Malayalam News Photo Gallery > Best And Worst Foods For Your Teeth Health What To Eat And What To Avoid

Teeth Health: ചീസ് കഴിക്കുന്നത് പല്ലിന് നല്ലതോ; പല്ലുകൾക്കായി കഴിക്കേണ്ടതും ഒഴിവാക്കേണ്ടതും എന്തെല്ലാം

Published:

16 Jul 2025 08:27 AM

How To Prevent Germs From Teeth: ശരീരത്തിന് മാത്രമല്ല പല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് വേണ്ടതും നമ്മൾ തന്നെ നൽകണം. പല്ലുകൾ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ നിങ്ങൾ കഴിക്കേണ്ടതും കഴിക്കാൻ പാടില്ലാത്തതുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്തെല്ലാമെന്ന് അറിയാം.

നമ്മൾ കഴിക്കുന്ന എല്ലാ ഭക്ഷണവും പല്ലുകൾക്ക് നല്ലതാവണമെന്നില്ല. ശരീരത്തിന് മാത്രമല്ല പല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് വേണ്ടതും നമ്മൾ തന്നെ നൽകണം. പല്ലുകൾ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ നിങ്ങൾ കഴിക്കേണ്ടതും കഴിക്കാൻ പാടില്ലാത്തതുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്തെല്ലാമെന്ന് അറിയാം. (Image Credits: Gettyimages)

2 / 5

ചീസ്: ചീസിൽ കാൽസ്യം ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം വായിലെ ആസിഡുകളെ നിർവീര്യമാക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. ഇത് വായുടെ സ്വാഭാവിക പ്രതിരോധ സംവിധാനമായ ഉമിനീർ ഉൽപാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. ചീസ് കഴിക്കുന്നത് പല്ലുകളിൽ രോഗങ്ങൾ വരുത്തില്ല എന്നതും ശ്രദ്ധേയമാണ്. (Image Credits: Gettyimages)

3 / 5

ഇലക്കറികൾ: ചീര പോലുള്ള ഇലകൾ കാൽസ്യം, ഫോളിക് ആസിഡ്, തുടങ്ങിയ പല്ലുകളെയും മോണകളെയും ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന പ്രധാന വിറ്റാമിനുകൾ അടങ്ങിയവയാണ്. ഇത്തരം ഇലകൾ ഉപയോഗിച്ച് സ്മൂത്തികളോ മറ്റ് വിഭവങ്ങളോ തയ്യാറാക്കി കഴിക്കാവുന്നതാണ്. (Image Credits: Gettyimages)

4 / 5

മിഠായികൾ: ടോഫി, ഗമ്മി തുടങ്ങിയ ഒട്ടിപ്പിടിക്കുന്ന മിഠായികൾക്ക് രുചിയുണ്ടെങ്കിലും അവ പല്ലിന് അത്ര നല്ലതല്ല. പല്ലിൽ കേടുപാടുകൾ ഉണ്ടാകുന്നതിന് കാരണമാകുന്ന ബാക്ടീരിയകളെ വളർത്തുന്നു. അവ കൂടുതൽ ഒട്ടിപിടിക്കുംന്തോറും കൂടുതൽ വഷളാകും. ഇവ കഴിച്ചാൽ ഉടൻ വായ കഴുകുകയോ ബ്രെഷ് ചെയ്യുകയോ ചെയ്യാം. (Image Credits: Gettyimages)

5 / 5

സിട്രസ് അടങ്ങിയ പഴങ്ങൾ: ആരോഗ്യകരമാണെങ്കിലും, സിട്രസ് അടങ്ങിയ പഴങ്ങൾ അസിഡിറ്റി ഉള്ളവയാണ്. അമിതമായി കഴിച്ചാൽ പല്ലിന്റെ ഇനാമൽ നഷ്ടമാകും. ഇവ മറ്റ്, ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഭാഗമായി കഴിക്കുക, തുടർന്ന് വായ കഴുകാനും മറക്കരുത്. ഓറഞ്ച്, നാരങ്ങ തുടങ്ങിയ പഴങ്ങൾ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. (Image Credits: Gettyimages)

Related Photo Gallery

T20 World Cup 2026: ഈ താരങ്ങള്‍ക്ക് ടി20 ലോകകപ്പ് മോഹം ഉപേക്ഷിക്കാം, മാനേജ്‌മെന്റ് ഇനി പരിഗണിക്കില്ല

Vegetables Price Hike: പച്ചക്കറി ഒരു കിലോ 400 രൂപ, മുന്നിൽ ഇവരെല്ലാം: പൊള്ളിച്ച് അടുക്കള

Actress bhanupriya: മകൾ ഒപ്പം ഇല്ല, കാവലായി അമ്മ മാത്രം! മുറിഞ്ഞ ഓർമ്മകളുമായി നടി ഭാനുപ്രിയയുടെ ജീവിതം

കാർത്തിക ദീപ ശോഭയിൽ തിളങ്ങി ആദിയോഗി

Nati Chicken: ദോശയക്കും ഇഡലിയ്ക്കുമൊപ്പം കഴിക്കാൻ നല്ല നാടൻ കോഴി കറി ആയാലോ? ട്രെൻഡായി ‘നാട്ടി ചിക്കൻ’

Rohit Sharma: മുംബൈയെ രക്ഷിക്കാൻ രോഹിത് ശർമ്മ എത്തുന്നു; സയ്യിദ് മുഷ്താഖ് അലി ട്രോഫി കളിക്കുമെന്ന് റിപ്പോർട്ട്

Web Stories View more

മഞ്ഞള്‍പ്പൊടിയിലെ മായം കണ്ടെത്താന്‍ ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം മതി

ആപ്പിൾ ഇങ്ങനെ കഴിച്ചാൽ മരണം! ഉള്ളിലുള്ളത് സയനൈഡ്

കാർത്തിക ദീപ ശോഭയിൽ തിളങ്ങി ആദിയോഗി

കളങ്കാവലിലെ മമ്മൂട്ടിയുടെ ആ 22 നായികമാർ ആരൊക്കെ?