വെറുതെ കളയല്ലേ, ചുരയ്ക്ക ഒരുപാട് രോഗങ്ങൾക്ക് ഗുണം ചെയ്യും; ബാബ രാംദേവ് പറയുന്നു

Bottle Guard Baba Ramdev

പതഞ്ജലിയുടെ സ്ഥാപകനും യോഗ ഗുരുവുമായ ബാബാ രാംദേവ് തന്റെ ആയുർവേദ പരിഹാരങ്ങളുടെ പേരിൽ ലോകമെമ്പാടും പ്രശസ്തനാണ്. 60 വയസ്സിലും നിങ്ങള്ക്ക് യുവത്വമോ ആരോഗ്യവനോ തോന്നാന് കഴിയുമെന്ന് സ്വാമിജി അവകാശപ്പെടുന്നു, എന്നാല് ഇതിന് ആരോഗ്യകരമായ ദിനചര്യ ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ആരോഗ്യത്തോടെയിരിക്കുന്നതിൽ ഭക്ഷണം വലിയ പങ്ക് വഹിക്കുന്നുവെന്ന് ബാബ വിശദീകരിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് കഴിയുന്നത്ര പച്ചക്കറികൾ കഴിക്കാൻ അവർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത്. ചുരയ്ക്കയുടെ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഒരു വീഡിയോയില് അദ്ദേഹം പറഞ്ഞു. പല രോഗങ്ങളുടെയും കാലഘട്ടമാണ് ചുരയ്ക്കയെന്ന് സ്വാമി രാംദേവ് പറയുന്നു. ഉയര് ന്ന കൊളസ് ട്രോള് കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ രക്തസ്രോതസ്സിന്റെ നിയന്ത്രണത്തിലേക്ക് നിരവധി നേട്ടങ്ങള് നല് കാന് ഇതിന് കഴിയും.

രാംദേവ് പറയുന്നതനുസരിച്ച്, ഈ ലേഖനത്തിൽ, ചുരയ്ക്കയ്ക്ക് ഏതൊക്കെ രോഗങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് ഞങ്ങൾ നിങ്ങളോട് പറയാൻ പോകുന്നു. കൂടാതെ, ചുരയ്ക്കയിൽ എന്തൊക്കെ മൂലകങ്ങളാണ് ഉണ്ടെന്ന് അറിയുക. ഇതിനുപുറമെ, നമുക്ക് എന്തൊക്കെ രീതികൾ പരീക്ഷിച്ച് ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താം.

ചുരയ്ക്കയുടെ ഘടകങ്ങൾ. 100 ഗ്രാമിന് ലൗക്കി പോഷകങ്ങൾ

ചുരയ്ക്കയിൽ ധാരാളം പോഷകങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെങ്കിലും ഇത് ആമാശയത്തിന് ഏറ്റവും ഗുണം ചെയ്യുന്നതായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. യഥാർത്ഥത്തിൽ, ഇത് ഭാരം കുറഞ്ഞതിനാൽ ദഹിക്കാൻ എളുപ്പമാണ്. 100 ഗ്രാം ചുരയ്ക്കയിൽ 9296 ശതമാനം വെള്ളം, 1415 കലോറി, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് 3.5 ഗ്രാം, ഫൈബർ: 0.51 ഗ്രാം, പ്രോട്ടീൻ: 0.6 ഗ്രാം എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അതേസമയം ഇതില് വിറ്റാമിന് സി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് പ്രതിരോധശേഷി വര് ദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. വിറ്റാമിൻ ബി കോംപ്ലക്സ്, കണ്ണുകൾക്ക് അത്യാവശ്യമായ വിറ്റാമിൻ എ (ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ), പൊട്ടാസ്യം: 170180 മില്ലിഗ്രാം (രക്തസമ്മർദ്ദ നിയന്ത്രണം), കാൽസ്യം: 2026 മില്ലിഗ്രാം (അസ്ഥികളുടെ ശക്തി), മഗ്നീഷ്യം: 1011 മില്ലിഗ്രാം (പേശികൾക്ക്), ഫോസ്ഫറസ്: 1213 മില്ലിഗ്രാം, ഇരുമ്പ്: 0.30.4 മില്ലിഗ്രാം, സോഡിയം: വളരെ കുറവ് (ഹൃദയ സൗഹൃദം). ഇതിനുപുറമെ മറ്റ് നിരവധി ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളും ഘടകങ്ങളും ഇതിലുണ്ട്.

ഏതൊക്കെ രോഗങ്ങളിൽ ചുരയ്ക്ക ഗുണം ചെയ്യും?

