Fish For Hairgrowth: മിഥ്യയോ സത്യമോ?: ഇനി മുടി വളരാൻ മീൻ മാത്രം കഴിച്ചാൽ മതി, ഗുണമറിയാം
Eating Fish Increases Hair Growth: മത്സ്യം കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് കട്ടിയുള്ള തിളക്കമുള്ള മുടിക്കും മീൻ കഴുക്കുന്നതിലൂടെ ലഭിക്കുന്ന ഗുണങ്ങൾ എന്തെല്ലാമാണെന്ന് വിശദമായി പരിശോധിക്കാം. മത്സ്യങ്ങളിൽ പ്രത്യേകിച്ച് എണ്ണമയമുള്ള സാൽമൺ, അയല, സാർഡിൻ എന്നിവയാണ് കൂടുതലും കഴിക്കേണ്ടത്.
മുടി നന്നായി വളരണമെങ്കിൽ അവയെ പരിചരിക്കുകയും അതുപോലെ അവയ്ക്ക് ആവശ്യമായ ഭക്ഷക്രമം പാലിക്കുകയും വേണം. എന്നാൽ മുടിയുടെ വളർച്ചയിൽ മീൻ കഴിക്കുന്നതിൻ്റെ ഗുണങ്ങൾ എത്രപേർക്ക് അറിയാം. മത്സ്യങ്ങളിൽ പ്രത്യേകിച്ച് എണ്ണമയമുള്ള സാൽമൺ, അയല, സാർഡിൻ എന്നിവയാണ് കൂടുതലും കഴിക്കേണ്ടത്. ഇവയെല്ലാം ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ, പ്രോട്ടീൻ, വിറ്റാമിൻ ഡി എന്നിവയാൽ നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു. തലയോട്ടിയുടെ ആരോഗ്യത്തിലും മുടിയുടെ വളർച്ചയിലും ഇവയ്ക്കെല്ലാം വലിയ പ്രാധാന്യമുണ്ട്.
മത്സ്യം കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് കട്ടിയുള്ള തിളക്കമുള്ള മുടിക്കും മീൻ കഴുക്കുന്നതിലൂടെ ലഭിക്കുന്ന ഗുണങ്ങൾ എന്തെല്ലാമാണെന്ന് വിശദമായി പരിശോധിക്കാം. മുടി കെരാറ്റിൻ എന്ന പ്രോട്ടീൻ കൊണ്ടാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്, അത് ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ ശരീരത്തിന് അമിനോ ആസിഡുകളുടെയും (പ്രോട്ടീൻ സമ്പുഷ്ടമായ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന്) സൂക്ഷ്മ പോഷകങ്ങളുടെയും സ്ഥിരമായ വിതരണം ആവശ്യമാണ്. മത്സ്യം ഇവ നൽകുന്നു.
പ്രോട്ടീൻ: ഓരോ ഇഴയുടെയും ഘടന നിർമ്മിക്കുന്നു.
ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ: തലയോട്ടിയെ പോഷിപ്പിക്കുകയും, വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും, രോമകൂപങ്ങളുടെ ചുരുങ്ങൽ തടയുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഇരുമ്പും സിങ്കും: മുടി കൊഴിയുന്നതും പൊട്ടുന്നതും തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു.
ബി വിറ്റാമിനുകൾ (പ്രത്യേകിച്ച് ബി 12, ബയോട്ടിൻ): കോശ വിറ്റുവരവും ശക്തിയും പിന്തുണയ്ക്കുന്നു.
അതുകൊണ്ട് തന്നെ മത്സ്യം മുടിയുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഏറ്റവും പൂർണ്ണമായ ഭക്ഷണങ്ങളിലൊന്നാക്കി മാറ്റുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് ചർമ്മരോഗ വിദഗ്ധർ പലപ്പോഴും മുടിക്ക് അനുയോജ്യമായ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഭാഗമായി കൊഴുപ്പുള്ള മത്സ്യത്തെ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത്. പതിവായി മത്സ്യം കഴിക്കുന്നത്, പ്രത്യേകിച്ച് കൊഴുപ്പുള്ളതും, മെർക്കുറി കുറഞ്ഞതുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ മുടി വളർച്ചയെ സഹായിക്കും. ജനിതകശാസ്ത്രം, സമ്മർദ്ദ നിയന്ത്രണം, ഹോർമോൺ ബാലൻസ്, മൊത്തത്തിലുള്ള പോഷകാഹാരം എന്നിവയും അതിനോടൊപ്പം ഉണ്ടാകണം.
ആഴ്ചയിൽ 2-3 തവണ മത്സ്യം തീർച്ചയായും നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഉണ്ടായിരിക്കണം. ഇത് നിങ്ങളുടെ മുടിക്ക് മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിനും, തലച്ചോറിനും, ചർമ്മത്തിനും ഗുണം ചെയ്യുന്നു. സസ്യാഹാരികൾക്കും അല്ലെങ്കിൽ ഭക്ഷണ നിയന്ത്രണങ്ങളുള്ളവർക്കും, സമാനമായ ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്ന ഫ്ളാക്സ് സീഡുകൾ, വാൽനട്ട് തുടങ്ങിയവ കഴിക്കാം.
