Summer Health tips: ഐസ് വെള്ളം കുടിച്ചാൽ ശരിക്കും ചൂട് കുറയുമോ? ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ
Ice-Cold Water vs. Body Heat: ശരീരത്തിൽ ജലാംശം നിലനിർത്താൻ ദിവസവും 10-12 ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിക്കണം എന്നത് നിർബന്ധമാണ്. എന്നാൽ അത് സാധാരണ ഊഷ്മാവിലുള്ള വെള്ളമോ അല്ലെങ്കിൽ മൺപാത്രത്തിൽ സൂക്ഷിച്ച വെള്ളമോ ആകുന്നതാണ് ഉചിതം. ദഹനത്തിനും പല്ലിന്റെ ആരോഗ്യത്തിനും എപ്പോഴും ചെറുചൂടുവെള്ളമാണ് ഏറ്റവും നല്ലത്. വേനൽക്കാലത്ത് നിർജ്ജലീകരണം ഒഴിവാക്കാൻ വെള്ളം കുടിക്കുമ്പോൾ, അത് ശരീരത്തിന് ദോഷകരമാകാതിരിക്കാൻ പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കുക.
കഠിനമായ വേനൽക്കാലത്ത് ദാഹം തീർക്കാൻ ഫ്രിഡ്ജിൽ നിന്നും ഐസ് തണുപ്പുള്ള വെള്ളം നേരിട്ട് കുടിക്കുന്നത് മിക്കവരുടെയും ശീലമാണ്. എന്നാൽ താൽക്കാലികമായ ആശ്വാസം നൽകുമെങ്കിലും, അമിതമായി തണുത്ത വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുമെന്ന് ആരോഗ്യ വിദഗ്ധർ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു. (Image Credits: Getty Images)
ഭക്ഷണത്തിന് തൊട്ടുപിന്നാലെ ഐസ് വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ദഹനവ്യവസ്ഥയെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും. ഇത് വയറിലെ രക്തക്കുഴലുകളെ ചുരുക്കുകയും ദഹനത്തിന് സഹായിക്കുന്ന എൻസൈമുകളുടെ പ്രവർത്തനത്തെ മന്ദീഭവിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇതിന്റെ ഫലമായി ഭക്ഷണം ശരിയായി ദഹിക്കാതെ വരുന്നത് വയറ് വീർക്കുന്നതിനും അസ്വസ്ഥതയ്ക്കും കാരണമാകുന്നു. തണുത്ത വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് കഴിച്ച ഭക്ഷണത്തിലെ കൊഴുപ്പിനെ കട്ടിയാക്കുകയും, അത് കുടലിലൂടെ നീങ്ങുന്നത് പ്രയാസകരമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
തൊണ്ടവേദനയും ജലദോഷവും ഉള്ളവർ മാത്രമല്ല തണുത്ത വെള്ളം ഒഴിവാക്കേണ്ടത്. സാധാരണക്കാരിലും ഇത് പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാം. ഭക്ഷണശേഷം ഐസ് വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ശ്വസനനാളത്തിൽ സംരക്ഷണ പാളിയായി നിലകൊള്ളുന്ന മ്യൂക്കസ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് അണുബാധകൾക്കും കഫക്കെട്ടിനും കാരണമാകും. തൊണ്ടയിലെ രക്തക്കുഴലുകൾ താൽക്കാലികമായി ചുരുങ്ങുന്നത് അസ്വസ്ഥതകളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.
അമിതമായി തണുത്ത വെള്ളം നട്ടെല്ലിലെ നാഡികളെ തണുപ്പിക്കുകയും അത് തലച്ചോറിലേക്ക് തെറ്റായ സിഗ്നലുകൾ അയക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് പെട്ടെന്നുള്ള തലവേദനയ്ക്കും മൈഗ്രേൻ ഉള്ളവരിൽ രോഗം വഷളാകാനും കാരണമാകും. സൈനസ് പ്രശ്നമുള്ളവർക്ക് തണുത്ത വെള്ളം കടുത്ത വെല്ലുവിളിയാണ്. പല്ലിന്റെ പുറംകവചമായ ഇനാമലിനെ ദുർബലപ്പെടുത്താൻ ഐസ് വെള്ളത്തിന് സാധിക്കും. ഇത് പല്ലുകളിൽ സെൻസിറ്റിവിറ്റി (പുളിപ്പ്) ഉണ്ടാക്കുകയും പല്ലിന്റെ ആരോഗ്യം നശിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ശരീരത്തിൽ ജലാംശം നിലനിർത്താൻ ദിവസവും 10-12 ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിക്കണം എന്നത് നിർബന്ധമാണ്. എന്നാൽ അത് സാധാരണ ഊഷ്മാവിലുള്ള വെള്ളമോ അല്ലെങ്കിൽ മൺപാത്രത്തിൽ സൂക്ഷിച്ച വെള്ളമോ ആകുന്നതാണ് ഉചിതം. ദഹനത്തിനും പല്ലിന്റെ ആരോഗ്യത്തിനും എപ്പോഴും ചെറുചൂടുവെള്ളമാണ് ഏറ്റവും നല്ലത്. വേനൽക്കാലത്ത് നിർജ്ജലീകരണം ഒഴിവാക്കാൻ വെള്ളം കുടിക്കുമ്പോൾ, അത് ശരീരത്തിന് ദോഷകരമാകാതിരിക്കാൻ പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കുക.
