ശരീരത്തിൽ പിത്തരസം വർദ്ധിക്കുന്നോ? പതഞ്ജലി ഇത് കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും

കാലാവസ്ഥയും ഭക്ഷണവും നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തെ നേരിട്ട് ബാധിക്കുന്നു. നമ്മൾ എന്ത് കഴിച്ചാലും. ഇത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ഊർജ്ജം നൽകുന്നു. ആരോഗ്യത്തോടെയിരിക്കാൻ സമീകൃതാഹാരം കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. ഇതിനുപുറമെ, ആയുർവേദത്തിൽ മൂന്ന് വൈകല്യങ്ങളുണ്ട്, വാതം, പിത്തം, കഫം. ശരീരത്തിലെ ഊർജ്ജത്തിനും പ്രവർത്തനത്തിനും ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. എന്നാൽ ചിലപ്പോൾ വേനൽക്കാലത്ത് വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന പിത്തരസം വൈകല്യങ്ങൾ വളരെ സാധാരണമായിത്തീരുന്നു. ഇത് ദഹനം, ചർമ്മം എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട നിരവധി പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം.

പ്രകൃതിദത്തമായ രീതികളിലൂടെയും ആയുർവേദത്തിൽ സൂചിപ്പിച്ചിട്ടുള്ള രീതികളിലൂടെയും പിത്ത ദോഷം ഭേദമാക്കാം. ആയുർവേദത്തെക്കുറിച്ച് ജനങ്ങളെ ബോധവാന്മാരാക്കുക എന്ന ലക്ഷ്യത്തോടെ യോഗ ഗുരു ബാബാ രാംദേവാണ് പതഞ്ജലി ആരംഭിച്ചത്. ആയുർവേദത്തെക്കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങൾ നൽകുന്ന ഒരു പുസ്തകവും ആചാര്യ ബാലകൃഷ്ണൻ എഴുതിയിട്ടുണ്ട്. “ആയുർവേദ ശാസ്ത്രം” എന്നാണ് ഈ പുസ്തകത്തിന്റെ പേര്. ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതവും ആയുർവേദവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട നിരവധി കാര്യങ്ങൾ ഈ പുസ്തകത്തിൽ പറഞ്ഞിട്ടുണ്ട്. പിത്ത ദോഷത്തെക്കുറിച്ചും ഇത് ധാരാളം പറയുന്നു. ഈ പുസ്തകത്തിൽ നിന്ന്, ശരീരത്തിൽ പിത്ത ദോഷം വർദ്ധിക്കുന്നതിന്റെ കാരണത്തെക്കുറിച്ചും അത് സന്തുലിതമാക്കുന്നതിനുള്ള നടപടികളെക്കുറിച്ചും ഞങ്ങൾ നിങ്ങളോട് പറയാൻ പോകുന്നു.

പിത്തരസത്തെക്കുറിച്ച് അറിയുക

ആയുർവേദത്തിൽ, വാതം, പിത്തം, കഫം എന്നിവയാണ് മൂന്ന് ദോഷങ്ങൾ. ശരീരത്തിന്റെ സന്തുലിതാവസ്ഥ കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നതിലും നിലനിർത്തുന്നതിലും ഇവ മൂന്നും ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. പിത്തരസം ശരീരത്തിൽ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന ഹോർമോണുകളെയും എൻസൈമുകളെയും നിയന്ത്രിക്കുന്നു. ദഹനത്തിനും മെറ്റബോളിസത്തിനും ഇത് കാരണമാകുന്നു. ശരീര താപനില, ദഹന തീ (ഭക്ഷണം ആഗിരണം ചെയ്യുകയും അതിന്റെ പോഷകങ്ങൾ ആഗിരണം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു) പോലുള്ള കാര്യങ്ങൾ പിത്തരസം നിയന്ത്രിക്കുന്നു. ചർമ്മത്തെ ആരോഗ്യകരവും തിളക്കമുള്ളതുമാക്കി നിലനിർത്താൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. ഇതിനുപുറമെ, ബുദ്ധി, അറിവ്, വിധിനിർണയം, ആത്മവിശ്വാസം തുടങ്ങിയ മാനസികാരോഗ്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രവർത്തനങ്ങളിലും പിത്തരസം സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു. ശരീരത്തിലെ പിത്തരസം അസന്തുലിതാവസ്ഥ ദഹനത്തെ ബാധിക്കുന്നു. പിത്തരസം അസന്തുലിതമാകുമ്പോൾ, അത് ദഹനശക്തിയെ ദുർബലപ്പെടുത്തുന്നു, ഇത് ദഹനക്കേട്, കഫം എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങൾക്കും കാരണമാകും. ശരീരത്തിൽ അഞ്ച് തരം പിത്തരസം ഉണ്ട്.

