Malayalam News Photo Gallery > What Happens Your Body When You Eat Paneer Every Day, Know the possible impacts and consequences

Paneer: പനീർ ദിവസവും കഴിക്കാമോ? സംഭവിക്കുന്ന മാറ്റങ്ങൾ എന്തെല്ലാം; ഇതറിയാതെ പോകല്ലേ

Neethu Vijayan

Published:

22 Sep 2025 07:41 AM

Paneer Eating Disadvantages: കാൽസ്യവും ഫോസ്ഫറസും പനീറിൽ ധാരാളം ഉള്ളതിനാൽ എല്ലുകളുടെയും പല്ലുകളുടെയും വളർച്ചയ്ക്ക് ഇവ ഗുണം ചെയ്യും. എങ്കിലും പനീർ കഴിക്കുമ്പോൾ എപ്പോഴും പച്ചക്കറികൾ ഒപ്പം കഴിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കണം. ഒരാഴ്ച്ച നിങ്ങൾ തുടർച്ചയായി പനീർ കഴിക്കുമ്പോൾ ശരീരത്തിലുണ്ടാകുന്ന മാറ്റങ്ങൾ എന്തെല്ലാമെന്ന് നോക്കാം.

സസ്യാഹാരികളായ എല്ലാവരുടെയും ഭക്ഷണക്രമത്തിലെ പ്രധാനിയാണ് പനീർ. പാലിൽ നിന്നുണ്ടാക്കുന്ന ഉപോത്പന്നമായ പനീറിൽ പ്രോട്ടീനും വൈറ്റമിനുകളും ധാതുക്കളും ധാരാളം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. എന്നാൽ ദിവസവും പനീർ കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണോ? ഒരാഴ്ച്ച നിങ്ങൾ തുടർച്ചയായി പനീർ കഴിക്കുമ്പോൾ ശരീരത്തിലുണ്ടാകുന്ന മാറ്റങ്ങൾ എന്തെല്ലാമെന്ന് നോക്കാം. (Image Credits: Getty Images)

2 / 5

പ്രോട്ടീൻ ഉപഭോഗത്തിന് പനീർ കഴിക്കാം. ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ ലഭിക്കുന്നതിന് ഇതോടൊപ്പം പച്ചക്കറികളും കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ദിവസേനയുള്ള പനീർ ഉപയോഗം പ്രോട്ടീൻ ലഭ്യമാകാൻ സഹായിക്കുമെങ്കിലും ഇതിന് ചില ദോഷഫലങ്ങളും ഉണ്ട്. മുംബൈ ആസ്ഥാനമായുള്ള ക്ലിനിക്കൽ ന്യൂട്രീഷനിസ്റ്റ് പ്രാചി മണ്ഡോലിയ, ദിവസവും പനീർ കഴിക്കുന്നതിന്റെ, പ്രത്യേകിച്ച് വലിയ അളവിൽ കഴിക്കുന്നതിന്റെ, പ്രത്യാഘാതങ്ങളെക്കുറിച്ച് പറയുന്നു. (Image Credits: Getty Images)

3 / 5

വയറു വീർക്കലും ദഹനക്കേടും: വയറു വീർക്കലും ദഹനക്കേടും വളരെ അസ്വസ്ഥതയുള്ള ഒന്നാണ്. പനീർ ഒരു പാലുൽപ്പന്നമാണ്, പല വ്യക്തികൾക്കും അറിയാതെ തന്നെ ലാക്ടോസ് അസഹിഷ്ണുതയോ പാലുൽപ്പന്നങ്ങളിൽ കാണപ്പെടുന്ന ഒരു പ്രോട്ടീനായ കസീൻ ദഹിപ്പിക്കാനോ ബുദ്ധിമുട്ടോ ഉണ്ടായേക്കാം. ഇത് വയറ് വീർക്കലിനും ദഹനക്കേട് മൂലമുള്ള അസ്വസ്ഥതയ്ക്കും കാരണമാകും. (Image Credits: Getty Images)

4 / 5

ചിലരിൽ ദിവസേന പനീർ കഴിക്കുന്നതിലൂടെ വീക്കം ഉണ്ടാകുന്നു. ഇത് ദഹനം, കരൾ, ഇൻസുലിൻ പ്രവർത്തനം എന്നിവയെ പോലും സമ്മർദ്ദത്തിലാക്കുന്നു. പ്രമേഹം, ഫാറ്റി ലിവർ, ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ, പിസിഒഎസ് തുടങ്ങിയ ജീവിതശൈലി രോഗങ്ങളുള്ള ആളുകൾക്ക്, ദിവസവും പനീർ കഴിക്കുന്നത് കാര്യങ്ങൾ കൂടുതൽ വഷളാക്കിയേക്കാം. (Image Credits: Getty Images)

5 / 5

കാൽസ്യവും ഫോസ്ഫറസും പനീറിൽ ധാരാളം ഉള്ളതിനാൽ എല്ലുകളുടെയും പല്ലുകളുടെയും വളർച്ചയ്ക്ക് ഇവ ഗുണം ചെയ്യും. എങ്കിലും പനീർ കഴിക്കുമ്പോൾ എപ്പോഴും പച്ചക്കറികൾ ഒപ്പം കഴിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കണം. പനീർ വറുത്ത് കഴിക്കുന്നത് പൂർണമായും ഒഴിവാക്കണം. ഇത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ വളരെയധികം ബാധിക്കുന്നു. (Image Credits: Getty Images)

Related Photo Gallery

T20 World Cup 2026: ഈ താരങ്ങള്‍ക്ക് ടി20 ലോകകപ്പ് മോഹം ഉപേക്ഷിക്കാം, മാനേജ്‌മെന്റ് ഇനി പരിഗണിക്കില്ല

Vegetables Price Hike: പച്ചക്കറി ഒരു കിലോ 400 രൂപ, മുന്നിൽ ഇവരെല്ലാം: പൊള്ളിച്ച് അടുക്കള

Actress bhanupriya: മകൾ ഒപ്പം ഇല്ല, കാവലായി അമ്മ മാത്രം! മുറിഞ്ഞ ഓർമ്മകളുമായി നടി ഭാനുപ്രിയയുടെ ജീവിതം

കാർത്തിക ദീപ ശോഭയിൽ തിളങ്ങി ആദിയോഗി

Nati Chicken: ദോശയക്കും ഇഡലിയ്ക്കുമൊപ്പം കഴിക്കാൻ നല്ല നാടൻ കോഴി കറി ആയാലോ? ട്രെൻഡായി ‘നാട്ടി ചിക്കൻ’

Rohit Sharma: മുംബൈയെ രക്ഷിക്കാൻ രോഹിത് ശർമ്മ എത്തുന്നു; സയ്യിദ് മുഷ്താഖ് അലി ട്രോഫി കളിക്കുമെന്ന് റിപ്പോർട്ട്

Web Stories View more

മഞ്ഞള്‍പ്പൊടിയിലെ മായം കണ്ടെത്താന്‍ ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം മതി

ആപ്പിൾ ഇങ്ങനെ കഴിച്ചാൽ മരണം! ഉള്ളിലുള്ളത് സയനൈഡ്

കാർത്തിക ദീപ ശോഭയിൽ തിളങ്ങി ആദിയോഗി

കളങ്കാവലിലെ മമ്മൂട്ടിയുടെ ആ 22 നായികമാർ ആരൊക്കെ?