ഇങ്ങനെ ഒരിക്കലും ഭക്ഷണം കഴിക്കരുത്; ബാബാ രാംദേവ് പറയുന്നത് കേൾക്കാം

നമ്മുടെ ശരീരം സുഗമമായി പ്രവർത്തിക്കാൻ ഭക്ഷണം വളരെ പ്രധാനമാണ്, അല്ലെങ്കിൽ അതിജീവിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണെന്ന് പറയുക, എന്നാൽ നമ്മൾ ഈ ഭക്ഷണം ശരിയായി കഴിക്കാത്തപ്പോൾ, അത് ഗുണത്തിന് പകരം ദോഷം ചെയ്യാൻ തുടങ്ങുന്നു. ബാബാ രാംദേവ് യോഗയെക്കുറിച്ചും പ്രാണായാമത്തെക്കുറിച്ചും ആയുര്വേദം സ്വീകരിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചും ഭക്ഷണവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചും ജനങ്ങളോട് പറയുന്നു. അതിലൂടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ചുള്ള അവബോധം വര്ദ്ധിക്കുന്നു. അദ്ദേഹത്തിന്റെ ആയുർവേദ അധിഷ്ഠിത പതഞ്ചലി ഉൽപ്പന്നങ്ങളും ഏറെ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. ബാബാ രാംദേവ് പറയുന്നു, ഒരു ചെറിയ മൊബൈൽ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ആളുകൾ അത് ശരിയായി പ്രവർത്തിപ്പിക്കുന്നു അല്ലെങ്കിൽ ഒരു വാഹനമോ രണ്ട് ലക്ഷത്തി രണ്ട് ലക്ഷം, രണ്ട് കോടി അഞ്ച് കോടി രൂപ വരുന്ന ഒരു യന്ത്രമോ യന്ത്രമോ വന്നാലും ഒരു യന്ത്രം വന്നാലും അവർ വളരെ ശ്രദ്ധാലുവാണ്, എന്നാൽ ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും ദുർബലവും ഏറ്റവും ചെലവേറിയതും വിലയേറിയതുമായ ഒരു യന്ത്രമുണ്ടെങ്കിൽ അത് ശരീരമാണ്. ശരിയായ ഭക്ഷണക്രമം ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്തുന്നു, അതിനാൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കണം.

കരൾ, വൃക്കകൾ, കുടൽ, പാൻക്രിയാസ്, ശ്വാസകോശം, ഹൃദയം, തലച്ചോർ, തൈറോയ്ഡ്, പ്രോസ്റ്റേറ്റ്, ഗർഭപാത്രം, അണ്ഡാശയം, പ്രത്യുൽപാദന ഓട്ടോസിസ്, അസ്ഥികൂട രക്തചംക്രമണ വ്യവസ്ഥ എന്നിവ എങ്ങനെ നന്നായി നിലനിർത്തണമെന്ന് മിക്ക ആളുകൾക്കും അറിയില്ലെന്നും ബാബ രാംദേവ് പറയുന്നു.

ബാബാ രാംദേവ് പറയുന്നത്…

ബാബാ രാംദേവ് പറയുന്നത് നിങ്ങൾ ശരിയായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഞങ്ങൾ ശരീരത്തിന്റെ വാതപിത്ത സ്വഭാവത്തിന് എതിരാണ്. ഇക്കാരണത്താല് നമുക്ക് പല ആരോഗ്യപ്രശ് നങ്ങളും ഉണ്ടാകാം. സ്വയം പരിചരണം, നിങ്ങളോട് എങ്ങനെ പെരുമാറണം, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണം എന്നിവയെക്കുറിച്ചും ആളുകൾ അശ്രദ്ധരാണ്? ശരീരം എങ്ങനെ പ്രവര് ത്തിക്കാം? നിങ്ങളുടെ ശരീരം, മനസ്സ്, ആത്മാവ് എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കാം. ഭക്ഷണവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട തെറ്റുകൾ നമുക്ക് അറിയാം.