1. ദഹന പിത്തരസം – ഈ പിത്തരസം ദഹനത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് ഭക്ഷണം ദഹിപ്പിക്കാനും ആഗിരണം ചെയ്യാനും സഹായിക്കുന്നു.
2. രഹസ്യ പിത്തരസം – ഈ പിത്തരസം രക്തത്തിന്റെ ഉൽപാദനവും രക്തചംക്രമണവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.
3. സാധക് പിത്ത – ഇത് മാനസിക കഴിവുമായും വികാരങ്ങളുമായും ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ശരിയായ രീതിയിൽ ജോലി പൂർത്തിയാക്കാൻ ഇത് ഞങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. സംതൃപ്തിയും ഉത്സാഹവും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു.
4. ക്രിട്ടിക് പിത്ത – ഈ പിത്തരസം കണ്ണുകളെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.
5. ബ്രജിക് പിത്തരസം – ഈ പിത്തരസം ശരീര താപനിലയും ചർമ്മത്തിന് തിളക്കവും കൊണ്ടുവരാൻ പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

വർദ്ധിച്ച പിത്തരസത്തിന്റെ കാരണങ്ങൾ

പിത്തരസം വർദ്ധിക്കുന്നതിന് പല കാരണങ്ങളുണ്ടാകാം. ചെറുപ്രായത്തിൽ തന്നെ ഇത് സ്വാഭാവികമായി വളരും. കൂടുതൽ എരിവുള്ളതും കയ്പുള്ളതും എരിവുള്ളതും എണ്ണമയമുള്ളതുമായ ഭക്ഷണവും വറുത്ത ഭക്ഷണവും കഴിക്കുന്നതാണ് ഇതിന് കാരണം. ഇതിനുപുറമെ, പുളിച്ചതും പുളിപ്പിച്ചതുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ, വിനാഗിരി, പുളിച്ച ക്രീം, ആൽക്കഹോളിക് പാനീയങ്ങൾ, പുളിപ്പിച്ച പാനീയങ്ങൾ തുടങ്ങിയ നിരവധി വസ്തുക്കളുടെ ഉപഭോഗവും ഇതിന് കാരണമാകുന്നു. ഉണങ്ങിയ പച്ചക്കറികൾ, ഉപ്പ് കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ, നിശ്ചിത സമയത്ത് ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കൽ, ദഹനക്കേട്, സിട്രിക്, അസിഡിക് ഭക്ഷണങ്ങൾ, തൈര്, മോര്, ക്രീം വേവിച്ച പാൽ, ഗോഹ, കട്വാര മത്സ്യം, ചെമ്മരിയാട്, ആട്ടിറച്ചി, പ്രത്യേകിച്ചും പിത്തം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

കാറ്ററിംഗ് കൂടാതെ, ഇതിന് മറ്റ് പല കാരണങ്ങളും ഉണ്ടാകാം. അമിതമായ കോപം, വിഷാദം, നിരന്തരമായ സമ്മർദ്ദം, ചൂട്, ക്ഷീണം തുടങ്ങിയ വൈകാരിക അസ്വസ്ഥതകളും സമ്മർദ്ദങ്ങളും ശരീരത്തിൽ പിത്തരസം വൈകല്യങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കാരണമാകും. അമിതമായ ചൂടിലും സൂര്യപ്രകാശത്തിലും മാത്രമല്ല, കാലാവസ്ഥയിൽ മാറ്റം വരുന്ന സാഹചര്യത്തിൽ പിത്ത ദോഷവും വർദ്ധിക്കും.

വഷളായ പിത്തരസം വൈകല്യങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ

വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന പിത്തരസം വൈകല്യങ്ങൾ കാരണം ശരീരത്തിൽ പല മാറ്റങ്ങളും കാണപ്പെടുന്നു. ക്ഷീണം, ബലഹീനത, വർദ്ധിച്ച ശരീര താപനില, അമിതമായ ചൂട് തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾ ഇത് കാണിക്കുന്നു. ഇതിനുപുറമെ, ചർമ്മ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങളും ഉണ്ടാകാം, അതിൽ ചർമ്മ വീക്കം, തിണർപ്പ്, മുഖക്കുരു, അൾസർ, വായിൽ നിന്നുള്ള ദുർഗന്ധം, തൊണ്ടവേദന, തലകറക്കം, ബോധക്ഷയം, ചർമ്മം, മലം, മൂത്രം, നഖങ്ങളുടെയും കണ്ണുകളുടെയും മഞ്ഞനിറം തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾ പിത്തരസം വർദ്ധിക്കുമ്പോൾ കാണാം. കോപം, ക്ഷമയുടെ അഭാവം, പ്രകോപനം, സ്വയം ശപിക്കൽ തുടങ്ങിയ മാനസികാരോഗ്യ ലക്ഷണങ്ങളും പ്രത്യക്ഷപ്പെടാം.

പിത്ത ദോഷം എങ്ങനെ നിയന്ത്രിക്കാം?

ഒന്നാമതായി, പിത്ത ദോഷ അസന്തുലിതാവസ്ഥയുടെ കാരണം കണ്ടെത്തുകയും അതിൽ നിന്ന് അകലം പാലിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഇതിനുപുറമെ, പതഞ്ജലിയിലെ പിത്തരസം സന്തുലിതമാക്കാൻ നിരവധി മാർഗങ്ങൾ വിവരിച്ചിട്ടുണ്ട്.

ശുദ്ധീകരണം

വളരുന്ന പിത്തരസം നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗമാണ് വിരെചന അല്ലെങ്കിൽ ചികിത്സാ വിരെചാന. പിത്തരസം തുടക്കത്തിൽ ആമാശയത്തിലും ചെറുകുടലിലും സംഭരിക്കുകയും മലവിസർജ്ജനം ഈ സ്ഥലങ്ങളിൽ എത്തുകയും അടിഞ്ഞുകൂടിയ പിത്തരസം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ പുറന്തള്ളാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന മരുന്നായ വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കുന്നതിനുള്ള ആയുർവേദ പ്രക്രിയയാണ് ഒന്ന്.

ചിന്ത

ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യത്തിന് ധ്യാനം വളരെ ഗുണം ചെയ്യും. ഇത് മനസ്സിനെ ഏകാഗ്രമാക്കാനും ശാന്തമാക്കാനും ശരീരത്തെ തണുപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു, ഇത് പിത്തവും അതിന്റെ ചൂടും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

പിത്തരസം സന്തുലിതമാക്കാൻ എന്ത് കഴിക്കണം

പിത്തരസം സന്തുലിതമാക്കാൻ, ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ നിരവധി മാറ്റങ്ങളുണ്ട്. ഇതിനായി പല തരം ഭക്ഷണങ്ങളും ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താം. നെയ്യ് പതിവായി കഴിക്കാം. ഇത് ശരീരത്തിൽ തണുപ്പിക്കൽ പ്രഭാവം ചെലുത്തുകയും നിരവധി ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ട്, ഇത് പിത്തരസം സന്തുലിതമായി നിലനിർത്താൻ വളരെയധികം സഹായിക്കുന്നു. ഇതിനുപുറമെ, എണ്ണമയമുള്ളതും മിനുസമാർന്നതുമായ വസ്തുക്കളും ഇതിന് സഹായകമാകും. വാസ്തവത്തിൽ, നെയ്യിൽ പലതരം ഔഷധ ഗുണങ്ങൾ കാണപ്പെടുന്നു. അതിനാൽ, ഇത് വ്യത്യസ്ത രീതികളിൽ ഉപയോഗിക്കാം. കറ്റാർ വാഴ ജ്യൂസ്, മുളപ്പിച്ച ധാന്യങ്ങൾ, സലാഡുകൾ, ഓട്സ് എന്നിവ കഴിക്കുന്നതിലൂടെ പിത്തരസം കുറയ്ക്കാം. വളരെയധികം ശാരീരിക അധ്വാനം ചെയ്യുന്നത് അല്ലെങ്കിൽ വെയിലത്ത് പോകുന്നത് ഒഴിവാക്കുക, കാരണം ചൂട് പിത്തരസം വർദ്ധിപ്പിക്കും. സൂര്യാസ്തമയം കാണുക, നിലാവെളിച്ചത്തിൽ ഇരിക്കുക, തടാകത്തിലും ഒഴുകുന്ന ജലാശയത്തിലും തണുത്ത കാറ്റിലും പ്രകൃതിയിൽ സമയം ചെലവഴിക്കുക.