ നിങ്ങളുടെ പ്രഭാത ദിനചര്യയിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ആരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ലളിതമായ മാർഗമാണ്. (Image Credits: Getty Images)
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ: മെറ്റബോളിസം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്ന സംയുക്തങ്ങൾ പേര ഇലകളിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് കലോറി കൂടുതൽ കാര്യക്ഷമമായി കത്തിക്കുന്നു. പേരക്ക ഇല ചായ കുടിക്കുകയോ രാവിലെ വെറും വയറ്റിൽ ഈ ഇലകൾ ചവച്ച് കഴിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് കാലക്രമേണ അധിക കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. കൂടാതെ, പേരക്ക ഇലകൾ വിശപ്പ് പിടിച്ചുനിർത്ത് അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കാനുള്ള പ്രവണത കുറയ്ക്കുന്നു.(Image Credits: Getty Images)
കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുന്നു: പേരയ്ക്കയുടെ ഇലകൾ പതിവായി കഴിക്കുന്നത് കൊളസ്ട്രോൾ നിയന്ത്രിക്കാനും സഹായിച്ചേക്കാം. ഈ ഇലകളിലെ ബയോ ആക്റ്റീവ് സംയുക്തങ്ങൾ മോശം കൊളസ്ട്രോളിനെ കുറയ്ക്കുകയും നല്ല കൊളസ്ട്രോളിൻ്റെ അളവ് പിന്തുണയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്ന ധമനികളിൽ കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് തടയുന്നതിലൂടെ ഇത് ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് സഹായിക്കുന്നു. (Image Credits: Getty Images)
രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര: പ്രമേഹമുള്ളവർക്കും അത് വരാൻ സാധ്യതയുള്ളവർക്കും പേരയില വളരെയധികം ഗുണം ചെയ്യും. ഇൻസുലിൻ സംവേദനക്ഷമത മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെയും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ പഞ്ചസാരയായി മാറുന്നത് മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നതിലൂടെയും രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിന്റെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന സംയുക്തങ്ങൾ ഇലകളിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. വെറുംവയറ്റിൽ പേരയില കഴിക്കുന്നത് പ്രമേഹ രോഗികൾക്ക് നല്ലതാണ്. (Image Credits: Getty Images)
ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു: പേരയ്ക്ക പല ദഹനാരോഗ്യത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു. വയറു വീർക്കൽ, മലബന്ധം, ക്രമരഹിതമായ മലവിസർജ്ജനം തുടങ്ങിയ സാധാരണ ദഹന പ്രശ്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ ഇവയ്ക്ക് കഴിയും. കൂടാതെ, ഇവയിൽ ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് കുടലിലെ വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും മൊത്തത്തിലുള്ള ദഹനനാളത്തിന്റെ ആരോഗ്യം സുഗമമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. (Image Credits: Getty Images)
