Treadmill vs Cycling: ട്രെഡ്‌മിൽ വേണോ അതോ സൈക്ലിംഗ് മതിയോ? വാംഅപ്പിൽ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ!

The Ultimate Pre-Workout Guide: ജിമ്മിൽ വർക്കൗട്ട് ചെയ്യുന്നതിന് മുൻപ് ട്രെഡ്‌മില്ലിലാണോ അതോ സൈക്കിളിലാണോ വാം അപ്പ് ചെയ്യേണ്ടതെന്ന സംശയം പലർക്കുമുണ്ട്. ഇവ രണ്ടും വ്യായാമത്തിനായി ശരീരത്തെ സജ്ജമാക്കാൻ സഹായിക്കും. എന്നാൽ വാംഅപ്പിൻ്റെ പ്രധാന ലക്ഷ്യം ശരീരത്തിന് കൂടുതൽ അധ്വാനം നൽകുക എന്നതല്ല, മറിച്ച് പേശികളെയും സന്ധികളെയും കഠിനമായ വ്യായാമങ്ങൾക്കായി പതുക്കെ തയ്യാറാക്കുക എന്നതാണ്. ഓരോരുത്തരുടെയും വർക്കൗട്ട് രീതി അനുസരിച്ചാണ് ഇത് തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടത്.