സന്ധിവാതം കുറക്കാനൊരു ടിപ്പ്- ബാബാ രാംദേവ് പറയുന്നു

Patanjali Yoga

സന്ധിവാതം കുറക്കാനും, ആരോഗ്യകരമായ ശരീരം നിലനിർത്താനും, വാതത്തിൻ്റെ തീവ്രത കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള വഴികൾ ബാബാ രാംദേവ് വിശദീകരിക്കുന്നു.  സ്വാമി രാംദേവിൻ്റെ  അഭിപ്രായത്തിൽ, സന്ധിവാതം ഗുരുതരമാകുമ്പോൾ, ദഹനക്കേട്, ശരീരത്തിൽ വിറയൽ, വിരലുകളിൽ ബുദ്ധിമുട്ട് എന്നിവയുൾപ്പെടെ നിരവധി ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ ചെറുപ്പത്തിൽ തന്നെ ഉണ്ടാകാം. ബാബാ രാംദേവ് പറഞ്ഞ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നോക്കാം.

വാത ദോഷം

വാതത്തിന് പിന്നിൽ മോശം ഭക്ഷണശീലങ്ങളാണ്. വളരെയധികം തണുത്ത ഭക്ഷണം, പഴകിയ ഭക്ഷണം, ചായ അല്ലെങ്കിൽ കാപ്പി എന്നിവ കഴിക്കുകയും ചെയ്താൽ, വാത ദോഷം അസന്തുലിതമാകും. കൂടാതെ, വൈകി ഉറങ്ങുകയും ഉണരുകയും ചെയ്യുക, ദീർഘനേരം ഒരിടത്ത് ഇരിക്കുക തുടങ്ങിയ ശീലങ്ങൾ വാത രോഗത്തെ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഉത്കണ്ഠ, ഭയം, സമ്മർദ്ദം, അസ്വസ്ഥത, അമിതമായി ചിന്തിക്കൽ തുടങ്ങിയ മാനസിക ഘടകങ്ങളും ഇതിന് കാരണമാകുന്നു.

സന്ധിവാതം എങ്ങനെ കുറയ്ക്കാം

ഇതിന് ഭക്ഷണക്രമവും പ്രകൃതിദത്ത ചികിത്സകളും സ്വീകരിക്കണമെന്ന് ബാബാ രാംദേവ് പറയുന്നു. വാതദോഷം വഷളാകുകയാണെങ്കിൽ, കറ്റാർ വാഴ, ഗിലോയ്, പാരിജാത് അല്ലെങ്കിൽ മുരിങ്ങ എന്നിവയുടെ പുതിയ ജ്യൂസ് കുടിക്കുക. മഞ്ഞൾ, ഉലുവ, ഉണങ്ങിയ ഇഞ്ചി, സെലറി എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്ന വീട്ടുവൈദ്യങ്ങളും നിങ്ങൾക്ക് പരീക്ഷിക്കാം. കറ്റാർ വാഴയിൽ ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ ഗുണങ്ങളാൽ സമ്പന്നമാണ്. സെലറി, മഞ്ഞൾ, ഉലുവ എന്നിവയിലും ആയുർവേദ ഗുണങ്ങളുണ്ട്. ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ അവയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

ഭക്ഷണത്തിൽ പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ

വാതദോഷം കൂടുതലുള്ളവർ ഭക്ഷണത്തിൽ പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ ചെലുത്തണമെന്ന് സ്വാമി രാംദേവ് പറയുന്നു. പുളിയുള്ളതും തണുത്തതുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ വാതദോഷം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. അതിനാൽ, കോളിഫ്ലവർ, കുപ്പിവെള്ള ജ്യൂസ്, തൈര്, നെല്ലിക്ക, വെള്ളരിക്ക തുടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ വാതദോഷം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഇവ കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, മിതമായി കഴിക്കുക. കുപ്പിവെള്ള പച്ചക്കറിയും അതിന്റെ സൂപ്പും വാതദോഷം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നില്ലെന്ന് സ്വാമി രാംദേവ് പറയുന്നു. സ്വാമിജിയുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ഭക്ഷണക്രമമാണ് പ്രതിവിധി.

ഈ വസ്തുക്കൾ ഉപയോഗപ്രദമാകും

വാത ചികിത്സയ്ക്കായി മഞ്ഞൾ, ഇഞ്ചി, തുളസി, ഗ്രാമ്പൂ, ഏലം, കറുവപ്പട്ട തുടങ്ങിയ ചേരുവകൾ കഴിക്കാൻ സ്വാമി രാംദേവ് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. കൂടാതെ, ഉണങ്ങിയ ഇഞ്ചി, അരയാൽ, കുരുമുളക്, ത്രികൂട എന്നിവയും ഉപയോഗപ്രദമാകും. മഞ്ഞളും തേനും ചേർത്ത് ഇഞ്ചിയും തുളസി നീരും കുടിക്കുക. ജലദോഷത്തിനും പനിക്കും ഇത് ഒരു മികച്ച പരിഹാരമാണ്. വെറ്റിലയിൽ നാരങ്ങയോ പുകയിലയോ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാനും സ്വാമി രാംദേവ് ഉപദേശിക്കുന്നു, കാരണം ഇവ ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമാണ്.