ജലദോഷം എങ്ങനെ ഉണ്ടാകുന്നു? ഇതിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ ആശ്വാസം നേടാം?

ജലദോഷവും ചുമയും ഏത് സീസണിലും ആളുകളെ അലട്ടുന്ന ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളാണ്. ഇവരുടെ ഭക്ഷണത്തിലെ ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ പോലും വാത വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്നും ഇത് കഫത്തിനും ജലദോഷത്തിനും കാരണമാകുമെന്ന് യോഗാ ഗുരു ബാബാ രാംദേവ് പറയുന്നു. കഫ ദോഷം കഫം വർദ്ധിപ്പിക്കുക മാത്രമല്ല, ശരീരത്തെ മുഴുവൻ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, പൊണ്ണത്തടി പോലും ഇതുവഴി വരാം. ഇത് ശരീരത്തിലെ ഭാരം, അമിത ഉറക്കം, അലസത തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. ജലദോഷത്തിനും ചുമയ്ക്കും നേരിട്ട് മരുന്നുകൾ നൽകുന്നതിന് പകരം പ്രകൃതിദത്തമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കാൻ ബാബാ രാംദേവ് ഉപദേശിക്കുന്നു

പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരങ്ങൾ

കുട്ടികളിലെ ചെറിയ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരങ്ങൾ പരീക്ഷിച്ചുനോക്കാൻ ബാബാ രാംദേവ് ഉപദേശിക്കുന്നു. ജലദോഷത്തിനും ചുമയ്ക്കും മഞ്ഞൾ, ഇഞ്ചി, തുളസി, ഗ്രാമ്പൂ, കുരുമുളക്, ഏലം, ജാതിക്ക, ലൈക്കോറൈസ് തുടങ്ങിയ ചേരുവകൾ വളരെ ഗുണം ചെയ്യും. ഈ ചേരുവകളിൽ ഭൂരിഭാഗവും വീട്ടിൽ എളുപ്പത്തിൽ ലഭ്യമാണ് അല്ലെങ്കിൽ കടയിൽ ലഭ്യമാണ്.

പാചകക്കുറിപ്പ്

ഗ്രാമ്പൂ, കുരുമുളകുപൊടി എന്നിവ ചെറുതായി വറുത്ത് ചവയ്ക്കുന്നത് ചുമയ്ക്ക് ഉടനടി ആശ്വാസം നൽകുമെന്ന് ബാബാ രാംദേവ് പറയുന്നു. ഈ ചേരുവകൾ വെള്ളത്തിൽ തിളപ്പിച്ച് ഒരു കഷായം ഉണ്ടാക്കാം, ഇത് വളരെ ഫലപ്രദമാണ്. മഞ്ഞൾ പാൽ കുട്ടികളുടെ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചുമ, ജലദോഷം തുടങ്ങിയ വൈറൽ പ്രശ്നങ്ങളിൽ നിന്ന് അവരെ സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഈ പ്രാണായാമം

ജലദോഷം, ചുമ തുടങ്ങിയ വിവിധ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ തടയാൻ, സിദ്ധാസനം, ഭാസ്ത്രികം, കപാലഭതി തുടങ്ങിയ പ്രാണായാമം (ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ) പരിശീലിക്കണമെന്ന് ബാബാ രാംദേവ് പറയുന്നു. ശരീരത്തിലെ വാത, പിത്ത, കഫ സ്വഭാവങ്ങളെ സന്തുലിതമാക്കിക്കൊണ്ട് വ്യത്യസ്ത താളങ്ങളിൽ ശ്വസിക്കുകയും ശ്വസിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതാണ് ഈ പ്രാണായാമങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നത്. ഇത് നിങ്ങളെ രോഗബാധിതരാകുന്നത് തടയുകയും കുറഞ്ഞ മരുന്ന് മാത്രം മതിയാകുകയും ചെയ്യുന്നു.

പ്രാണായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ ഈ കാര്യങ്ങൾ മനസ്സിൽ വയ്ക്കുക

ഭാസ്ത്രികാ പ്രാണായാമം പരിശീലിക്കാൻ, ഒരാൾ സിദ്ധാസനത്തിലോ, സുഖാസനത്തിലോ, പദ്മാസനത്തിലോ നിവർന്നു ഇരിക്കണം. നിങ്ങളുടെ കൈകളും കാലുകളും അയഞ്ഞ നിലയിൽ സൂക്ഷിക്കുക, അനാവശ്യ ചലനങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക. ഓരോ പ്രാണായാമത്തിനും ഒരു പ്രത്യേക രീതിയുണ്ടെന്നും, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൻ്റെ ശക്തിയെ ആശ്രയിച്ച് ഭാസ്ത്രികാ സാധാരണ, ഇടത്തരം അല്ലെങ്കിൽ ശക്തമായ വേഗതയിൽ നടത്തണമെന്നും സ്വാമി രാംദേവ് ഊന്നിപ്പറയുന്നു. കപാലഭതി നിങ്ങളുടെ ശക്തിയെ ആശ്രയിച്ച് പരിശീലിക്കണം.