വെറും നടത്തവും ഓട്ടവും കൊണ്ടുമാത്രം വണ്ണം കുറയുമോ? കാർഡിയോ മാത്രം ചെയ്യുന്നവർ ഇതൊന്ന് അറിഞ്ഞുവെച്ചോളൂ

Why You Need Both Cardio and Weight Training for Fat Loss: നമ്മുടെ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിൽ പ്രധാനമായും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ഒന്നാണ് വ്യായാമം. വ്യായാമം എന്ന് പറയുമ്പോൾ പലരും ആദ്യം ഓർക്കുന്നത് കാർഡിയോ വ്യായാമങ്ങളായ ഓട്ടം, നടത്തം, സൈക്ലിംഗ് എന്നിവയാണ്. ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും കാർഡിയോ വളരെ നല്ലതാണ്. എന്നാൽ കാർഡിയോ മാത്രം ചെയ്യുന്നത് കൊണ്ട് ശരീരത്തിന് എല്ലാ ഗുണങ്ങളും ലഭിക്കണമെന്നില്ല.