ഹീമോഗ്ലോബിന്റെ അളവ് കൂട്ടാന്‍ സഹായിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങള്‍

ശരീരകലകളിലേക്ക് ഓക്‌സിജന്‍ എത്തിക്കുന്നത് രക്തത്തിലെ ചുവന്ന രക്താണുക്കളായ ഹീമോഗ്ലോബിനാണ്. ഹീമോഗ്ലോബിന്‍ നിര്‍മിക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നത് ഇരുമ്പാണ്. അതുകൊണ്ട് തന്നെ ഇരുമ്പ് കുറയുന്നത് ഹീമോഗ്ലോബിന്റെ അളവ് കുറയുന്നതിലേക്ക് നയിക്കും. എങ്ങനെയാണ് ശരീരത്തില്‍ ഹീമോഗ്ലോബിന്റെ അളവ് കുറയാതെ സംരക്ഷിക്കുക. അതിന് എന്തൊക്കെയാണ് കഴിക്കേണ്ടത്. നോക്കാം...