യോഗ ഗുരു ബാബാ രാംദേവിന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ, പല ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളും കുറയ്ക്കുന്നതിനോ നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനോ ചുരയ്ക്ക പച്ചക്കറി വളരെ ഗുണം ചെയ്യും. ശരിയായ അളവിൽ കഴിച്ചാൽ ഉയർന്ന രക്തസഞ്ചാരം നിയന്ത്രിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുമെന്ന് അദ്ദേഹം പറഞ്ഞു. ഈ രീതിയിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും. ചര് മ്മ സംബന്ധമായ പ്രശ് നങ്ങളുള്ളവര് ക്കും ഇത് കഴിക്കുന്നതിലൂടെ പ്രയോജനമുണ്ടെന്നും അദ്ദേഹം പറഞ്ഞു. ചുരയ്ക്ക ശരിയായ രീതിയില് കഴിച്ചാല് വൃക്ക, വയറിലെ അസുഖങ്ങള് കുറയ്ക്കാന് കഴിയും. ഉദരസംബന്ധമായ പ്രശ് നമുള്ളവര് തീരെ ചുരയ്ക്ക കഴിക്കണമെന്ന് ബാബാ രാംദേവ് പറയുന്നു.

ചുരയ്ക്ക വെറുമൊരു പച്ചക്കറി മാത്രമല്ല, ഫലപ്രദമായ ഒരു മരുന്നാണെന്ന് ബാബാ രാംദേവ് പറയുന്നു. ചുരയ്ക്ക കറിവേപ്പ് ദൈവത്തിന്റെ പ്രസാദമായും ഒരു പ്രധാന മരുന്നായും കഴിക്കണമെന്ന് അവർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, കാരണം അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നതിലൂടെ അതിന്റെ രുചിയും അതിന്റെ ഔഷധ ഗുണങ്ങളും കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാണ്. ചുരയ്ക്ക പതിവായി കഴിക്കുന്നത് ഈ വിവിധ രോഗങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തും. ഈ രീതിയിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതം നയിക്കാൻ കഴിയും.

ചുരയ്ക്കയിൽ നിന്ന് നിർമ്മിച്ച ഈ സാധനങ്ങൾ കഴിക്കുക. വ്യത്യസ്ത തരം ലൗക്കി വിഭവങ്ങൾ

പ്ലെയിൻ പച്ചക്കറി– നിങ്ങൾക്ക് ചുരയ്ക്കയുടെ ഒരു ലളിതമായ പച്ചക്കറി ഉണ്ടാക്കി കഴിക്കാം, കാരണം ഇത് കഴിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗമാണ്. ഇതിന്റെ കഷണങ്ങൾ കുറച്ച് എണ്ണയിൽ വറുത്ത് അതിൽ കുറച്ച് സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ ചേർക്കുക. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ, അസിഡിറ്റി അല്ലെങ്കിൽ പ്രകോപനത്തിൽ നിന്നുള്ള ആശ്വാസം തുടങ്ങി നിരവധി ഗുണങ്ങൾ ഇത് നൽകുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് വേണമെങ്കിൽ, പ്രോട്ടീൻ ഉണ്ടാക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് കടല പരിപ്പും ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുത്താം. പ്രോട്ടീൻ, ഫൈബർ എന്നിവയുടെ മികച്ച സംയോജനമാണിത്.

ചുരയ്ക്ക സൂപ്പ് – ശൈത്യകാലം തുടരുന്നു, ശരീരം ചൂടാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ചുരയ്ക്ക സൂപ്പ് കുടിക്കാം. ഇത് ഫൈബറിന്റെ മികച്ച ഉറവിടമാണ്, വെളിച്ചം കാരണം ദഹിക്കാൻ എളുപ്പമാണ്. ആമാശയത്തിനും മറ്റ് അവയവങ്ങൾക്കും ഗുണം ചെയ്യുന്ന ഒരുതരം ഡിറ്റോക്സ് സൂപ്പാണിത്.

ചുരയ്ക്ക ജ്യൂസ്– മുൻകാലങ്ങളിൽ പച്ചക്കറി ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്ന പ്രവണത വളരെയധികം വർദ്ധിച്ചിരുന്നു. ഇതില് ചുരയ്ക്കയുടെ പച്ച ജ്യൂസും ഉള് പ്പെടുന്നു. ചുരയ്ക്ക പൊടിച്ച് ഫിൽട്ടർ ചെയ്ത് ദിവസവും ശരിയായ അളവിൽ കുടിക്കുക. ഇത് വൃക്കകളെയും കരളിനെയും വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഉയര് ന്ന രക്തസമ്മര് ദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനു പുറമേ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു.