हिन्दी English ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી বাংলা ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া मनी9 TV9-UP
AQI
5
Latest newsKeralaIndiaEntertainmentBusinessEducationSportsLifestyleWorldTechnologyReligionWeb StoryPhoto

Best Habits for Productive Life: ജീവിതത്തിൽ അത്ഭുതകരമായ മാറ്റങ്ങൾ കൊണ്ടുവരാം; ഈ ശീലങ്ങൾ പതിവാക്കൂ

Small Daily Habits That Transform Your Life: വലിയ തീരുമാനങ്ങളല്ല, മറിച്ച് ചെറിയ ശീലങ്ങളാണ് പലപ്പോഴും ജീവിതത്തിൽ നല്ല മാറ്റങ്ങൾ കൊണ്ടുവരിക. മാനസികാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമം വർധിപ്പിക്കാനുമായി ജീവിതത്തിൽ കൊണ്ടുവരേണ്ട ചില ശീലങ്ങൾ നോക്കാം.

nandha-das
Nandha Das | Updated On: 17 Jun 2025 11:18 AM
രാവിലെ ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിച്ചുകൊണ്ട് ദിവസം ആരംഭിക്കുക. ഇത് ജലാംശം നിലനിർത്താനും മെറ്റബോളിസം വർധിപ്പിക്കാനും ശരീരത്തിലെ വിഷവസ്തുക്കളെ പുറന്തള്ളാനും സഹായിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ആ ദിവസം മുഴുവൻ ഉന്മേഷത്തോടെയിരിക്കാൻ ഇത് ഗുണം ചെയ്യും. (Image Credits: Freepik)

രാവിലെ ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിച്ചുകൊണ്ട് ദിവസം ആരംഭിക്കുക. ഇത് ജലാംശം നിലനിർത്താനും മെറ്റബോളിസം വർധിപ്പിക്കാനും ശരീരത്തിലെ വിഷവസ്തുക്കളെ പുറന്തള്ളാനും സഹായിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ആ ദിവസം മുഴുവൻ ഉന്മേഷത്തോടെയിരിക്കാൻ ഇത് ഗുണം ചെയ്യും. (Image Credits: Freepik)

1 / 6
രാവിലെ എഴുന്നേറ്റ ഉടനെ നമ്മൾ കിടന്ന കിടക്കയും ചുറ്റുപാടും വൃത്തിയാക്കുന്നത് നല്ല ശീലമാണ്. ഇത് ജീവിതത്തിൽ ഒരു ചിട്ട ഉണ്ടാകാൻ സഹായിക്കുന്നു. (Image Credits: Freepik)

രാവിലെ എഴുന്നേറ്റ ഉടനെ നമ്മൾ കിടന്ന കിടക്കയും ചുറ്റുപാടും വൃത്തിയാക്കുന്നത് നല്ല ശീലമാണ്. ഇത് ജീവിതത്തിൽ ഒരു ചിട്ട ഉണ്ടാകാൻ സഹായിക്കുന്നു. (Image Credits: Freepik)

2 / 6
അഞ്ച് മിനിറ്റ് ആഴത്തിലുള്ള ശ്വസന വ്യായാമം അല്ലെങ്കിൽ പ്രാണായാമം ചെയ്യുന്നത് വളരെ നല്ലതാണ്. ഇത് സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും രക്തയോട്ടം വർധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കും. (Image Credits: Freepik)

അഞ്ച് മിനിറ്റ് ആഴത്തിലുള്ള ശ്വസന വ്യായാമം അല്ലെങ്കിൽ പ്രാണായാമം ചെയ്യുന്നത് വളരെ നല്ലതാണ്. ഇത് സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും രക്തയോട്ടം വർധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കും. (Image Credits: Freepik)

3 / 6
അതാത് ദിവസം ചെയ്യേണ്ട കാര്യങ്ങളുടെ ഒരു പട്ടിക അല്ലെങ്കിൽ ഷെഡ്യൂൾ തയ്യാറാക്കുക. ഇത് മാനസിക പിരിമുറുക്കം കുറയ്ക്കാനും പ്രാധാന്യം കുറഞ്ഞ കാര്യങ്ങളിൽ അധികം സമയം പാഴാക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാനും ഗുണം ചെയ്യും. (Image Credits: Freepik)

