Malayalam News Photo Gallery > Follow this one habit three times a week to slow aging and add years to your life

Anti aging: ആഴ്ചയിൽ മൂന്ന് തവണ ഈയൊരു കാര്യം ചെയ്യൂ; വാർദ്ധക്യം കുറയ്ക്കാം, ആയുസ്സ് കൂട്ടാം!

Published:

29 Oct 2025 14:27 PM

Exercise for Anti aging: ആഴ്ചയിൽ മൂന്ന് തവണ ഒരു കാര്യം ചെയ്താൽ വാർദ്ധക്യം കുറയ്ക്കാമെന്നും ആയുസ്സ് കൂട്ടാമെന്നും ആരോഗ്യവിദഗ്ധർ പറയുന്നു. അത് എന്താണെന്ന് അറിയാമോ?

ആരോഗ്യവിദഗ്ധർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ആ ശീലം മറ്റൊന്നുമല്ല, വ്യായാമം തന്നെയാണ്. കൃത്യമായ ഇടവേളകളിൽ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് അത്ഭുതകരമായ ഫലങ്ങൾ നൽകും. ആഴ്ചയിൽ മൂന്ന് തവണയെങ്കിലും വ്യായാമം ചെയ്യണം. (Image Credit: Getty Images)

2 / 5

ഇത് ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും, ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാനും, മാനസികാരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാനും സഹായിക്കുമെന്ന് ആരോഗ്യവിദഗ്ധർ ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുന്നു. (Image Credit: Getty Images)

3 / 5

ഈ ശീലം പതിവാക്കുന്നതിലൂടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ജീവിത നിലവാരം ഉയർത്താനും, കൂടുതൽ കാലം ആരോഗ്യത്തോടെ ജീവിക്കാനും സാധിക്കുമെന്ന് ഡോക്ടർ പറയുന്നു. (Image Credit: Getty Images)

4 / 5

ശരീരത്തിലെ കോശങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കുന്നതിലും, ഡി.എൻ.എ.യെ ആരോഗ്യത്തോടെ നിലനിർത്തുന്നതിലും വ്യായാമം ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നുണ്ട്. (Image Credit: Getty Images)

5 / 5

വീക്കം കുറയ്ക്കാനും രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ഇത് സഹായിക്കും, ഇത് രണ്ടും ആയുസ്സ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും വാർദ്ധക്യത്തെ അകറ്റി നിർത്തുന്നതിനും നിർണായകമാണ്. (Image Credit: Getty Images)

Related Photo Gallery

കാർത്തിക ദീപ ശോഭയിൽ തിളങ്ങി ആദിയോഗി

Nati Chicken: ദോശയക്കും ഇഡലിയ്ക്കുമൊപ്പം കഴിക്കാൻ നല്ല നാടൻ കോഴി കറി ആയാലോ? ട്രെൻഡായി ‘നാട്ടി ചിക്കൻ’

Rohit Sharma: മുംബൈയെ രക്ഷിക്കാൻ രോഹിത് ശർമ്മ എത്തുന്നു; സയ്യിദ് മുഷ്താഖ് അലി ട്രോഫി കളിക്കുമെന്ന് റിപ്പോർട്ട്

Thrikarthika 2025: തൃക്കാർത്തികയോടെ തലവര മാറുന്ന 8 നക്ഷത്രക്കാർ! കാർത്തിക വിളക്കിൽ ചന്ദ്രാധിയോഗത്തിന്റെ ശുഭസംയോജനം

Virat Kohli: സച്ചിന്റെ ആ റെക്കോഡ് തകര്‍ന്നു, റായ്പുരില്‍ കോഹ്ലി നേടിയത്‌

Skincare Tips: ഉറക്കം, ഇടയ്ക്കിടെ കഴുകുക; വിലകൂടിയവ വലിച്ചെറിയൂ, മുഖം തിളങ്ങാൻ ചെയ്യേണ്ടത്

Web Stories View more

മഞ്ഞള്‍പ്പൊടിയിലെ മായം കണ്ടെത്താന്‍ ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം മതി

ആപ്പിൾ ഇങ്ങനെ കഴിച്ചാൽ മരണം! ഉള്ളിലുള്ളത് സയനൈഡ്

കാർത്തിക ദീപ ശോഭയിൽ തിളങ്ങി ആദിയോഗി

കളങ്കാവലിലെ മമ്മൂട്ടിയുടെ ആ 22 നായികമാർ ആരൊക്കെ?