Health Tips : വെറും വയറ്റില്‍ ഓടുന്നത് ശരീരത്തിന് ഗുണം ചെയ്യുമോ? അറിയാം

Running With Empty Stomach : വ്യായാമത്തില്‍ തന്നെ ഏറ്റവും മികച്ചതാണ് ഓട്ടം. ഹൃദയാരോഗ്യത്തിനും പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും ഭാരം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും ഓട്ടം സഹായകരമാണ്. രാവിലെ വെറും വയറ്റില്‍ ഓടുന്നത് ശീലമാക്കുന്നവരുമുണ്ട്. ഇത് ഗുണകരമാണെന്നാണ് വിലയിരുത്തല്‍. ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിലൂടെ ശരീരം കൊഴുപ്പ് കൂടുതല്‍ എരിച്ചുകളയാന്‍ സാധ്യതയുണ്ടെന്നാണ് റിപ്പോര്‍ട്ട്