വയറു നിറയ്ക്കാന് വേണ്ടി മാത്രം ഭക്ഷണം കഴിക്കരുത്

ചിലര് വയറു നിറയ്ക്കാന് വേണ്ടി മാത്രം കഴിക്കുമ്പോള് ചിലര് പോഷകങ്ങള് ക്ക് വേണ്ടി മാത്രം കഴിക്കുന്നുവെന്ന് ബാബാ രാംദേവ് പറയുന്നു. യഥാർത്ഥത്തിൽ, ബാബ രാംദേവ് ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിനാണ് ഊന്നൽ നൽകുന്നത്. അങ്ങനെ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിനും പോഷകാഹാരം ലഭിക്കും. ശരീരത്തിന്റെ ആവശ്യങ്ങൾക്കനുസരിച്ച് നിങ്ങൾ ഭക്ഷണം കഴിക്കണം, ഈ പോഷകങ്ങൾ ലഭ്യമല്ല അല്ലെങ്കിൽ ആ പോഷകങ്ങൾ ലഭ്യമല്ല എന്ന മാനസിക ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരാൻ നിങ്ങൾ സമ്മർദ്ദത്തിലാകരുത്.

വേഗം ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതും തെറ്റാണ്

ചിലര് രുചിക്ക് വേണ്ടി മാത്രം ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയും വേഗം പോകുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് ബാബ രാംദേവ് പറയുന്നു. നിങ്ങളും ഈ തെറ്റ് ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, അത് തിരുത്തണം, കാരണം ഇത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ ദോഷകരമാണ്. ഭക്ഷണം എപ്പോഴും സുഖമായി കഴിക്കുകയും ചവയ്ക്കുകയും വേണം. ഇക്കാരണത്താല് ശരീരത്തിലെ പോഷകങ്ങള് ശരിയായി നിരീക്ഷിക്കപ്പെടുകയും ഭക്ഷണം ശരിയായി ദഹിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

അധികം കഴിക്കരുത്

ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ച് ബാബാ രാംദേവ് പറയുന്നത് ചിലര് അമിതമായി കഴിക്കുന്നു, മനസ്സ് നിറയുന്നതുവരെ അവര് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നു. സമ്മർദ്ദം, ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം എന്നിവ ഉള്ളവർ, ചിലപ്പോൾ അത്തരക്കാർ അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ആളുകൾ പലതവണ മധുരപലഹാരങ്ങൾ കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അവർ രണ്ട്-നാല് ലഡ്ഡു, രണ്ട്-നാല് ജിലേബി അല്ലെങ്കിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ പാത്രം ഹൽവ എന്നിവ ധാരാളം കഴിക്കുകയും ഈ രീതിയിൽ അമിതമായി കഴിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, അതേസമയം ശരീരത്തിൽ നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോൾ, ശരീരം അതിന്റെ കഷ്ടിച്ച് 10% സംരക്ഷിക്കുകയും ബാക്കിയുള്ളവ നീക്കം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് ശരീരം മുഴുവന് ഉണ്ടെങ്കില് ശരീരഭാരം വളരെയധികം വര് ദ്ധിക്കും. എങ്കിലും, ഇത് ദോഷകരമാണ്, അതിനാൽ മിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുക.

കൃത്യസമയത്ത് ഭക്ഷണം കഴിക്കാത്ത ശീലം

കൃത്യസമയത്ത് ഭക്ഷണം കഴിക്കണമെന്ന് ബാബാ രാംദേവ് ഉപദേശിക്കുന്നു. യഥാർത്ഥത്തിൽ, നിങ്ങൾ കൃത്യസമയത്ത് ഭക്ഷണം കഴിക്കാത്തപ്പോൾ, അത് ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം, കാരണം നിങ്ങൾ ശരീരത്തിന്റെ സ്വഭാവത്തിന് വിരുദ്ധമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ, ഒരു ഭാഗം അസംസ്കൃത (സാലഡ്), തുടർന്ന് ഒരു ഭാഗം ദ്രാവകം, ഒരു ഭാഗം നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് എടുക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് മധുരപലഹാരങ്ങൾ കഴിക്കണമെങ്കിൽ, 1-2 ടീസ്പൂൺ മാത്രം എടുക്കുക.