हिन्दी English ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া मनी9 Trends9
5
KeralaIndiaEntertainmentBusinessEducationSportsLifestyleWorldTechnologyWeb StoryPhoto

Food Coma: വയറു നിറഞ്ഞാൽ ഉടൻ ഉറക്കം വരാറുണ്ടോ? കാരണമിതാണ്, ഒഴിവാക്കാം ഈസിയായി

വയറു നിറച്ച് ഭക്ഷണം കഴിച്ച ഉടൻ ഉറക്കം വരുക എന്നത് പലരെയും ബാധിക്കുന്ന ഒരു പ്രശ്നമാണ്. പ്രത്യേകിച്ച് ഉച്ചയ്ക്ക് ശേഷം. ഇനി വിഷമിക്കേണ്ട ഈസിയായി ഒഴിവാക്കാം.

neethu-vijayan
Neethu Vijayan | Published: 28 May 2024 17:28 PM
വിശേഷ ദിവസങ്ങളായിക്കോട്ടെ സാധാരണ ദിവസമായിക്കോട്ടെ വയറു നിറച്ച് ഭക്ഷണം കഴിച്ചാൽ പലർക്കും പെട്ടെന്ന് ഉറക്കം വരാറുണ്ട്. ഈ അവസ്ഥയെ ഫുഡ് കോമ എന്നാണ് വിളിക്കുന്നത്. ഈ ഉറക്കം എങ്ങനെ അല്ലെങ്കിൽ എന്തുകൊണ്ട് വരുന്നു എന്ന് നോക്കാം.

വിശേഷ ദിവസങ്ങളായിക്കോട്ടെ സാധാരണ ദിവസമായിക്കോട്ടെ വയറു നിറച്ച് ഭക്ഷണം കഴിച്ചാൽ പലർക്കും പെട്ടെന്ന് ഉറക്കം വരാറുണ്ട്. ഈ അവസ്ഥയെ ഫുഡ് കോമ എന്നാണ് വിളിക്കുന്നത്. ഈ ഉറക്കം എങ്ങനെ അല്ലെങ്കിൽ എന്തുകൊണ്ട് വരുന്നു എന്ന് നോക്കാം.

1 / 7
എന്താണ് ഫുഡ് കോമ: ഭക്ഷണം കഴിച്ച് ശേഷം ഉറക്കം വരുന്നതിനെയോ ക്ഷീണം അനുഭവപ്പെടുന്നതിനെയോ ആണ് ഫുഡ് കോമ എന്ന് പറയുന്നത്. ഏറ്റവും കൂടുതൽ ഇത് അനുഭവപ്പെടുന്നത് ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് ശേഷമാണ്.

എന്താണ് ഫുഡ് കോമ: ഭക്ഷണം കഴിച്ച് ശേഷം ഉറക്കം വരുന്നതിനെയോ ക്ഷീണം അനുഭവപ്പെടുന്നതിനെയോ ആണ് ഫുഡ് കോമ എന്ന് പറയുന്നത്. ഏറ്റവും കൂടുതൽ ഇത് അനുഭവപ്പെടുന്നത് ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് ശേഷമാണ്.

2 / 7
ഉറക്കമില്ലായ്മ, അലസത, ശാരീരിക ക്ഷീണം, താഴ്ന്ന ഊർജ്ജ നില, ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ തുടങ്ങിയവയൊക്കെ ഇതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളാണ്. ഇതിനെ ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷമുള്ള മയക്കം എന്നും നാട്ടിൻപുറങ്ങളിൽ പറയാറുണ്ട്.

ഉറക്കമില്ലായ്മ, അലസത, ശാരീരിക ക്ഷീണം, താഴ്ന്ന ഊർജ്ജ നില, ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ തുടങ്ങിയവയൊക്കെ ഇതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളാണ്. ഇതിനെ ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷമുള്ള മയക്കം എന്നും നാട്ടിൻപുറങ്ങളിൽ പറയാറുണ്ട്.

3 / 7
ഫുഡ് കോമയ്ക്ക് കാരണമായി വരുന്ന ചില ഘടകങ്ങളുണ്ട്. രക്തചംക്രമണത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ അതിലൊന്നാണ്. ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം നമ്മുടെ തലച്ചോറിലെ രക്തയോട്ടം കുറയുന്നതായി ഗവേഷണങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. പ്രഭാതഭക്ഷണം കഴിക്കാത്തവരിലാണ് കൂടുതലായി ഇത് നടക്കുന്നത്.

ഫുഡ് കോമയ്ക്ക് കാരണമായി വരുന്ന ചില ഘടകങ്ങളുണ്ട്. രക്തചംക്രമണത്തിലെ മാറ്റങ്ങൾ അതിലൊന്നാണ്. ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം നമ്മുടെ തലച്ചോറിലെ രക്തയോട്ടം കുറയുന്നതായി ഗവേഷണങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. പ്രഭാതഭക്ഷണം കഴിക്കാത്തവരിലാണ് കൂടുതലായി ഇത് നടക്കുന്നത്.

4 / 7
What Is a Food Coma, and What Causes It?

What Is a Food Coma, and What Causes It?

5 / 7
അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിന് ശേഷമുളള ഈ ഫുഡ് കോമ 4 മണിക്കൂർ വരെ നീണ്ടുനിൽക്കും എന്നാണ് ചില പഠനങ്ങൾ പറയുന്നത്.

അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിന് ശേഷമുളള ഈ ഫുഡ് കോമ 4 മണിക്കൂർ വരെ നീണ്ടുനിൽക്കും എന്നാണ് ചില പഠനങ്ങൾ പറയുന്നത്.

6 / 7
സമീകൃതാഹാരം പാലിക്കുക, മദ്യത്തിന്റെ ഉപയോഗം കുറയ്ക്കുക, വെള്ളം, ചായ, ജ്യൂസ് തുടങ്ങിയവയൊക്കെ ധാരാളം കുടിക്കുക, രാത്രിയിൽ നന്നായി ഉറങ്ങുക തുടങ്ങിയവയാണ് ഫുഡ് കോമയെ പ്രതിരോധിക്കാനുള്ള മാർ​ഗങ്ങൾ.

സമീകൃതാഹാരം പാലിക്കുക, മദ്യത്തിന്റെ ഉപയോഗം കുറയ്ക്കുക, വെള്ളം, ചായ, ജ്യൂസ് തുടങ്ങിയവയൊക്കെ ധാരാളം കുടിക്കുക, രാത്രിയിൽ നന്നായി ഉറങ്ങുക തുടങ്ങിയവയാണ് ഫുഡ് കോമയെ പ്രതിരോധിക്കാനുള്ള മാർ​ഗങ്ങൾ.

7 / 7
Follow Us
Latest Stories
Malaika Arora Arjun Kapoor: അർജുൻ കപൂറും മലൈക അറോറയും വേർപിരിഞ്ഞോ? റിപ്പോർട്ട്
Malaika Arora Arjun Kapoor: അർജുൻ കപൂറും മലൈക അറോറയും വേർപിരിഞ്ഞോ? റിപ്പോർട്ട്
ITR Filing: കൃത്യസമയത്ത് ഐടിആര്‍ ഫയല്‍ ചെയ്തില്ലെങ്കില്‍ എന്ത് സംഭവിക്കും?
ITR Filing: കൃത്യസമയത്ത് ഐടിആര്‍ ഫയല്‍ ചെയ്തില്ലെങ്കില്‍ എന്ത് സംഭവിക്കും?
Veena Nagda: അംബാനി കുടുംബത്തിൻ്റെ ആ പ്രിയപ്പെട്ട മെഹന്ദി കലാകാരി ആരാണെന്ന് അറിയാമോ?
Veena Nagda: അംബാനി കുടുംബത്തിൻ്റെ ആ പ്രിയപ്പെട്ട മെഹന്ദി കലാകാരി ആരാണെന്ന് അറിയാമോ?
Supriya menon: സുപ്രിയാ മേനോന്റെ പരാതി ഫലിച്ചു; മൊബൈലിൽ സിനിമ പകർത്തുന്ന സംഘം കുടുങ്ങി
Supriya menon: സുപ്രിയാ മേനോന്റെ പരാതി ഫലിച്ചു; മൊബൈലിൽ സിനിമ പകർത്തുന്ന സംഘം കുടുങ്ങി

Web Stories

View more
കേരളം എങ്ങനെ ഹീമോഫീലിയയിൽ വിപ്ലവം സൃഷ്ടിക്കും… വഴികൾ ഇങ്ങനെ ..

കേരളം എങ്ങനെ ഹീമോഫീലിയയിൽ വിപ്ലവം സൃഷ്ടിക്കും… വഴികൾ ഇങ്ങനെ ..

കാൽനടയായും കഴുതപ്പുറത്തും യാത്ര…ഈ ഫാമിലെത്തിയാൽ കാലം മറക്കും

കാൽനടയായും കഴുതപ്പുറത്തും യാത്ര…ഈ ഫാമിലെത്തിയാൽ കാലം മറക്കും

ചെറിയ രോ​ഗങ്ങൾക്ക് മരുന്ന് കഴിക്കുന്നവർ ശ്രദ്ധിക്കുക ; ശരീരം പ്രതികരിക്കുന്നത് ഇങ്ങനെയാകും

ചെറിയ രോ​ഗങ്ങൾക്ക് മരുന്ന് കഴിക്കുന്നവർ ശ്രദ്ധിക്കുക ; ശരീരം പ്രതികരിക്കുന്നത് ഇങ്ങനെയാകും

അമിതമായാൽ ചീസും അത്ര നല്ലതല്ല…; മിതമായി കഴിച്ചോളൂ

അമിതമായാൽ ചീസും അത്ര നല്ലതല്ല…; മിതമായി കഴിച്ചോളൂ