Summer foods: ചൂടുകാലത്ത് ബ്ലാക്ക് പ്ലംസ് ധൈര്യമായി കഴിച്ചോളൂ; ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ ഏറെയാണ്
ജാമുൻ അഥവ ബ്ലാക്ക് പ്ലംസിന് ഔഷധപരവും ശാരീരികവുമായ നിരവധി ഗുണങ്ങളുണ്ട്. സന്ധിവാതം, പ്രമേഹം, ദഹനപ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കുള്ള ഏറ്റവും മികച്ച പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരങ്ങളിലൊന്നാണിത്.
ഹീമോഗ്ലോബിൻ്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു: ഇരുമ്പും വിറ്റാമിൻ സിയും അടങ്ങിയ ജാമുൻ ഹീമോഗ്ലോബിൻ്റെ അളവ് ഉയർത്തുന്നു. ഹീമോഗ്ലോബിൻ്റെ അളവ് കൂടുന്നതിനനുസരിച്ച് നിങ്ങളുടെ രക്തം അവയവങ്ങളിലേക്ക് കൂടുതൽ ഓക്സിജൻ എത്തിക്കുകയും നിങ്ങളെ ആരോഗ്യത്തോടെ നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യും. ബ്ലാക്ക് പ്ലംസിലെ ഇരുമ്പ് നിങ്ങളുടെ രക്തം ശുദ്ധീകരിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
ചർമ്മത്തിൻ്റെയും കണ്ണിൻ്റെയും ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു: ബ്ലാക്ക് പ്ലംസ് ഹീമോഗ്ലോബിൻ്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും അതിലെ ഇരുമ്പിൻ്റെ അംശം രക്തത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇതിൻ്റെ ഫലമായി നിങ്ങളുടെ ചർമ്മവും കണ്ണുകളും മികച്ച ആരോഗ്യത്തോടെയിരിക്കുന്നു. കൂടാതെ ഇതിൽ ധാരാളം ധാതുക്കളും വിറ്റാമിനുകൾ സി, എ എന്നിവയും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
ഹൃദയാരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നു: പൊട്ടാസ്യം കൂടുതലുള്ള ജാമുൻ നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിന് നല്ലതാണ്. 100 ഗ്രാം ജാമുനിൽ ഏകദേശം 55 മില്ലിഗ്രാം പൊട്ടാസ്യം ഉണ്ട്. ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, ഹൃദ്രോഗം, പക്ഷാഘാതം എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള അവസ്ഥകളെ പ്രതിരോധിക്കാൻ ഈ പഴം പ്രയോജനകരമാണ്.
പല്ലുകളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു: ജാമുൻ നിങ്ങളുടെ മോണകൾക്കും പല്ലുകൾക്കും വളരെ നല്ലതാണ്. കറുത്ത പ്ലംൻ്റെ ഇലകൾക്ക് ആൻ്റി ബാക്ടീരിയൽ ഗുണങ്ങളുണ്ട്, അത് മോണയിൽ രക്തസ്രാവം തടയാൻ ഉപയോഗിക്കാം. ഇല ഉണക്കിയ ശേഷം പൊടിച്ച് പല്ല് പൊടിയായി ഉപയോഗിക്കാവുന്നതാണ്.
അണുബാധയെ അകറ്റി നിർത്തുന്നു: അണുബാധ തടയാൻ സഹായിക്കുന്ന ആൻ്റി ബാക്ടീരിയൽ, ആൻ്റി-ഇൻഫെക്റ്റീവ്, ആൻ്റി മലേറിയ എന്നീ ഗുണങ്ങൾ ജാമുനുണ്ട്. കൂടാതെ, പഴത്തിൽ ടാന്നിൻ, ഗാലിക് ആസിഡ്, ഓക്സാലിക് ആസിഡ്, ബെറ്റൂലിക് ആസിഡ്, മാലിക് ആസിഡ്, ഗാലിക് ആസിഡ് എന്നിവയും ഉണ്ട്.
പ്രമേഹത്തെ നിലനിർത്തുന്നു: കറുത്ത പ്ലംസിലെ കുറഞ്ഞ ഗ്ലൈസെമിക് സൂചിക രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ക്രമമായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. പ്ലം മരത്തിൻ്റെ വിത്തുകൾ, പുറംതൊലി, ഇലകൾ എന്നിവയെല്ലാം പ്രമേഹ ചികിത്സയ്ക്കായി ഉപയോഗിക്കാം.
