Chicken vs Eggs: ചിക്കനാണോ മുട്ടയാണോ കൂടുതൽ പ്രോട്ടീൻ നൽകുന്നത്? കഴിക്കും മുമ്പ് ആറിയാം

Chicken vs Eggs Protein Challenge: ഏകദേശം 100 ഗ്രാം ബോൺലെസ് ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് 31 ഗ്രാം പ്രോട്ടീൻ ലഭിക്കുമ്പോൾ കലോറി വെറും 165 മാത്രമാണ്. മുട്ടയിലെ പ്രോട്ടീൻ അളവ് ചിക്കനേക്കാൾ കുറവാണെങ്കിലും, ശരീരത്തിന് എളുപ്പത്തിൽ ആഗിരണം ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഹൈ-ക്വാളിറ്റി പ്രോട്ടീനാണ് ഇതിലുള്ളതെന്നതാണ് പ്രത്യേകത. ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ കലോറിയിൽ കൂടുതൽ പ്രോട്ടീൻ നൽകുന്ന കാര്യത്തിൽ ചിക്കൻ തന്നെയാണ് എല്ലാത്തിനും മുന്നിൽ.