Malayalam News Lifestyle > in pics 7 health benefits of having jamuns this summer

Summer foods: ചൂടുകാലത്ത് ബ്ലാക്ക് പ്ലംസ് ധൈര്യമായി കഴിച്ചോളൂ; ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ ഏറെയാണ്

Published:

05 May 2024 14:02 PM

ജാമുൻ അഥവ ബ്ലാക്ക് പ്ലംസിന് ഔഷധപരവും ശാരീരികവുമായ നിരവധി ഗുണങ്ങളുണ്ട്. സന്ധിവാതം, പ്രമേഹം, ദഹനപ്രശ്‌നങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കുള്ള ഏറ്റവും മികച്ച പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരങ്ങളിലൊന്നാണിത്.

ഹീമോഗ്ലോബിൻ്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു‌: ഇരുമ്പും വിറ്റാമിൻ സിയും അടങ്ങിയ ജാമുൻ ഹീമോഗ്ലോബിൻ്റെ അളവ് ഉയർത്തുന്നു. ഹീമോഗ്ലോബിൻ്റെ അളവ് കൂടുന്നതിനനുസരിച്ച് നിങ്ങളുടെ രക്തം അവയവങ്ങളിലേക്ക് കൂടുതൽ ഓക്സിജൻ എത്തിക്കുകയും നിങ്ങളെ ആരോഗ്യത്തോടെ നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യും. ബ്ലാക്ക് പ്ലംസിലെ ഇരുമ്പ് നിങ്ങളുടെ രക്തം ശുദ്ധീകരിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

2 / 6

ചർമ്മത്തിൻ്റെയും കണ്ണിൻ്റെയും ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു: ബ്ലാക്ക് പ്ലംസ് ഹീമോഗ്ലോബിൻ്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും അതിലെ ഇരുമ്പിൻ്റെ അംശം രക്തത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇതിൻ്റെ ഫലമായി നിങ്ങളുടെ ചർമ്മവും കണ്ണുകളും മികച്ച ആരോഗ്യത്തോടെയിരിക്കുന്നു. കൂടാതെ ഇതിൽ ധാരാളം ധാതുക്കളും വിറ്റാമിനുകൾ സി, എ എന്നിവയും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

3 / 6

ഹൃദയാരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നു: പൊട്ടാസ്യം കൂടുതലുള്ള ജാമുൻ നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിന് നല്ലതാണ്. 100 ഗ്രാം ജാമുനിൽ ഏകദേശം 55 മില്ലിഗ്രാം പൊട്ടാസ്യം ഉണ്ട്. ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, ഹൃദ്രോഗം, പക്ഷാഘാതം എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള അവസ്ഥകളെ പ്രതിരോധിക്കാൻ ഈ പഴം പ്രയോജനകരമാണ്.

4 / 6

പല്ലുകളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു: ജാമുൻ നിങ്ങളുടെ മോണകൾക്കും പല്ലുകൾക്കും വളരെ നല്ലതാണ്. കറുത്ത പ്ലംൻ്റെ ഇലകൾക്ക് ആൻ്റി ബാക്ടീരിയൽ ഗുണങ്ങളുണ്ട്, അത് മോണയിൽ രക്തസ്രാവം തടയാൻ ഉപയോഗിക്കാം. ഇല ഉണക്കിയ ശേഷം പൊടിച്ച് പല്ല് പൊടിയായി ഉപയോഗിക്കാവുന്നതാണ്.

5 / 6

അണുബാധയെ അകറ്റി നിർത്തുന്നു: അണുബാധ തടയാൻ സഹായിക്കുന്ന ആൻ്റി ബാക്ടീരിയൽ, ആൻ്റി-ഇൻഫെക്റ്റീവ്, ആൻ്റി മലേറിയ എന്നീ ഗുണങ്ങൾ ജാമുനുണ്ട്. കൂടാതെ, പഴത്തിൽ ടാന്നിൻ, ഗാലിക് ആസിഡ്, ഓക്സാലിക് ആസിഡ്, ബെറ്റൂലിക് ആസിഡ്, മാലിക് ആസിഡ്, ഗാലിക് ആസിഡ് എന്നിവയും ഉണ്ട്.

6 / 6

പ്രമേഹത്തെ നിലനിർത്തുന്നു: കറുത്ത പ്ലംസിലെ കുറഞ്ഞ ഗ്ലൈസെമിക് സൂചിക രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ക്രമമായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. പ്ലം മരത്തിൻ്റെ വിത്തുകൾ, പുറംതൊലി, ഇലകൾ എന്നിവയെല്ലാം പ്രമേഹ ചികിത്സയ്ക്കായി ഉപയോഗിക്കാം.

Related Photo Gallery

Home remedies for bad breath: വായ്നാറ്റത്തിന്റെ കാരണങ്ങളേറെ, പരിഹാരം വീട്ടിൽത്തന്നെ ഉണ്ട്

Health Tips: ഫോൺ നോക്കിയിരുന്നാണോ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത്; അപകടം ക്ഷണിച്ചുവരുത്തരത്

Phone Switch Off: സ്മാർട്ട് ഫോണ്‍ സ്വിച്ച് ഓഫ് ചെയ്യാറില്ലേ? പ്രശ്നം ഗുരുതരമാണേ…

Curd: മീനിനൊപ്പം അബദ്ധത്തിൽപോലും ഇത് കഴിക്കല്ലേ, ജീവനെടുക്കും!

KSRTC Travel: അവധിയെത്തിയേ…; ക്രിസ്തുമസ് – പുതുവത്സര യാത്രയ്ക്ക് ഒരുങ്ങി കെഎസ്ആർടിസി

Wine With Dinner: ഹൃദയത്തിനും ദീർഘായുസ്സിനും മികച്ചത്?; അത്താഴത്തോടൊപ്പം ഒരു ഗ്ലാസ് വൈൻ കുടിച്ചാൽ

Web Stories View more

പുഴുങ്ങിയ മുട്ടയോ ഓംലെറ്റോ? ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് നല്ലത്

രാവിലെ അരി അരച്ച് ഇഡ്ഡലിയുണ്ടാക്കാം

ഓട്‌സ് കഴിക്കുമ്പോള്‍ ഇങ്ങനെ തോന്നാറുണ്ടോ? സൂക്ഷിക്കാം

ക്രിസ്മസ് അപ്പുപ്പന് ആ തൊപ്പി കിട്ടിയതെങ്ങനെ?