അതാത് ദിവസം ചെയ്യേണ്ട കാര്യങ്ങളുടെ ഒരു പട്ടിക അല്ലെങ്കിൽ ഷെഡ്യൂൾ തയ്യാറാക്കുക. ഇത് മാനസിക പിരിമുറുക്കം കുറയ്ക്കാനും പ്രാധാന്യം കുറഞ്ഞ കാര്യങ്ങളിൽ അധികം സമയം പാഴാക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാനും ഗുണം ചെയ്യും. (Image Credits: Freepik)

4 / 6
രാവിലെ സ്ട്രെച്ചിങ് ചെയ്യുന്നതും നടക്കുന്നതും ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്. ഇത് രക്തയോട്ടം വർധിപ്പിക്കാനും ക്ഷീണം അകറ്റാനും ആ ദിവസം മുഴുവൻ ഊർജത്തോടെ ഇരിക്കാനും സഹായിക്കും. (Image Credits: Freepik)

രാവിലെ സ്ട്രെച്ചിങ് ചെയ്യുന്നതും നടക്കുന്നതും ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്. ഇത് രക്തയോട്ടം വർധിപ്പിക്കാനും ക്ഷീണം അകറ്റാനും ആ ദിവസം മുഴുവൻ ഊർജത്തോടെ ഇരിക്കാനും സഹായിക്കും. (Image Credits: Freepik)

5 / 6
ഉറക്കം ഉണർന്നയുടനെ മൊബൈൽ ഫോൺ നോക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. സോഷ്യൽ മീഡിയയും മറ്റുമില്ലാതെ ദിവസം ആരംഭിക്കുന്നത് മനസികാരോഗ്യത്തിനും ശാരീരികാരോഗ്യത്തിനും ഏറെ നല്ലതാണ്. (Image Credits: Freepik)

ഉറക്കം ഉണർന്നയുടനെ മൊബൈൽ ഫോൺ നോക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. സോഷ്യൽ മീഡിയയും മറ്റുമില്ലാതെ ദിവസം ആരംഭിക്കുന്നത് മനസികാരോഗ്യത്തിനും ശാരീരികാരോഗ്യത്തിനും ഏറെ നല്ലതാണ്. (Image Credits: Freepik)

6 / 6
Best Habits for Productive Life: ജീവിതത്തിൽ അത്ഭുതകരമായ മാറ്റങ്ങൾ കൊണ്ടുവരാം; ഈ ശീലങ്ങൾ പതിവാക്കൂ
Sanju Samson: സഞ്ജു സിഎസ്‌കെയിലേക്ക് തന്നെയോ? മാനേജര്‍ പണിപറ്റിച്ചു
Best Habits for Productive Life: ജീവിതത്തിൽ അത്ഭുതകരമായ മാറ്റങ്ങൾ കൊണ്ടുവരാം; ഈ ശീലങ്ങൾ പതിവാക്കൂ
monsoon mosses : മഴക്കാലത്ത് പായൽ വഴുക്കൽ ഉണ്ടാക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്
Web Stories View more
വയറിൻ്റെ ഈ ഭാഗത്താണോ മറുക്? ഭാഗ്യം-നിർഭാഗ്യങ്ങൾ ഇങ്ങനെ

വയറിൻ്റെ ഈ ഭാഗത്താണോ മറുക്? ഭാഗ്യം-നിർഭാഗ്യങ്ങൾ ഇങ്ങനെ

കര്‍ക്കിടകം ആണോ കര്‍ക്കടകം ആണോ, ശരിയേത്?

കര്‍ക്കിടകം ആണോ കര്‍ക്കടകം ആണോ, ശരിയേത്?

മറികടന്നത് ഇതിഹാസത്തെ, ആകാശ് ദീപിന് തകർപ്പൻ റെക്കോർഡ്

മറികടന്നത് ഇതിഹാസത്തെ, ആകാശ് ദീപിന് തകർപ്പൻ റെക്കോർഡ്

രാവിലെയുണ്ടാവുന്ന ബ്ലോട്ടിങ് എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം?

രാവിലെയുണ്ടാവുന്ന ബ്ലോട്ടിങ് എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം?